Top 10 askelta terveemmän ruumiin Image

1. Lopeta Punnitus itse
Liian monet ihmiset sallia numeroita asteikolla sanella miten heidän elämänsä tulee olemaan tai kuinka he tuntevat varten loppupäivän. Ollut siellä, tehnyt, että - heittää asteikko ulos!

2. Lakata puhumasta painostasi
Mitä annat huomiota kasvaa. Joten jos pidät keskittyen paino sijaan sanovat parantaa yleistä terveyttä, painosi jatkaa kasvuaan. Siirtää painopistettä kehittää tavoite ja investoida sama energiaa se olit painosi. Kuvittele mahdollisuuksia!

3. Get tapana ajatella & tunne positiivinen
Vaihda jokainen negatiivinen tunne tai ajatellut itsesi myönteinen. Keskustele takaisin itsekriittinen äänellä sanomalla jotain positiivista itsellesi. Muuta: Voin &'; t tehdä mitään oikealle voin rakentaa kestäviä ystävyyssuhteita. Tai käytä vakuutus kuten: Minulla on kaunis elin, nerokas mieli ja antelias henki.

4. Lakata huolehtimasta siitä, mitä muut ajattelevat sinusta & sen sijaan päättää, mitä mieltä olet niistä
Kuinka monta kertaa olet kieltäytynyt kutsun tapahtumaan, koska olit pelkää, mitä muut saattavat ajatella sinua. No, aika kääntää että aivan nurkan ja alkaa päättää, mitä mieltä olet niistä. Kun kokouksessa joku uusi, kysy itseltäsi "Mitä minä ajatella niitä? Will Pidän niistä peritään? Löytää niistä kiinnostavia?" Vaihda ajattelu noin & anna itsellesi sama teho.

5. Check-in säännöllisesti kehon, mielen & henkesi
Elämä tapahtuu niin nopeasti ja meillä kaikilla on niin paljon rooleja ja vastuita, jotka usein emme tiedä mitä tapahtuu sisällä itse. Ota aikaa tarkistaa säännöllisesti kaikki osat itse. Tunne epätahdissa, syöminen käsistä, ahdistuneisuus kysy itseltäsi "Mitä minä tietoinen juuri nyt?" Kun aika kuoria tämä sipuli antaa mielenkiintoisia oivalluksia.

6. Etsi lähde näläntunnetta ja ruokkia sitä.
Jokainen meistä on kaunis ja on erilaisia ​​nälän alueilla. Ei vain ruokaa, vaan keskusteluja, suhteet, taide, musiikki, nauru, panos, tanssi, luova ilmaisu, Bedtime Stories, yhteydet, suhde korkeampi itse, liikkeen, on osa koko … löytää muut nälkä (s ) ja täytä niitä!

7. Hanki fyysinen hauskaa
Etsi erilaisia ​​aktiviteetteja, jotka haluat tehdä huvin. Nyt, mitä se tekee tehdä aika elämässäsi laittaa näitä toimia säännöllisesti. Moving kehosi on kaunis asia. Nauti siitä.

8. Nauraa paljon!
Mitä &'; s vanha sanonta .. "Se kestää 37 lihaksia paheksua ja 2 hymyillä". Ulos siellä ja aloita hymyilevä! Seuraavan kerran olet pakonomainen syöminen ajatus, nauraa sille! Tai jos olet juuri viettänyt tunnin yrittää pukeutua ja kaapissa näyttää taistelukentällä, istua alas ja nauraa. Mahdollisuudet ovat he eivät muistaa mitä olit pukeutunut, mutta sen sijaan teidän charmia, armo ja huumori käynnistä se!

9. Päätä itse oman määritelmän Beauty.
Ota aikaa pois muotilehtiä, televisio, ja kaikki muut tiedotusvälineet ja alkaa todella kysyä itseltäsi miten määritellään kauneutta. Onko se jotain joku laittaa, vai onko se jotain he säteillä? Katso luontoon, taiteeseen, muille, itse vaan määritellä kaunis oman ehdoin.

10. Kaikessa olla lempeä.
Askel taaksepäin ja todella alkaa olla lempeä itsellesi ja muille. Päästä tuomion kokonaan. Oikeasti, se on vain ruokaa, ei koko määritelmä, kuka olet tai kuka sinulla on mahdollisuus olla.
.