Vasta Eronnut ja Elossa Holidays

Lomat ovat meitä jälleen ja monille teistä, tämä saattaa olla ensimmäinen kerta ympärillä kuin uusi yksikkö, IE ilman teidän ex. Se &'; sa vaikeaa aikaa, ei ole epäilystäkään, ja vain yksi askel siirryttäessä uuteen elämään eron jälkeen. Jos aiot tämän kauden voit helpottaa itseäsi.

Tunteet voi hukuttaa sinua juuri nyt. Tiedä, että sinulla on suuria jaksoja surun, vihan … riippumatta. Mene helposti itse. Pidä hyvää huolta itsestäsi ja antaa itsellesi niin paljon vaaliminen kuin voit koota. Jos sinulla oli ystävä, joka oli kengät, miten kohtelet häntä? Kanssa rakkautta ja myötätuntoa? Luulen niin.

Ota yhteyttä asioita, te tiedätte kohottaa mielialaa ja pysyä poissa mitään, järkyttää tai surettaa sinua. Joten jos leikkaus puu vanha koristeet tekee sinut surulliseksi … Don &'; t. Mennä ulos ja saada uusia tai istua lasten kanssa ja tehdä niitä itse. Jälleen tehdä asioita eri tavalla nyt, että elämäsi on erilainen.

Tee asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu paremmin. Jos sinulla ei ollut velvoitteita eikä rajoituksia … mitä toimintaa sinä harjoittaa tehdä itse onnellinen? Voisitko mennä teatteriin? Vietä päivä museossa? Saada hierontaa ja kasvojen? Mennä patikoimaan?

Varo odotuksia. On niin paljon painetta on ihanin aika elämääsi lomien aikana. Epärealistisia ja saavuttamaton odotukset meidät pettymyksen ja kaunaa. Hyväksy vaikeus tähän aikaan vuodesta ja teidän tappio.

asettaa rajoja – Selitä perheen ja ystävien mitä pystyvät tekemään tänä vuonna, ja mitä Aren &'; t. Don &'; t anna muiden syyllisyyttä sinut ottaa enemmän kuin voit käsitellä. Opi sanomaan ei, koska se määrittelee sinua. Myös opittava sanomaan kyllä ​​asioita, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin.

Varmista, että et ole eristää itseäsi. Jos jaat lapset, että sinulla on jossain mennä päivä, että lapset ovat teidän ex. Olen aiemmin jopa kutsui itseäni hyvä ystävä &'; s kotiin ja he toivottivat minut tervetulleeksi avosylin. Muista, jokainen on kiireinen kauden aikana ja joskus he vain tarvitsevat ystävällinen muistutus. Päästä ulos talosta. Kipua ja masennusta saattaa houkutella voit lukita itsesi pois vaan voimassa itse mennä ulos, vaikka se &todellisten tuloste; s vain lyhyeksi aikaa. Perehdy avioero tukiryhmä omalla alueella. Ne auttaa valtavasti.

Seek Tuki – Onko puhelinnumero neuvonantaja, clergyperson, elämän valmentaja, läheinen ystävä tai hotline teipattu puhelimeen. Soita joku kun olet tunne todella alhainen. Kukaan ei sanonut sinun piti mennä yksin.

Leikkaa itse löysää. Don &'; t hulluksi tänä vuonna ostokset ja ruoanlaitto ja mitä jos voit auttaa sitä.

Don &'; t unohtaa kaikki stressi ja masennus Busters: liikunta, jooga ja meditaatio. Nämä ovat tieteellisesti todistettu tapoja torjua kielteisiä vaikutuksia stressiä mielen ja kehon.

Jos sinulla on siihen varaa, tehdä suunnitelmia päästä pois. Muistan kun olin upouusi NYC ja uudenvuoden &'; s oli uhkaava kuin musta pilvi. Tein viime hetken suunnitelmia mennä pois kylpylä muutaman päivän ja se oli ihanaa. Tapasin hienoja ihmisiä ja teki elinikäinen ystäviä. Näinä kova taloudellisina aikoina, että ei ehkä ole vaihtoehto sinulle, mutta se ei tarkoita voit &'; t löytää vaihtoehto.

DON &'; T turruttaa kipua huumeiden tai alkoholin – Puuduttavaa ahdistusta kemikaaleilla luo lisää masennusta. Kokeile stressi Busters sijaan.

Practice kiitollisuutta. Ajattele asioita elämässäsi, jotka ovat hyviä ja oikeassa: terveys, suojaa, ruokaa, lapset, perhe, ystävät, lemmikit, työ, vapaus, turvallisuus, itsetunto, uusia alkuja ja kauneutta, joka meitä ympäröi.

Vapaaehtoistyö: Mikään ei vedä vertoja antaa takaisin saa sinut tuntemaan paremmin ja näyttää, että on aina niitä, jotka ovat niin vähemmän onnekkaita kuin me. Pään suojaa, keitto keittiö, sairaala … riippumatta.

uusi vuosi on aivan nurkan takana. Käytä uudenvuoden kuin lähtökohtana uuden elämän. Alkaa tehdä asioita toisin. Kokeilla uutta toimintaa. Osallistu uudella tavalla. Pysy toiminnassa! Se on pieni, käytännöllisiä vaiheita, jotka johtavat vaikutusmahdollisuuksien ja myönteinen muutos.

Tämäkin on läpäistävä. Tulet hengissä vapaapäiviä. Varo sääli osapuolille … ollut siellä ja tehnyt sitä! Muista, se on miten haluat käsitellä lomien joka on suurin vaikutus kokemuksestasi … aivan kuten se on miten haluat käsitellä mitä elämä on antanut sinulle, joka tekee suurin ero elämääsi.
. &Nbsp ;