Voittaa Loma Masennus aikana & Kun Divorce

Lomakausi voi tuoda esille tuskallisia muistoja onnellisempi kertaa, varsinkin jos olet eronnut ja lapsia.

Kun tunne itsesi alkaa vaipua negatiivisia tunteita pitää mielessä, että kipu tulee valinta. Voit valita tunnustamaan aiemmin, mitä se oli. Voit arvostavat hyvinä aikoina olet ehkä ollut yhdessä. Sitten voit siirtyä ja anna mennä.

Jos et &'; t, saat todennäköisesti jumiin piinaavat itseäsi "shoulds." Meidän pitäisi silti olla perheen tänään. Hänen pitäisi hävetä, mitä hän tekee meille. Hän ei pitäisi &'; t voi olla lapset joulupäivänä. Olisin tänä nyt. Sen pitäisi olla helpompaa minulle siirtyä – mutta se ei ole. Saat ajatus.

Käytä tänä jouluna merkkiaineena aloittaa uusi ajattelutapa itse. Luot tulevaisuuden joka on positiivisiksi sinulle kuin annat sen olla. Sulje ovi, mitä oli niin voit avata oven kirkkaampi huomispäivän – itsellesi ja lapsillesi. Tänä jouluna ja astua voi olla viikon suuri juhla sinulle, jos aloitat istutus siemeniä mieltäsi tänään.
Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä luoda myönteistä ajattelutapaa vapaapäiviä.
Ole oma paras ystävä:

Avioero ja siihen liittyvät stressitekijöitä voi vaatia veronsa itsetuntoa. Se &'; helppo aloittaa joutumasta sykliä epätoivoon, pelko, ahdistus ja masennus ruokkivat viestit kuten “ kuka &'; on menossa halua minua nyt? &Rdquo; tai “ miten voin selvitä kaikki tämä paine elämässäni? &"; Tämä voi varmasti yhdiste yli lomien, joka lisää toinen kerros stressi perhe-elämää. Käytä tämä aika juhlia sinulle ja aloittaa uuden luvun elämääsi. Katseet keksiä itseäsi tavoilla Käytät ve aina halunnut – ja tunnustaa itseäsi varat sinulla on, että voidaan tutkia tarkemmin. Vie aikaa nauraa ja hemmotella joissakin loma hengessä. Se &'; s hyvä lääke sinulle ja lapset rakastat.

Keskity nosto henget muut:

Kiitollisuus on ajattelutapa, joka muistuttaa meitä siunauksia. Onko sinulla rakastava suhde lastesi kanssa? Onko sinulla terveys, katto pään päällä, tulot ostaa muutaman loma lahjoja? Monet ihmiset eivät ole niin onnekkaita. Olla kiitollinen siunauksista, jaa hymy tai ystävällinen ele muiden kanssa, vapaaehtoisena vähemmän onnekkaita ja sinut palkitaan tavoilla, joita et koskaan uskonut – fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti!

Integroi – Don &'; t eristää:

Hyödynnä tätä sosiaalisen kauden liikkua ja uudelleen yhteys perheen ja ystävien kanssa. Suunnittele joitakin pieniä kokoontumisia kanssa välität ja hyväksyn muutaman kutsut päästä ulos ja tavata muita ihmisiä. Rajoita “ sääli puolueen &"; aika tunti tai kaksi. Sitten poimia itsesi ja saada takaisin elämään. Käytät ll olla yllättynyt tukijärjestelmien käytössäsi. Löydät myös, että et ole yksin eron jälkeisen tunteita ja haasteita sinulla on. Vastaanottavaisia ​​auttaa ja se tulee luoksesi.

Aloita uusi Holiday Perinteet:

Muistaa loma perinteitä menneisyyden voi asettaa sinut laskusuuntauksen ja vaikuttaa kielteisesti lapsiin, samoin. Tämä on aika kehittää uusia tapoja juhlii lomien, että sinä ja lapset voivat vaalia ja nauttia yhdessä. Ehkä se &todellisten tuloste; sa erityisen matkan, juhlii uusia ystäviä ja naapureita, osallistumalla erityinen loma tapahtumia paikkakunnallasi tai paikka jumalanpalveluksessa. Kannusta yhteistyössä vanhemman tekemään samoin, kun lapset ovat heidän kanssaan, niin että heillä on jotain mitä odottaa jokaisen kotiin.

Käytä tätä aikaan vuodesta kuin emotionaalista lähtökohtana tuo polttopisteeseen “ Sinulle ja" Käytät ve aina halunnut olla. Visualisoida tulevaisuudessa haluat. Tee sitoumuksia myönteisiä muutoksia ajatuksiasi, tottumukset ja toimia. Näin joka vuosi tulla noin loma-aikaa sinun tulee jälleen virtaa positiivista arvostusta sijaan kaatoi surua ja epätoivoa. Päätös on sinun. Embrace tämän kauden alkua ihania asioita tulla ja Käytät ll on paljon juhlia teidän tulevaisuudessa!

* * *
.