*** Suhde hajoaminen (osa 1): Virtaava With Your Feelings

Ollaanpa rehellisiä. Uskon erottaminen, avioero, ja suhde break-up on aina lahja tarjoaa meille, mutta alkuperäisen hajoamiseen aikana perseestä. Useimmat meistä, kun olemme suhteessa, se tuntuu olemme vakaalla pohjalla. Se saattaa olla mukava ja pehmeä kävellä, tai se voi olla kivinen ja tuskallista, mutta ainakin tiedät missä seisot. Äskettäin suhde miehen rakastin päättyi. Se oli hänen soittaa, ei minun. Meidän luotto, se loppui rakkautta ja kunnioitusta. Kyllä, meillä oli tuntenut joitakin kiviä näy polullamme yhdessä. Mutta hänen päätöksensä lopettaa suhde tippuu minut pois jalkani ja tyhjyyteen.

Kun suhde päättyy, olemme väistämättä laukaistiin mitätön tai kuiluun, jossa ei ole mitään kiinteää vielä laskeutua. Tämä on kun tunnevuoristorata menee ylikierroksilla. Falling tyhjyyteen tuntuu hämmentävältä ja emme tiedä missä tai milloin olemme menossa maahan meidän jaloilleen.

Asuminen mitätön on kriittinen aikaa todella tanssia ja virtaus meidän tunteita. Oma menetys suhde muistuttaa minua kuinka voimakas meidän tunteet ovat. Tunnemme surua, surua ja menetystä paitsi henkilön, mutta unelmia meillä oli ja mahdollisuuksia, joita ei vielä toteutunut. Jopa ne, jotka aloittaa hajottua eivät ole immuuneja tämän, vaikka aste heidän henkinen kärsimys on erilainen kuin ne, jotka olivat jääneet.

mieleeni tuli eräs lasten suosikki tarinoita kun he olivat nuoria . Se oli noin perhe menossa karhu metsästää. Heidän matkallaan he kohdanneet esteitä, kuten soinen marsh tai pimeässä metsässä. Väistämättä johtopäätös oli "Et voi mennä sen yli, et voi mennä sen alle, et voi mennä sen ympärille. Voi ei! Meidän täytyy käydä läpi!" Meidän paranemista tulee läpi ja virtaa meidän tunteita, ei pullotuksen niitä ylös tai evännyt.

On epämukavuus mitätön, usein raja kipua. Kirjaimellisesti, sydämemme särkee. Se seethes vihasta. Se käpertyy epätoivoon. Mutta se on niin tärkeää ottaa aikaa tässä tyhjiössä. Tunteet elää spektrin, ja kun korkki riskille kivun, me samanaikaisesti korkki ylös-puolella palkita ilon ja rakkauden. Jos me kiirehtiä prosessi surun saatamme jättää joitakin ratkaisemattomia kipua ja kysymyksiä meille, että tekee encore ulkonäkö tulevia suhteita.

Äskettäin eräs lapselle kehittyi infektio. Se itsepäisesti kasvoi turvonnut, kivulias paise ihon alle. Lopulta myrkkyjä rakennettu siihen pisteeseen, jossa paise räjähtää vapauttaen infektio muodossa mätä. Se oli vapauttaa lääkäri ja minä toivoimme, mutta se oli silti tuskallista. Vielä saattanut paranemisprosessia lapseni, se ei riittänyt. Lääkäri oli tehdä pieni viilto sisätiloihin haavan tehdä isompi. Hänellä oli koetin sisällä haava lääkinnällisten laitteiden desinfiointiaine, jotta kaikki mätä todellakin lähdössä minun lapsen kehon. Haava oli jätetty tarkoituksella auki muutaman päivän, jotta kaikki valutettu niin, että paraneminen olisi täydellinen.

kokeminen tämän draaman kanssa lapseni kun olen asuvat mitätön minun suhde break-up oli suuri kuva minulle. Aivan kuten lääkäri on valittu eri lääketieteen välineitä koetin lapseni haava, täällä on joitakin suosituksia siitä, kuinka koetin varovasti osaksi omaa haavat varmistamaan täydellistä paranemista.

1. Käytä hengitystä

Yksi strategia Olen käyttänyt tehokkaasti on tervetullut ja hengittää minun haavoitettu sydän. Olen juhlii jokaisen aallon surun tai surua merkkinä kuinka halukas olin avata sydämeni rakastunut. Joka päivä tunnen sydämeni kasvaa vahvempi, pystyy rakastamaan itseäni ja muita.

Kun tunnet kuiskaus voimakkaita tunteita alkaa keksiä, varmista, että otat syvään, tajuissaan Hengitä. Pinnallinen hengitys ei riittävästi happea tulla kehoon ja aiheuttaa stressiä. Syvä vatsa Hengitä auttaa hiljainen ego-mielessä, että voi alkaa aloittaa kilpa ajatuksia pyrkimyksenä välttää kipua. Hengittää syvään kun ottaa emotionaalinen hetki auttaa sinua sulatella tunteita ja pystyy palauttamaan tunnetta rauhallinen ja groundedness nopeammin.

2. Sinun lehti on sideharso

lehti on kuin puhdas, steriili sideharso pad sisätiloihin haava. Päiväkirja on turvallinen paikka kerätä kaikki nämä sisäiset ajatuksia ja tunteita, jotka on vapautettava. Sanoisin jopa väittävät, että elämä mitätön vaatii lehdessä. Muuten julkaisematon tunteita ja myrkyllisiä ajatuksia, jotka syntyvät suhteessa hajottua yksinkertaisesti jatkuu rehottaa omassa tietoisuudessa. Se on myös ovi yhdistävät viisautta ja lahja miksi olette ilmentäneet tämän tilanteen ensimmäinen paikka. Ei ole oikeuksia ja vääryyksiä siitä, miten lehden oikein. Se on vain ego-mielen Squawking. Vain antaa kirjaaminen kokeilla.

3. Lääketiede Musiikin

Musiikki on tehokas väline tutkia ja auttaa vapauttamaan tunteita. Yksi erityinen virittää tai lyyrinen voi koskettaa sydämesi joko kohottaa sinua tai sekoita potin surua ja murhetta. Jos sinusta tuntuu tunnoton ja en tiedä miten hypätä-aloittaa vapauttamaan tunteita, musiikkia voi tehdä sitä. Jotkut suosikkini virittää yhteyden ja tulla rauhan kanssa surullinen tunteet ovat "Power of Good-Bye"; Madonna, "Fix You"; Coldplay ja "What Goes Around Comes Around"; Justin Timberlake. Mitä yhteyden viha, ei mitään, kuten "You Oughta Know"; Alanis Morissette auttaa sinua tuntemaan sen. Voit vapaasti lisätä omia henkilökohtaisia ​​suosikkeja kommentoimalla blogissani.

4. Juhlia Tears

Kyllä, tämä on aika kyyneleet. Ei tarvitse pullon niitä tai pitää jäykkä ylähuuli. Puhua se ulos ystävän kanssa tai ääneen itsellesi ja nauttia hyvä itkeä. Olen harjoitellut tunnettu suhde asiantuntija ja kirjailija, tohtori Barbara De Angelis, ja hän tarjosi kaunis analogisesti tunteita. Hän selittää, että tunteet virtaa kuin vesi. Kun me pullo niitä, vastustaa niitä tai kieltää ne, se on kuin olemme jäädyttäminen vettä paloina jäätä noin sydämemme. Kyyneleet me karistanut kun päästämme tunteet ovat yksinkertaisesti jää sydämemme ympärille sulaa. Juhli kyyneleet ole merkkinä heikkoudesta tai ahdinko, vaan merkkinä olet kunniaksi sydämesi ja voimistuu.

5. Anna itsellesi aikaa

hajoaminen ovat kivuliaita ja ihmiset kamppailevat väistellä että kipu. Nopea uusia suhteita, riippuvuudet, juoruilua ja välittämättä yksilön terveyden tapoja yritämme kääntää tai turruttaa ulos kipua. Emme voi olla liian nopea parantua haavan ja tarvitsevat aikaa parantua sisältä ulos. Joskus meidän rakkaansa, vihaavat nähdä meidät kipua, voi vaatia meitä siirtymään eteenpäin nopeasti ja ulos mitätön. Mutta mitätön on paikka, jossa löydämme viisauden parisuhteen, joten meidän täytyy ottaa aikaa tehdä omaa sisäistä työtä.
.