*** Mastering Pelko Your Divorce

&'; s mitään, kuten saada eronnut potkia aivan uuden ulottuvuuden pelkoa. Saanko olla kunnossa? Lapseni kasvavat emotionaalisesti arpinen minun parisuhteen purkautuminen? Voinko selvitä taloudellisesti? Olenko tuomittu olla yksi? Entä jos seuraava suhde säiliöt liian? Taustalla näihin kysymyksiin on pelko.

Osa tämä pelko on Primal ja langallinen omaan neurologisia järjestelmään. Pelko on tarkoitus olla sinulle tauko ja varmista, että Aren &'; t mitään sapelihammastiikereitä väijyvä noin. Paljon pelko on yksinkertaisesti vanha Ohjelmointi perinyt kasvaa. En &'; luule monet meistä oli vanhempia, jotka rohkaisivat meitä “ Mene ulos ja ottamaan riskejä tänään, kulta! &Rdquo; Useammin viestit meillä oli kasvaa olivat “ varo! &Rdquo; tai “ varo! &";

Kun Käytät uudelleen siirryttäessä vaiheesta toiseen, mielesi kuumeisesti yrittää arvioida ja analysoida, että tulevaisuudessa valtio ennen Käytät ve todella kokenut sen. I &'; ve eriteltyinä sana “ FEAR &"; seuraaviin lyhenne: “ Feeling laajentamista ja vastustaminen. &"; Kun otat vastaan ​​uusia haasteita, voit ajaa kirjekuori Comfort Zone ja laajentaa. Luominen uuden elämän itsesi eronnut henkilö on ehdottomasti sellainen haaste! Pelko on kuin varoitusjärjestelmä, joka laukeaa tuona laajentuminen ja aiheuttaa voit keskeyttää, arvioida uudelleen, onko todella haluat lähteä tuttua ja uskaltaa tuntematonta. Miten siis hallita pelkosi?

Näytä pelkoa myönteistä, että Käytät uudelleen edistymme.

Olen nyt käyttää pelkoni kuin vahvistus, I &'; m menossa oikeaan suuntaan ja edistyneet. Eikä yrittää vaientaa näitä tunteita, mitä jos tyytyväinen pelon merkkinä Käytät uudelleen etenee. Jos Käytät uudelleen ei kokee jonkinasteista pelkoa, mahdollisuudet ovat Käytät uudelleen ei venyttely liian pitkälle ulos nykyisen comfort zone.

tunne epämukavaksi uusia asioita on normaalia.

Olipa &'; meneillään ensimmäinen päivä post-erottelu, ensimmäinen viikonloppu ilman lapsia tai suunnittelet ensimmäinen “ soolo &"; loma, ensimmäisen kerran tehdä jotain uutta tulee tuntea hankala tai epämukava. Käytät uudelleen rakentamalla uusia hermoratoja aivoissa, jonka avulla voit suorittaa että uuden tehtävän helposti. Se vie aikaa ja toistoa kehittää näitä polkuja onnistuneesti, joten tunnustaa itseäsi siitä, että valmiita kokeilemaan jotain, joka tuntuu epämukavalta sinulle.

Tunnista pelkona Käytät uudelleen kokeminen.

&'; s hyödyllistä saada tarkempia sellaista pelkoa Käytät uudelleen ottaa. Pelkäätkö oman fyysistä hyvinvointia tai oletko yksinkertaisesti pelkäävät, että saatat tehdä virheen? Nämä kaksi hyvin eri “ pelko &"; vaativat erilaista vastausta. Puhuminen pelkosi ääneen tai kirjoittaa ne auttavat antaa sinulle näkökulman tyyppi pelon Käytät uudelleen kokeminen.

vain tehdä sen.

Ei ole väliä kuinka kovaa yrität, et voi “ ajatella &"; läpi pelkoa. Pelko haihtuu kun alkaa toimia. Tunnista pienin, purra kokoinen vauva askel voit ottaa ja yksinkertaisesti aloittaa kanssa. Pienikin toiminta antaa sinulle uusia näkökulmia ja oivalluksia siitä, miten saada mitä haluat ja tuottaa noin vauhtia liikkua pelkosi.

Varo Kieli.

Meidän vanhemmat olivat ehdottomasti jotain tämän varoituksen! Jopa meidän sanavalinta käytämme voi hienovaraisesti pitää meidät jumissa kuin voimattomia uhri pelkomme. Kun saamme pelokkaita ja haluavat vastustaa muutosta, me &'; ll usein sanovat “ voin &'; t &"; tee se. Miksi ei olla rehellinen siitä ja sanoa “ Voittoni &'; t &"; tee se? Julkilausumassa “ voin &'; t &"; lähettää alitajunta viesti että Käytät uudelleen heikko tai uhri seikkana. Ilmaisu “ Voittoni &'; t &"; jättää tilaa voit ottaa vastuuta toiminnot ja määrittävä lopputuloksen. Sen sijaan, että merkintöjen jotain niin “ virhe &" ;, mitä jos kutsui sitä “ oppimismahdollisuuksia &" ;? Varo kieli ja valitse sanoja että olosi vetää ja valtuudet.

Kokeile, Käytät ll like it!

Kun tunnet siinä paikassa päättämättömyys tai pelkoa siitä seuraava askel ottaa, Suosittelen katselu seuraavaa siirtoaan yksinkertaisesti kokeilu. Voit ottaa että seuraava vauva askel. Jos et &'; t kuin tulokset se tuottaa tai miltä tuntuu, voit aina palata tekemään asioita niin kuin ennen. Miksi ei edes anna itsellesi kokemusta ennen kuin voit arvioida itse. Ei mitään uskalsi, ei mitään saanut.

Laajentaminen Horizons.

Tiesitkö, että koralli rauhallisesti vesillä näyttää hyvin erilainen kuin koralli myrskyisä vesillä. Jos suojassa merivirrat ja tuulet, koralli on pieni ja väritön. Sen myrskyisä puolella riutta, koralli on suuri ja uskomattoman värikäs. Valitessaan toimia huolimatta pelkosi, avaat itsesi jopa elämänkokemusta, jotka tuovat sinulle viisautta, syvyys, tasot omavaraisuuden ja luottamusta, jotka eivät ehkä muuten olisi mahdollista.

Pyydän teitä omaksua pelkosi ja lopeta niitä tekosyy olla antaa itsellesi mitä se on haluat elämässäsi. Auttaa sinua siinä, täällä &todellisten tuloste; sa reseptillä Eleanor Roosevelt: “ tehdä yksi asia joka päivä, että pelottaa sinua. &Rdquo; 30 päivän ja seuraavien reseptiä, en epäile Käytät ll hämmästynyt tuloksia.

(c) 2007 Carolyn B. Ellis, Tekijä ja Coach
.