Väärinkäyttö vs. Building Your Self-Esteem

“ Ennen kaikkea haasta itsesi. Saatat yllättää itsesi mitä vahvuuksia sinulla on, mitä voit saavuttaa. &Rdquo; - Cecile M. Springer

Kun löydät itsesi kiinni väärin tai kiusaamista tilanne, yritä rakentaa itsetuntoa. Onko väärinkäyttö koet on kotimainen tai sosiaalinen, fyysinen tai henkinen, psyykkinen tai sanallinen, mukaan lukien kaikenlainen kiusaaminen, se syvästi vaikuttaa itsetuntoa. Tahtosi toimia vapaasti on otettu pois.

Vuodesta 2004, kolme neljästä (74%) vastaajista henkilökohtaisesti tietää jonkun, joka on tai on joutunut perheväkivallan. #

Kaikista aikuisista, 39% sanovat, että he ovat kokeneet vähintään yksi seuraavista 54% sanoi he eivät ole kokeneet mitään seuraavista:

Called huono nimet (31%)
Pushing, läpsiminen, tukehtuminen tai lyömällä (21%) B Julkinen nöyryytys (19%) B pitäminen pois ystävien tai perheen (13%) B uhkaaminen perheesi (10%)
Pakottaminen voit olla yhdynnässä ilman suostumusta (9%) #

Tämän jälkeen nämä tilastot ovat lisääntyneet vuosittain, ja niin paljon enemmän jätetään ilmoittamatta! Mitä tarvitaan kääntämään tätä epäterveellistä käyttäytymistä? Kun uhrit pystyvät puolustamaan itseään, taistella takaisin, ja takaisin niiden itsetunto, yhteiskunta voi kokea tarvittavan muutoksen.

Breaking ketjun heikko itsetunto on yksi tapa. Vaikka se tuntuu monumentaalinen tehtävä luoda muutos, heikko itsetunto ja turvattomuuden todella lopettaa kykyäsi katkaisemiseksi. Todella vaivaa alkaa yksi askel kerrallaan.

· Ensimmäinen askel on ymmärtämättä oman itsetunnon.

Tämä voi olla vaikeaa, mutta, kun käytännössä se, olet tiellä paremmin. Itsetunnon on ratkaiseva. Se on välttämätön osa selviytymistä. Kun itsetunto on pahoinpidelty uudestaan ​​ja uudestaan, sinun tahtosi olla tuottavia, näkymiä elämästä, ja lähes kaikki muu tulee vaikuttaa. Tämä epäterve ketju on rikki.

· Seuraava askel vaatii sinua katsomaan mikä aiheuttaa teidän heikko itsetunto ja luottamuksen puutteesta.

Stand up oman hyvinvoinnin, oman mielenrauhan, ja tiedän, että te ansaitsette paras hoito toisen henkilön. Sinulla on oikeus. Useimmiten huono itsetunto alkaa aikana ensimmäisinä vuoden suhteita sinun ja perheiden kokemus. Kun selvittää, mitä laukaisee tunteesi heikko itsetunto, voit siirtyä eteenpäin.

Miten tunnistat mitään sisäisiä ristiriitoja ehkä ovat kehittyneet ajan mittaan? Oliko perheenjäsen kohdella huonosti sinua joistakin triviaali tilanteesta? Oletko tuntuu vähiten suosikki perheen? Tai, oli otit viimeksi yli muiden koulujen toimintaa? Olit uhri keskimääräisen sanallisia hyökkäyksiä?

Mikä tahansa määrä tilanteita johtaa turvattomuuteen ja alhaisen itsetunnon. Kun huomaat, kun ensimmäinen turvattomuuden tunne alkoi, niin voit aloittaa niiden poistamiseksi. Face tunteita päineen. Myönnä ja hyväksyn, että kokemus epätäydellinen suhteet on erittäin tärkeä, ja ei ole sinun syysi. Sitten päättää ei loukkaannu tai pahoinpidelty toimet joku muu uudelleen.

Tämä käynnistää paranemista. Se on todellinen sydän paranemista matkaa. Sinun täytyy jatkuvasti päättää ei kohdella kuin uhri, joka kärsii käsissä toisen. Tee valinta nähdä, että maailma on parempi paikka, kun et ole vahingoittaa tai kipua.

Juuri tietää, että sinun ei tarvitse jatkaa antaa muiden satuttaa tai loukata sinua, voit siirtyä pois tilanteesta ja keskittyä saamaan elämäsi takaisin. Muista aina, että miten koet elämäsi on asia valita tapa haluat tulla kohdelluksi.

etsiä tukea ja lakkaavat uskomasta olet uhri. Löytää voimaa vastustaa epäterveellistä käyttäytymistä. Sen sijaan kertoa itse, että olet arvoton, käsitellä tosiasioita. Uskoen negatiiviset ajatukset toiset voivat pitää itseäsi kohti tuhoaa itsetunto.

Uskotko olet arvokas? Uskotko olet vahva ja terve yksilö? Voit olla aivan yhtä kaunis sisältä kuin voit ulkopuolella. Lisäämään tietoa olet itsestäsi. Mitkä ovat hyviä kohtia? Toiveesi? Tavoitteesi? Miten voit tehdä elämästä parempaa? Sitten mennä hyväksy se ja rakentaa itsetuntoa.
.