Parit, Miten Stop solvaukset sen Tracks

Turhautuminen ja viha voi johtaa pahantahtoinen, epäkunnioittava viestintä. Joskus päästä hajoamispisteeseen ja sanoa loukkaavaa tai vähättelyn kommentteja, usein samalla parantaa meidän äänemme.
Esimerkiksi Sarah katsoo televisiota miehensä Erik. Mainoksessa pikaruokaa yritys syttyy ja hän poimii kaukosäätimen ja mykistää sen.
&Ldquo; Hei! &Rdquo; Erik huutaa. &Ldquo; Miksi helvetissä teit! Olin katsomassa sitä! &Rdquo;
“ Anteeksi, &"; Sarah sanoo, kääntämällä äänen takaisin päälle.
&Ldquo; No, se &todellisten tuloste; liian myöhäistä nyt! &Rdquo; hän raivoaa. &Ldquo; missasin sen. Tiedätte, että minä &'; ve halunnut hampurilainen koko päivän. &Rdquo;
Sarah tuijottaa häntä, järkyttynyt. Hän hadn &'; t tiedossa, että ja miten katsella kaupallinen tyydyttää halunsa? She &'; n yrittää selvittää tämän kaiken, miksi hän sai niin vihainen, mitä hän voi tehdä korjata sen, kun hän hyppää sohvalla ja päät kohti ovea.
&Ldquo; Odota, &"; hän sanoo. &Ldquo; I &'; pahoillani. Luulin vihasin mainoksia. &Rdquo;
Hän kääntyy häntä, kutsuu häntä idiootti ja säädytöntä nimi, niin paiskaa oven.
Nyt hän &'; s entistä vaikeampaa, muistaa kaikki ajat hän &'; s valittivat noin mainoksia. Didn &'; t hän vain sanoa viime viikolla, että hän halusi saada DVR jotta hän voisi ohittaa ne? Mutta Sarah &'; s pelkää sanoa, asettaa hänet uudelleen, joten hän vain tuijottaa ilmeettömästi näyttöä.
Kuten monet suullisesti loukkaava suhteet, Sarah ajattelee, että jos vain hän muutti, hän tiedoksi selvemmin, hän selitti asiat paremmin, hänen miehensä uskaltaisi &'; t saavat niin vihainen hänelle.
Mutta Patricia Evans, kirjoittaja suullisesti väärinkäyttöä suhde, selittää, väärinkäyttö uhrit don &'; t ymmärtää, että ongelma isn &'; t omansa: se &todellisten tuloste; s väärinkäyttäjä &' ; s täytyy hallita ja valvontaa. Kun Sarah &'; aviomies huutaa hänen ilman syytä, hän luulee &'; s väärin hänen. Hän ei &'; t ymmärtää, että hän &'; s ei etsivät ymmärrystä, hän &'; n perustamissopimuksen hänen valtaansa hänen.
Sarah &'; tarina esittelee useita tunnusmerkkejä solvaukset:

• Se &'; s vihamielinen.
&Bull; Se &'; s arvaamaton ja jopa outoa; hyökkäys tulee tyhjästä.
• Se &'; n manipuloiva ja määräysvalta.
&Bull; Se tapahtuu, kun kukaan muu ei noin.
&Bull; Uhri tuntee sekava ja yllättynyt.

Muita yhteisiä näkökohtia solvaukset, mukaan Evans, ovat:

• Sanat ovat loukkaavaa; he hyökkäävät tai hänen /hänen kykyjään.
• Solvaukset voi olla avointa, kuten raivokohtauksia, tai hienovaraisempia, kuten vitsejä, jotka välittävät yleinen halveksuntaan muu henkilö tai hänen /hänen etujaan.
&Bull; Jos kohtaavat, väärinkäyttäjät kieltää väkivallan ja yrittää vakuuttaa uhrit että he ovat liian herkkä tai kuvitella asioita.
&Bull; Se &'; s salakavala. Ajan uhri &'; s itseluottamusta heikentää. Uhrit lopettaa luottaen itse tai niiden käsityksiä. Ne tulevat ehtona väärinkäytösten ja sopeutua. Ne voivat jopa ajatella se &todellisten tuloste; s normaalia, että kaikki ihmiset kohtelevat puolisonsa tavoin.

Mitä voit tehdä Jos saat solvannut?

Ensinnäkin, Evans suosittelee, tunnustavat, että hyväksikäyttö ei ole sinun syysi, ja että voit &'; t keskustelu tai syystä tai ymmärtää sen pois. Mitä voit tehdä on kieltäytyä pelata yhdessä. Erityisesti Evans suosittelee:

• Vastata väärin kanssa “ Lopeta! &Rdquo; tai “ Don &'; puhu minulle noin &"; – kahdesti tarvittaessa.
• Vastustaa kiusausta selittää tai puolustaa. Muista, väärinkäyttäjä ole kiinnostunut ymmärtämään sinua; väärinkäyttäjä haluaa kontrolloida sinua.
• Kuuntele tunteita ja uskoa niitä. Don &'; uskoa sitä, kun väärinkäyttäjä kertoo Käytät uudelleen hullu tai väärin tai että voit &'; t ottaa vitsi.
&Bull; Jos väärinkäyttäjä pitää yrittää provosoida sinua, arvioida vaaran ja tarvittaessa poistaa itsesi. Solvaukset voi olla oviaukko fyysisen väkivallan.
&Bull; Saada tukea terapeutin ja /tai tukiryhmä. Väärinkäyttäjä &'; käyttäytymistä on suunniteltu pitämään sinut hakoteillä; Käytät ll tarvitsevat tukea nähdä se, mitä se on ja kehittää itsetunto puolustaa itse johdonmukaisesti.
• Etsivät tietoa. Lue kirjoja ja artikkeleita kirjoitettu aiheesta. Käytät uudelleen ole yksin. Muut ihmiset ovat tasoittaneet tietä oman vapauden. Hyödynnä mitä he tarjoavat.
Kun seisomaan itse ja kieltäytyvät goaded osaksi puolustaa tai selittää, väärinkäyttäjä luopuu. Että &'; s koska, kuten Suzette Haden Elgin, kirjoittaja You Can &'; t sanoa, että me !, selittää, väärinkäyttäjille tarvitsevat uhri; jos olet voittanut &'; t tällaisessa asemassa, hän voi &'; t väärinkäyttöä. Elgin myös suosittelee piittaamatta syötti, mutta sitten vastata olettamus, että usein piilottaa väärinkäytöksiä.
Esimerkiksi Saara voisi myös vastanneet Erik kanssa, “ Kauanko olet ajattelin tehnyt &'; välitä sinusta? &";
Erik olisi flustered, heitetään takaisin itseensä, tällä kertaa tuijottaen häntä shokissa. Toki, hän &'; d takaisin; hän käyttää joitakin yhteisiä väärinkäytön strategioita, jotka kirjoittajat kertoa omaan kirjanpitoonsa. Mutta se voitti &'; t väliä, koska ei väliä mitä hän sanoo, Sarah ei aiheuttanut.
Solvaukset voi &'; t jatkaa ilman uhri, ja paljon tukea ja tietoa ja itsehoidon, Sarah on oppinut kieltäytyä että rooli.
Jos hoidetaan solvaukset ja kumppanisi ei lopu saada apua. Pariskunnat odottavat usein aivan liian kauan ennen saada neuvontaa. Ja älä epäröi soittaa minulle, jos haluat jonkin verran tukea parantaa viestintää ja suhdetta. Parempi ennemmin kuin myöhemmin.
.