*** Rajoja Ihmissuhteet - niiden asetuksista & Valitse Battles

I &'; ve usein kertonut asiakkailleen, että milloin tahansa kolmas maailmansota voisi puhjeta teidän parisuhde – jos annat sen. Olet todella täytyy valita oma taisteluissa ja hetki, sävy, sanoja, ja emotionaalinen intensiteetti. Tässä muutamia keskeisiä ideoita Osa 1.

Nopea katsaus:
toimitusjohtaja suhde pettymyksiä, takaiskuja ja satuttaa vaativat taitoja:

pitäminen näkökulman siihen, mitä antaa mennä ja mitä puhua (Ei neuloa-picking)

ylläpidetään positiivista emotionaalinen hallinta ja tyyli (Ei kritiikki)

Becoming ongelmanratkaisuun joukkue kumppanin kanssa (o loputon toistosarja annettu tilanne)

etsii ammatillisia neuvoja, kun ongelma doesnt &'; t mennä pois tai kun yrittää käsitellä sitä don &'; t työtä (nro lisää samaa, kun sama doesnt &'; t on positiivinen vaikutus).

voin &'; t mahdollisesti käsitellä tässä artikkelissa kaikki alkuun ikävyyksiä ja sattuu, mutta tässä on joitakin keskeisiä kysymyksiä minun asiakkaille ja naisten työhuoneessani. I &'; ve tarjotaan useita onnistuneesta valintoja käsitellä tilannetta. Ei kaikki ratkaisut toimii sinulle, mutta käyttää niitä ponnahduslautana ajatus. Anna &'; s aloittaa kaikkein hämmentävä kysymyksiin

“ Miksi kumppani näyttävät edelleen ärsyttää minua tai tehdä minulle menettää että rakastava tunne? &Rdquo;

Tässä ovat yleisimmät syyt:

Persoonallisuus:
noin 50% meidän reaktioita elämän &'; n käyrä pallot ja haasteita on kirjoitettu geeneissä. Jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​positiivisia ongelmien ratkaisussa, kun taas toiset ovat murehtijat ja procrastinators. Hyvä uutinen on, että on aina tilaa oppia uusia tehokkaita elämän ratkaisuja.

Vakinainen Käytös
: Yli 90% siitä, mitä tunnemme, ajattelemme ja teemme on osa emotionaalista ja kognitiivista Oletus Drive. Nämä reaktiot ovat automaattisia ja ole tietoisia. Jälleen hyvä uutinen on, että voit tulla enemmän tietoinen ja tahallinen valita miten reagoida.

sukuhistoriaasi
: Vanhemmat ja muut huoltajille voi usein olla enemmän talonmiesten kuin antajia. Ne voivat heikentää luottamusta, joustavuutta, näkemyksiä naisten, miesten ja maailman, ja optimismi ja henkisen ja emotionaalisen toimintakyvyn.

Suhde Pattern
: Sinä ja kumppanisi voi päästä Ruts jotka ovat vaikea päästä pois. Saatat pelkää keikuttaa venettä tai toimia tavalla, joka “ Don &'; t tuntuu. &Rdquo; Sinähän myös mukaasi suvussa. Sinun ja partnerisi voi olla jumissa toiminnassa /reaktio ansoja jossa kostoa, vetäytymässä suhteesta ja ennakonpidätys myönteisiä tunteita tai fyysisesti vahingoittaa tai arvostele toisen.

Miten kumppanini &'; s käyttäytymistä syövät minun kärsivällisyyteni ja rakkaus?

luopuminen Pelot:
kokeminen kumppanisi &'; n matala mieliala ja go-minnekään ongelmanratkaisuun pelottaa sinua. Et enää usko sinun kumppani on voitava siiven-henkilö. Nämä ajatukset ja tunteet voivat tehdä sinusta tuntuu hylätty ja pettynyt oman kumppanin valinnassa. Reagoit saamalla vihainen, peruuttamista emotionaalisesti tai ahdistuneisuus ja masentunut. Saatat myös olla asia tai vedota haitallista käyttäytymistä, kuten riippuvuudet aineisiin tai ostoksia.

Tässä ovat yleisimmät tavat:

Kadonnut Trust Your Tuomio:
Alatte uskoa teit hyvin suuren virheen valitessaan kumppani.

Tunteet ei tunne Loved:
Kun kumppani ärsyttää tai sattuu tai pettymyksen sinua, tulkita käyttäytyminen on noin hänen kunnioitus, arvo ja rakastaa sinua.

Nyt &'; s tarkastelemme muutamia ratkaisuja hallintaan yleisimpiä tilanteita. Oletetaan, että jokainen ratkaisu sisältää automaattisesti saada ammatillinen neuvonta ei vain ratkaista ongelman, mutta myös saada palautetta ja ohjeita oman menetelmän ja päätös käsittelet kysymyksissä sekä pieniä että suuria.

isoja asioita

1. &Ldquo; Kumppanini voi &'; t toipua takaiskuja. &Rdquo; (Ei saada edistäminen, tai rikkomatta ranne, tai tarvitsisi korjata auton tai kodin) B

Mahdollisia ratkaisuja: Don &'; t kritisoida tai hyökkäys. Don &', T heti antaa neuvoja. Sen sijaan, kehittää yhdistelmä “ tiimi ja sinä &"; suunnitelma. Kysy kumppani, miten hän haluaisi sinun reagoida tai apua (joukkue suunnitelma.) Mutta kerro kumppani, että jos hänen käyttää haitallista käyttäytymistä, kuten juominen, vihastumasta, tekemättä mitään tai peruuttamista kestää yli kaksi viikkoa tai enemmän sinun tulee puhua (aiot.)

työtä kohti ryhtymistä. Tule Sleuths löytää tapoja saada ulos huonolla tuulella, kehittää suunnitelma muuttaa ja parantaa tilannetta. Saatat yhteyttä ihmisiin, jotka voivat auttaa sinua tai tehdä tehdä lista jaetuista ratkaisu toiminnan.

2. &Ldquo; Kumppanini ei ole hyvää terveyttä tapoja. &Rdquo; Mitä teet, jos kumppanisi syö tai juo liikaa? Mitä jos hän voitti &'; t nähdä lääkärin vakava, jatkuva terveyden oireita?

Mahdolliset ratkaisut: ylivoimainen ensimmäinen valinta minun asiakkaiden ja TET on näyttää esimerkkiä. Vain ostaa terveellisiä elintarvikkeita, mennä lääkärille ja käyttää säännöllisesti, esimerkiksi. Usein älykäs käyttäytyminen yksi kumppani vetää muut kumppani ylös samalla terveellistä toimintaa.

Toinen vaihtoehto on istua alas kumppanisi kanssa ja kertoa hänelle, kuinka paljon hänen tuhoisaa käyttäytymistä harmittaa sinua. Voit tarjota, koska joukkuepelaaja, kehittää suunnitelma kuten saada kouluttaja tai tehdä lääkäri &'; s nimittäminen. Voit myös sanoa, että jos mitään ei tehdä kahden viikon kuussa, että saatte sopivan tapaamisesta, te molemmat osallistuu. Voit myös kertoa parisi että olet järjestää perheen ja ystävä väliintulon.

3. &Ldquo; Kumppanini ei puolusta minua julkisesti – tai hän kritisoi minua toisten edessä. &Rdquo; Voi, se on niin hirvittävän uppoamisen tunne, kun kumppanisi tekee näitä asioita. Se &'; on niin nöyryyttävää.

Mahdollisia ratkaisuja: Don &'; t hyökkäys tai reagoida negatiivisesti. Diffuusi tilanne käyttämällä huumoria ja keveyttä sanomalla jotain: “ Voi hän /hän rakastaa kiusaa minua siitä. &Rdquo; Tai: “ Mitä hän /hän on todella yrittää sanoa, että on me &'; menossa läpi joitakin kovia aikoja, koska …. &Rdquo;)

Kuitenkin, kun pääsen kotiin, ilmoita satuttaa tunteita reagoimatta tunteita väittämällä, huutaa tai hyökkää kumppani. Kehittää joukkue suunnitelma ensi kerralla. Saatat keskustella molemmat tunnelmia ennen kuin menee ulos: Kysy jos jotain on teidän kumppani &'; s mielessä, että voisi tehdä hänelle reagoida ilkeästi. Selvitä oma mieliala.

Kehittää signaali järjestelmä, jossa voit napauttaa kumppanisi &'; s jalka pöydän alla osoittamaan lopettaa toivotun käyttäytymisen – ja “ puhdista se &"; sanomalla, että tarkoitit päinvastainen kuten: “ Oikeastaan ​​&'; m kiusanteko. Hän &'; s jopa yöllä kokeilleet reseptejä. &Rdquo;

4. &Ldquo; Luulen kumppani on riippuvainen porno. &Rdquo; Saatat ajatella, “ Miten inhottavaa. &Rdquo; Tai, “ kai don &'; t miellyttää parini. &Rdquo; Molemmat nämä reaktiot voivat olla tarkkoja, mutta on muitakin ajatuksia kannattaa harkita. Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​porno voisi olla masentunut. He saattavat myös olla vakavasti maladaptive seksuaalinen ongelmia, kuten väkivaltaa.

Asiakkaani ja naisten työhuoneessani jotka havaitsivat, että heidän kumppaninsa oli riippuvainen Internet pornografiaa tajusi, että tämä käytös oli liittyvät enemmän kumppani. Nämä kumppanit käyttivät tehoton tapoja säännellä heidän ahdistusta, vihaa, masennus ja seksuaalinen pakonomaista.

Kun minun asiakkaat ja tutkimuksen osallistujat puhui heidän kumppaneilleen, he tekivät varmasti tukea ja- ainakin aluksi. He työskentelivät kovasti ei toimi kanssa inhoa, syytöksiä tai vihaa. Kyllä – varmaan ehkä tuntuu siltä, ​​mutta saatat saada enemmän kumppani yhteistyötä, jos sammutat alustavat vastaukset. Paras strategia on mennä kumppanisi kanssa terapiaan.

5. &Ldquo; Kumppanini on käyttänyt väärin minua (fyysisesti, sanoin, seksuaalisesti, taloudellisesti ja /tai emotionaalisesti). &Rdquo; Keskustelin tätä tärkeää kysymystä 1 osassa, mutta se &todellisten tuloste; liian tärkeää jättää joitakin vinkkejä. Parhaat ratkaisut korostavat kehittää turvallisuutta suunnitelma neuvonantaja, perheen ja ystävien kanssa. Jos löydät itsesi excusing ja hyväksymisestä loukkaavaa käyttäytymistä, kokeile tätä tekniikkaa: Kuvittele et ole sinä. Teeskennellä olet lapsesi tai paras ystävä. Suosittelette että hän sietää tämän ongelman? Ole tietoinen siitä, kuinka monta kertaa olet “ selittää pois &"; näitä haitallisia käyttäytymismalleja.

Aina arvioida fyysistä turvallisuutta. Jotkut kumppanit vain voi käsitellä “ herättämistä puhelun &"; jopa kaikkein rakastava kumppani. Jos on epävarma – hyvin tiedät mitä tehdä – saada neuvontaa. Don &'; t uhkaavat kumppanisi kanssa lähdössä. Don &'; t liekki kumppanisi &'; viha olemalla liian emotionaalisesti reaktiivinen.

6. &Ldquo; Kumppanini pettänyt minua. &Rdquo; Jälleen olen keskustellut tästä asiasta osassa 1, mutta tässä on joitakin enemmän ajatuksia. Huijaaminen voi olla funktio suhteen ongelmia. Ei tietenkään kaikki ihmiset reagoivat suhteen ongelmia huijaamalla. Kuitenkin, kun huijaaminen tapahtuu, toinen henkilö voi käyttää tätä petos kipinä vakava suhteiden tarkastelua ja hänen mahdollista osallistumista epätyydyttävä suhde.

Myös noin kolmasosa parit paitsi toipua uskottomuus mutta ne rakentaa vahvemman sidoksen. Saalis on, että tämä rikkaus rakkaus voi kestää vuosia. Monet sanovat, että tiettyinä aikoina haava tuntuvat edelleen. Se &'; s päätöksesi joko jäädä tai lähteä. Mutta vie aikaa. Don &'; t vapaaehtoinen sulkea ovea ennen kuin tiedät haluat sammuttaa sen.

Ja sitten taas, kuten minä ja' ve usein sanoi, lähes kaikki merkittävät päätökset, kuten kenen kanssa mennä naimisiin ja- ja ketä jättämään – ovat tehty puutteellisten tietojen. Anteeksi – mutta elämä on aina umpikujiin.

Pikku Issues

Monet kumppanisi &'; käyttäytymistä, jotka ärsyttävät sinua ovat pieniä asioita. Ne yleensä ole sinusta. Lue nämä yleisimmät lausunnot minun asiakkaille. I &'; ve lisätty menestynein ratkaisu.

1. &Ldquo; Mieheni saa road rage. &Rdquo; Ratkaisu: Sanot: “ Voit ajaa kuitenkin haluat kun minä tai lapset eivät ole autossa. Jos se tapahtuu uudestaan, aion ajaa tai ajaa meidän muut auton. &Rdquo;

2. &Ldquo; Kumppanini on kuin pieni Pigpen. &Rdquo; Ratkaisu: Ystävällisesti kysy kumppani siivota sotkut jotka vaikuttavat yleisissä tiloissa kotona tai jotka vaikuttavat terveyskysymykset – kuten jättämällä pois likaiset levyt tai likaantuneet rievut. Tai voit siivota yhdessä. Tai voit unohtaa se ja kiertää sitä. Tai voit vaihtokauppa: Käyttäjä sitoutuu työskentelemään kovemmin siitä mitä se on, että häiritsee kumppani, jos hän suostuu tekemään samoin. Vaikka kumppanisi &'; n käyttäytyminen ei ehkä sinusta ja teidän suhdetta, pitää mielessä, että se voisi olla. Kysy kumppani, jos hän tuntee “ tungosta tai määräysvallassa. &Rdquo; Kysyvät viestittää kumppanisi että olet avoin muutokselle.

Tämä tekniikka toimii hyvin myös kumppaneita, jotka don &'; t osallistua kotitöitä. Sen sijaan, kysy kumppani, mitä hän haluaisi sinun tekevän enemmän. Käytä tätä tilaisuutta puhua siitä, mitä sinä tarvitset kumppanin.

Toisaalta, jotkut asiakkaani käytettyjen “ sissi suhde taktiikat &"; jossa he kokosivat kaikki kumppaninsa &'; s kasoittain kengät ja alusvaatteet lattialle ja laita ne pusseihin autotallissa. Se ei tehnyt &'; t liian monia matkoja autotalli tehdä kumppanin entistä tietoinen ja huomaavainen.

3. &Ldquo; Kumppanini satuttaa tunteita unohtaen minun syntymäpäivä /äitien &'; päivä tai antamalla minulle jotain, joka ei ole mitään Pidän. &"; Hups! Ratkaisu: Puhu, tietenkin, mutta tee se – jälleen – raportointi tunteita ja ei ole tunteita. Kerro kumppani antamalla numeron 1-10 kuvailla kuinka satuttaa sinua. Sitten siirtyä kohti ratkaisu kuten: palaa lahja; tekee Instant Vastaa jossa juhlia tapahtuma myöhemmin.

4. &Ldquo; Ei &'; s ole seksiä. &Rdquo; Vastaavasti, kun sukupuoli on tullut liian välinpitämätön, Rote tai harvoin, raportin kumppanisi miten sinusta tuntuu. Muista kertoa kumppani kuinka paljon kaipaan häntä. Keksikää hauskaa ratkaisuja, kuten toistaminen School, jossa olet opettanut kumppani mitä haluat.

5. &Ldquo; En &'; tiedä milloin puhua. &Rdquo; Tämä oli yksi kiusaava kysymyksiä. Sinulla on useita vaihtoehtoja: Puhukaa paikan päällä. Seurauksena on, että saatat olla lisäämällä polttoaineen jo palavaa tulta. Toisaalta, sinulla ei' halua missata mahdollisuus.

Tai, kun kumppanisi tai sinä jäähtyä, kirjoita kumppani rakkaus huomautus asioista pidät ja rakastat häntä, ja tarjous olla joukkueen pelaaja, jolla keskustelua, jossa jokainen saa kehittää suunnitelma ratkaista ongelman.

Voit myös näyttää kumppani tämän blogin kun kaksi olet hyvällä tuulella. Lopuksi, kysy kumppani, mitä hän haluaa. Johtavat aina ystävällisesti ja lämpöä. Muista miten haluat kumppanisi lähestyä sinua!

No, luettelo kaikista niistä pienistä asioista loputtoman – mutta useimmat niistä voidaan ratkaista. Don &'; t savua. Don &'; t saada passiivinen – tai passiivinen-aggressiivinen. Ja ethän &'; t anna heidän pilata kaikki hyviä asioita teidän suhdetta.

Luo sääntö: “ Valitukset ovat tervetulleita – vain, jos voit tarjota ratkaisun, joka ystävällisesti liittyy ennakoivasti käyttäytymismalleja jokainen meistä! &";
.