Kun Mama Ei Get Me Time

Mikä tekee “ minulle aikaa &"; tarkoittaa? Kuhunkin äiti sillä on eri merkitys. Joillekin se tarkoittaa, että mennään ulos tyttöjen kanssa, muille se voi tarkoittaa, että voimme vain lukea kirjaa puoli tuntia. Saatat ajatella “ joskus on äiti doesn &'; t anna paljon aikaa minulle &" ;. Äidit yleensä voi löytää mitään useita syitä miksi “ minulle aikaa &"; vain doesnt &'; t tapahdu kovin usein heille. Jotkut äidit voivat käyttää tekosyitä I &'; m liian väsynyt tai I &'; m jäljessä asioita kuin se on. Jos otan “ minulle aikaa &"; En koskaan saada kiinni. Suurin syy Moms skip “ minulle aikaa &"; on tunne syyllisyyttä ottaa aikaa pois heidän perheensä.

Me äidit taipumus asettua viimeinen luettelo meidän loputon lista asioita, mutta luo aikaa itsellemme on tärkeää. Kun et &'; t ole aikaa itsellesi, elämä taipumus hukuttaa sinua helpommin kuin jos sinulla olisi riittävästi aikaa ladata itsellesi. Stressaantunut ja onneton äiti ei ole terveellistä kenellekään perheen.

Miksi laitat itsesi # 1 teidän “ tehdä &"; lista?
• Kun aikaa latautua ja rentoutua todella tekee sinusta entistä tuottavampia.
&Bull; Sinulla on täysin käytettävissä fyysisesti ja emotionaalisesti perheellesi.
&Bull; Tulet vaatimuksiin päivän selkeys ja kärsivällisyyttä.
&Bull; Tunnet toimivalta hoitaa mitä tulee haluamallasi tavalla.
&Bull; Sinut hämmästyttävä malli itsehoidon lapsillesi.
&Bull; Se lisää luottamusta ja vähentää masennusta ja ahdistuneisuutta.

tapoja sovittaa “ Me Time &"; Osaksi päivää

Tässä on muutamia tapoja, jotka voivat auttaa sinua löytämään aikaa “ minulle aikaa &" ;:

1. Värvätä apua ystävä tai perheenjäsen. On naapuri tulevat yli 20 minuuttia ja voit mennä kävelylle. Tämä on hyvä mielenrauhaa ja kehon.

2. Herätä 30 minuuttia etuajassa ja nauttia hiljainen talosi ennen kaaos saada lapsesi ylös ja menee alkaa.

3. Täytäntöönpano nukkumaanmenoa antaa sinulle, että tunnin tai kaksi joka ilta kun voit nauttia tehdä joitakin asioita itse, olipa se surffata internetissä, tai katsella elokuvaa.

4. Lukitseminen itseäsi kylpyhuoneessa 10 minuuttia on nopea tapa saada hetken rauhan kiireisen päivän. Pidä lehtiä tai kirjan kylpyhuone ja kiinni teidän käsittelyssä.

5. Etsi toinen äiti ja vuorotellen katsomassa toistensa &'; s lapset tunnin tai kaksi. Tekemällä tämän kerran viikossa, voit poistaa joitakin stressiä ja saada haluamasi “ minulle aikaa &"; ladata järjestelmään. Tietäen voit odottaa tällä kertaa joka viikko auttaa sinua läpi kertaa ehkä voit &'; t on aikaa itsellesi.

6. Varaus yhtenä päivänä viikossa tai joka toinen viikko saada yhdessä ystävien kanssa. Ystäväsi pitää sinut maadoitettu ja voi auttaa sinua näkemään asioita eri näkökulmasta. Voit jakaa huolesi ja turhautumisen, joka auttaa vapauttamaan energiaa, joka vetää sinua alas.

7. Nauraa ja tanssia. Vaikka teet tämän lastesi kanssa, voit paremmin. Jotkut päivät ovat täydellinen kaaos ja nauraa ja tanssia voi lievittää stressiä päivä. Lapsesi rakastavat nähdä sinua leikata menettää ja toimia typerä. Ota yhteyttä sisäinen lapsi!

8. Kuntoilu on toinen hyvä tapa parantaa mielialaa. Etsi kuntosali, joka on päiväkoti ja hyödyntää sitä 30 minuuttia tai tunti. Lapsesi on hauskaa leikkii uusia ystäviä ja saat riittävästi aikaa huolehtia itsestäsi.

9. Etsi luotettava lapsenvahti. Leaving lapsesi kanssa joku on kova joskus niin kysyä muiden äitien joille he käyttää lapsenvahti. Sitten katsoa kalenteriisi, ja aikataulu niinä päivinä kanssa lapsenvahti. Tavoite saada pois pari tuntia kerran viikossa.

10. Menossa päivittäistavarakaupan tarina, itse, on myös hyvä tapa saada joitakin “ minulle aikaa &" ;. Se on jotain, että sinun täytyy tehdä joka tapauksessa. Don &'; t vain kiirehtiä kautta se vaikka; vie aikaa ja vain selata. Ehkä lopettaa jossain paikassa muualla ennen kuin menet ruokaostoksilla. Hyödynnä ruokaostokset aikaa ja käyttää sitä kerran tarvitset itsellesi.

Ei tarpeeksi aikaa päivä, kaikki muutkin tarvitsee sinua; jos En &'; tee sitä kuka ja syyllisyys ovat tekosyitä käytämme olla ottamatta “ minulle aikaa &" ;. Me äidit täytyy ymmärtää, kuinka tärkeää on pitää huolta itsestämme. Se on ok laittaa itse ensin. On okei varattu 30 minuuttia päivässä tehdä jotain sinua varten. Pesula voitti &'; t mennä minnekään niin onko teet sen nyt tai 30 minuutin kuluttua, se todella doesnt &'; t asia. Se on silti saada tehdyksi.

Kun huomaat, kuinka paljon paremmin hoitaa arjen kun teet toteutettava tarvittavat aikaa itsellesi, tunnet enemmän valvontaa, ja voit alkaa nauttia asioita omassa perhe-elämään uudelleen. Lapsesi näkevät äiti, joka on vähemmän stressaantunut ja hauskempaa. Miehesi näkevät naisen hän naimisissa eikä stressaantunut “ äiti &"; että kävelee ympäri järkyttää koko ajan.

Ota aikaa sinulle ja laittaa itse takaisin prioriteettiaineluetteloon. Olet sen arvoinen!
.