*** Välitöntä helpotusta Grief: Tip Sheet ***

välitöntä helpotusta Grief: Tip Sheet
Esittely
antaa takaisin
Harus
Cry ja Yell Get Inspired
Ohjeita

Johdanto
Sureminen on yksi elämän &'; s epämiellyttävä tapahtumia. Kuten rakastuminen, kokee surua voi tehdä sinusta tuntuu kuin olisit menossa hieman hullu – paitsi että suru ei ole miellyttävä. Lähes kaikissa yhteiskunnissa tunnustavat, että suru on pitkäaikainen prosessi, joka sisältää vihaa, pelkoa, surua ja tunne epäoikeudenmukaisuudesta ja yksinäisyys. Tunnelmia voi muuttua hetkessä, ja ne tuskien surun voi tarttua vatsa huonompi kuin vuoristorata. Joskus, vaikka ihmisiä, jotka olivat aiemmin vahva ja vakaa ennen menetys, suru voi muuttua masennukseen.
Kuolemantapaus vie aikaa, mutta tässä on muutamia vinkkejä, jotka saattavat auttaa vähentämään intensiteetti, toistuvuus ja kesto surua reaktioita.

Anna Takaisin
hyväntekeväisyyteen teot ovat pitkään auttaneet ihmisiä käsitellä surua. Barbara Bush, esimerkiksi sanoi, että tulossa vapaaehtoinen oli instrumentaali auttamiseksi hänen toipuminen menetyksestä tyttärensä.
Tee lista syistä, yhteiskunnallisia kysymyksiä tai organisaatioita, jotka ovat henkilökohtaisesti tärkeitä. Lue paikalliselta paperia tarinoita ihmisistä, eläimistä, hyväntekeväisyysjärjestöt tai taiteen että kipinä kiinnostusta ja tarvitsevat apua yhteisön jäseniä.
Monta kertaa, ihmiset kanavoida suru osaksi yhteiskunnallista aktivismia. John Walsh, että televisio-Amerikka ja' S MOST WANTED, löysi erinomainen tapa käsitellä henkilökohtaisia ​​surua antamalla takaisin kansalle.
Henkilö doesnt &'; t on olla kuuluisa tai tehdä grand eleitä hyötyä auttaa. Jotkut vaimot, esimerkiksi, on downed amerikkalaisia ​​sotilaita Irakin sodan, ovat muodostaneet paikallisen tukiryhmiä muita perheitä.
Hyväntekeväisyyteen teot ja aktivismin raja taipumus saattoväki sisällyttää surunsa osaksi identiteettiään. Sen sijaan nähdä itseään “ joku &'; s oli tragedia, &"; he näkevät itsensä “ hyvä ihminen, ja perheen ja yhteisön jäsen, joka voi vielä ajatella muita. &"; Laki antaa takaisin pitää henkilö &'; n merkittävä identiteetin myönteinen eikä kielteinen ja heikentynyt.

Harus
Usein suru voi tuntua voimakas magneetti, joka pitää ihmiset sängyssä, eristetty tai niiden pyjama koko päivän. Vastusta että vetää. Soita ystävien ja perheen ja aikataulu meneillään lounasta tai illallista päivämääriä heidän kanssaan. Pyydä heitä pitää yhteyttä ja tarkistaa säännöllisesti.
Jos ystävät ja perhe eivät ole osuuskunta, ota yhteyttä paikalliseen sairaalaan tai saattohoidon organisaatio nähdä, jos ne tarjoavat keskustelu tai koulutustilaisuuksia. Tutkimus on toistuvasti osoittanut, että sosiaalinen tuki on olennainen osa hallita surua.

Cry ja Yell
Itkeminen ei heikkouden merkki. Itse asiassa, itku on body &'; n tapa päästä eroon kemiallisia myrkkyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koostumus kyyneleitä ilon eroaa kyyneleitä surua. Ota se ulos. Tai löytää yksityinen paikka, kuten makuuhuone, kellarissa tai kylpyhuone ja huutaa tunteita, vihaa ja epäoikeudenmukaisuutta.

Inspiroidu
Lue kohottavaa elämäkertoja, Raamattu tai jokin klassinen ja bestseller innostavia kirjoja onnea. Luettuani nämä kirjat, kehitetään räätälöityjä lausuntoja käyttää päivittäin. Kokeile esimerkiksi toistaen ääneen useita kertoja päivässä lauseita kuten: Aion olla kunnossa; Se ei ole minun vikani; Voin tehdä sen.

Ohjeita
Lopuksi, jos masennus tai ahdistuneisuus pahentaa tai estää päivittäistä toimintaa, mennä lääkärille. Perhe harjoittajat ja sisätautien asiantuntijat voivat auttaa. Ei ole häpeä tarvitse lääkitystä. Suru vaikuttaa ihmisten &'; s kemiallinen tasapaino eri tavoin.

Mikä tärkeintä, muista, ihmiset voivat selviytyä suru ja voiton se.

LeslieBeth Wish, EDD, MSS on usein rahoittaja. Hän tekee parhaillaan tutkimusta naisiin &'; s suhteita. Jos haluat osallistua tai lisätietoja hänestä, nähdä hänen verkkosivuilla osoitteessa www.lovevictory.com
.