Self-Anteeksianto: Road to Self-love

“ Anteeksi on korkein, kaunein muodossa rakkaus. Vastineeksi saat lukemattomia rauhaa ja onnea &"; ~ Robert Muller

Vaikuttaa siltä, ​​että tärkein elämän tarkoitus on oppia ja kasvaa, ei vain fyysisesti, mutta henkisesti, henkisesti ja hengellisesti. Useimmat ihmiset ovat samaa mieltä siitä, että oppitunnit opitaan parhaiten ovat ne, jotka osallistuvat suuri virhe tai epäonnistuminen (vaikeampi vika, parempi opetus). Kun yksi Ventures ulos tuntemattomaan se on normaalia tehdä virheitä tai epäonnistuu. Puute epäonnistuminen osoittaisi puute vaivaa saavuttaa mitään.

Tärkeä osa tehdä virheitä on itse anteeksianto. Kun yrität saavuttaa tavoitteesi, monta kertaa et onnistu tai ei saavuteta tulos olit toivonut. Tärkeintä on muistaa, että teit parhaasi voisi olosuhteet huomioon ottaen tuolloin. Kaikki aina tuntuu helpommalta jälkikäteen; kuitenkin, tuolloin päätös oli tehtävä, sinun toiminut parhaan tietosi ja kyky. Sinun täytyy oppia antamaan anteeksi itsellesi, vaikka virhe on merkittävä. Ei kaikki kääntyy, kun suunnittelet ja että &'; s hieno. Joskus se &todellisten tuloste; s OK tehdä samaa virhettä kahdesti tai kolmesti. Ei kaikki virheet tai epäonnistumiset ovat tasa-arvoisia ja siksi toistoa voidaan vaatia oppia ja kasvaa. Älä märehtiä teidän vika; sen sijaan pitää keskitytään tavoitteesi ja uusi ratkaisu. Oppia virheistä ja siirtyä eteenpäin. Saavuttaakseen menestystä sinun täytyy hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet, sinun on lopetettava itseohjautuvan viha johtuu aikaisemmista virheistä ja sinun täytyy lopettaa hylkäämistä itse. Poistamatta nämä kolme komponenttia, on mahdotonta rakastaa itseäsi ja kasvaa ihmisenä. Anteeksi itse tarkoittaa, että täysin irti siitä, mitä tapahtui menneisyydessä ja voit erottaa epäonnistuisi sinua ihmisenä. Vika ei ole teitä; epäonnistuminen on vain tulos teidän yrittää saavuttaa jotain suurta.

Kun sinulla ei' t anteeksi itse ...

kieltäytyminen anteeksi itsellesi vastaa pitää itsesi vankilasta syyllisyys ja tuomio. Et ole syntynyt kanssa käyttöohjeesta, kuinka elää elämää; siksi, sinun täytyy selvittää joitakin asioita matkan varrella. Tämä tarkoittaa, että ei kaikki menee suunnitelmasi mukaan tai halu. Kun et tai voi antaa anteeksi itseäsi suunnittelematon tuloksia, olet todennäköisesti harjoittaa itsetuhoista käyttäytymistä (esim, tupakointi, alkoholinkäyttö, tuhoisa seksuaalinen käyttäytyminen, puute halu suunnitella tulevaisuutta tai asettaa tavoitteet), koska et näet itsesi arvoinen jotain parempaa. Kun harrastat itsetuhoista käyttäytymistä olet todennäköisesti elää itsensä sääli, pessimismi, ja negatiivisuus. Kaikki nämä kolme estää emotionaalinen, hengellinen ja henkinen kasvu. Kun et anna itsellesi anteeksi, olet asettamalla itsesi elää pelossa; peläten tehdä uusia virheitä, peläten, että muut tietävät vanhan virheitä ja sen seurauksena hylätä sinua. Tämäntyyppiset ajatukset voivat johtaa häpeään, hämmennystä ja vahva halu piilottaa pois maailmassa, joka edelleen johtaa puutteelliseen kasvun ja laajentumisen. Kun et &'; t anna itsellesi anteeksi olet alentaa itsetuntoa ja itsetunnon omassa silmissä; olet ryöstää itsesi kyky elää ihana, täyttää, ja onnellinen elämä.

Mistä tiedät, onko maksamatta itse anteeksianto kysymyksiä?

Yleensä on monia merkkejä, jotka viittaavat itsetunnon puute anteeksianto. Tärkeimmät oireet itsetunnon puute anteeksianto ovat masennus, itse vihaa, huono itsetunto ja jopa vihamielisyyttä muita kohtaan. Koska itsetunnon puute anteeksianto johtaa usein itse nimittelyä ja vähättely, olet todennäköisesti kokemaan masennusta. Myös, itsetunnon puute anteeksiantoa tarkoittaa, että olet vähemmän todennäköisesti puolustaa itseäsi, kun tarvitaan, ja olet vähemmän todennäköisesti nähdä itsesi ansaitsee yksittäisiä. Olet vähemmän todennäköisesti asettaa tavoitteita epäonnistumisen pelko ja seurauksena teidän tunnetta masennus voi vaihdella tunteita itse vihaa. Verrattaessa oman edistymisen puutetta muille &'; onnistumisia, olet todennäköisesti kokea ärsytystä kohti itseäsi ei etenemässä elämän olet suunnitellut ja jotka eivät osallistu toimintaan, joka auttaisi oman nauttia elämästä, sekä henkilökohtaista kasvua.

Lisäksi, kun et voi anteeksi itsellesi todennäköistä, että olet puuttuu ihmissuhteita. Joko sinulla on ongelmia uskoa muille &'; hyväksyminen sinua joka aiheuttaa voit työntää pois kaikki ne, jotka ovat valmiita olla ystävällinen tai vain piilottaa pois kodin ja älä anna itsellesi mahdollisuus tavata ja vuorovaikutuksessa uusia ihmisiä. Monta kertaa, voit kohdella toisia niin ankarasti kuin hemmotella itseäsi. Suhde sinulla on muiden kanssa kuvastaa suhdetta olet itsesi kanssa. Jos arvioida itse, löydät sinua tuomitse lapsesi, puolisosi, te vanhemmat, ystävät ja työtoverit.

Kyvyttömyys anteeksi itsellesi on tiesulku itse rakkautta ja tyydyttävää elämää. Se palvelee mitään tarkoitusta, mutta pysäyttää sinua onnellista elämää. Älä sekoita itsetunnon puute anteeksiantamus tunnustaa virheesi. Tunnustaa virheesi tarkoittaa, että käytät vastuuta siitä, mitä olet tehnyt tai ei tehdä ilman negatiivisesti arvioida itse ja sitten siirrytään. Itsetunnon puute anteeksiantoa ilmaisee, että et pysty eteenpäin. Olet juuttunut menneisyyteen ja voi mennä eteenpäin, nauttia elämästä ja kasvaa elämässäsi matkaa.

Kysy itseltäsi: Onko mitä teit tai ei tee menneisyydessäsi arvoinen rankaisemisesta itseäsi loppuelämäsi elämä? Mitä saat jatkamalla paneutua mitä tapahtui? Jos pystyt perustelemaan oman itsetunnon puute anteeksianto ja aikovat elää kanssasi syyllisyyttä, voit yhtä hyvin lukita itsesi ylös vankilassa ja heittää avaimen pois!

Harjoitus

Ajattele jotain, että olet ollut ottaa kova aika anteeksi itseäsi. Se voi olla voimakas negatiivinen tuomion fyysisen kehonne, tai jos luulet älykkyyden ei ole mitä sen pitäisi olla, tai jos olet vihainen itseäsi siitä tuottamattomia päivää, se voisi olla, että olet vihainen itseäsi vuoksi huonoja tapoja, tai ehkä Käytät uudelleen järkyttynyt kanssa itseäsi unohtamatta oman terveyden ja nyt kärsiä seurauksista. Pick mikä on tärkeintä sinulle tällä hetkellä.

1. Mikä on tämä tapahtuma? Recall tapahtuma ja kirjoittaa se alas päiväkirjaasi yksityiskohtaisesti. Selitä mitä tapahtui alusta loppuun ja miltä sinusta tuntui koko kokemus.

2. Miten tämä tapahtuma tehdä sinusta tuntuu tänään? Onko ajatellut sitä mahla energiaa? Onko ajatellut tästä tapahtumasta vie arvokasta aikaa? Voisitko tehdä jotain arvokkaampaa kanssa aikaa sijasta ruminating tästä tapauksesta?

3. Miten tämä tapaus vaikuttaa suhteita ja vuorovaikutusta muiden kanssa ja miten se vaikuttaa yleinen laatu elämäsi?

4.Do ansaitset ei anteeksi itsellesi, mitä tapahtui? Miksi tai miksi ei? Jos sinulla on vaikea uskoa, että te ansaitsette anteeksiantoa, kuinka kohtuullinen ei teidän argumentti ääni? Olisiko läheinen ystävä tai sukulainen nähdä näkökulmasta ja tukemaan päätöstä olla anteeksi itsellesi? Miksi tai miksi ei?

5. Jos se oli perheenjäsen tai ystävä, sinun sijastasi, joka ei voinut laittaa tämän tapahtuman takanaan hänelle, mitä neuvoja antaisit tämä henkilö auttaa häntä liikkua? Voitko noudattaa tätä neuvoa itse? Jos ei, miksi ei?

On tärkeää muistaa, että tämä tapaus sattui, ja että se ei voi peruuttaa. Kaikki mitä voi tehdä on hyväksyä se. Jos se oli joku muu, joka teki mitä teit, voisitteko neuvoa henkilö tuntea elinikäinen syyllisyyttä? Kertoisitko henkilö on aiheellista jatkaa rankaisemiseksi itseään tunnustelemalla jatkuva masennus, viha, ja tyytymättömyyttä? Tajuatko että irtipäästäminen on hallinnassasi?

6. Miltä sinusta tuntuisi, jos tämä tapaus ei ole koskaan tapahtunut? Jos voisit elää elämääsi tänään ilman huolta siitä, mitä tapahtui menneisyydessä? Miksi et voi elää elämääsi ikään kuin se ei koskaan tapahtunut? Onko väite kuulostaa kohtuullinen?

7. Kuka vastaa tunteita tapahtumasta?

8. Kuka on vastuussa kyvyttömyys anteeksi itsellesi?

9. Mitä voit tehdä aloittaa itse anteeksianto prosessi?

10. Mitä se kestää voit anteeksi itsellesi? Miten voit laittaa tämän tapahtuman taaksesi?

11. Mitä voit tehdä tänään aloittaa prosessin itsensä anteeksiantoa? Miksi ei käynnisty, että nyt ja elää elämääsi syyllisyys-ilmaiseksi?
.