Tee suunnitelma Combat Loneliness

yksinäinen on tuskallista. Usein ihmiset, jotka tuntevat yksinäiseksi pahentaa tilannetta syyttämällä itse. Miksi olen yksinäinen? Koska muut ihmiset eivät &'; t pidä minusta. Miksi Don &'; t he pitävät minua? Koska I &'; m häviäjä. Se &'; s ei ole vaikea kuvitella, miten tämä sisäinen keskustelu voi mennä alamäkeä hyvin nopeasti ja tehdä sinusta täysin onneton.

Kun Käytät uudelleen tunne yksinäinen, se voi olla monumentaalinen tehtävä tavoittaa toisia vaivaa lievittää teidän eristäminen. Mutta se &todellisten tuloste; s kun se &todellisten tuloste; s tärkein. Ihannetapauksessa, voit tehdä suunnitelma lievittää yksinäisyyden ennen kuin se osuu sinua, joten Käytät ll valmiina hyvin perusteltu toimista. Se &'; s vaikeaa olla hyvin perusteltu, kun olet epätoivoon.

Joten suunnitelma nyt taistelemaan henkistä ja tuskaa yksinäisyyden. Tässä muutamia ehdotuksia:

1) Practice kädenojennus kun Käytät uudelleen tunne hyvin. Näin Käytät ll on kokemusta menestystä. Pyytää ystävä lounaalle. Liity tennis ryhmään. Vapaaehtoistyö on lähiruoka ruokakomero. Ehkä Käytät ll torjua yksinäisyyttä vain tekemällä näin. Ehkä olet voittanut &'; t. Jos ei, muista, miten hyvä se tuntuu olla yritys. Kun Käytät uudelleen yksinäinen, muistuttaa, että se &todellisten tuloste; s vaivan arvoista tavoittaa.

2) ILMOITUS itseään ajatuksia. Tunnista niitä, mitä ne ovat. Ne eivät edusta normaaliin itse. Jos olet päättänyt olla onneton, sinun rypeä näitä ajatuksia. Voit aina löytää syitä olla onneton. Sen sijaan ymmärtää, että et voi omistaa oman yksinäisyys, hyväksyn se, mitä se on, ja sitten siirtyä.

3) Lopeta ajatella itsestäsi. Pyrkiä etsimään muita, aloittaa keskustelun, kysyä, miten he &'; tekemässä. Yritä ottaa huomion pois itse ja siirtää muiden käyttöön. Kun Käytät uudelleen auttaa muita ihmisiä heidän ongelmia, usein sinun näyttävät minimaalinen verrattuna. Muistuta itsellesi, että Käytät ve koristeltu paljon kiitollinen siitä.

4) Näytä up – se &'; s puoli voittoa. Istuu sohvalla tilassa inertia on aina helpompaa kuin menossa kokoukseen, ottaen jooga luokan, kävely ystävien kanssa. Mutta kun saat ylös pois Duff saatat ihmetellä, miksi vastustanut niin paljon. Hieman ihmisen kosketus voi olla vain pick-me-up sinua tarvitaan. Ja Käytät ll tuntuu paljon paremmalta kun jotkut liikuntaa, liian.

5) pitää yrittää. Meidän tunteita ei mennä lineaarinen polku. Joskus edistyä, ja joskus häviät vähän kentällä. Pysyvyys on avain. Jos jooga luokka ei ole tyyliisi etsiä toinen ja toinen kunnes löydät oikean. Jos ystävyyssuhteita eivät täytä teille, kutsua joku uusi kahvi. Ennemmin tai myöhemmin Käytät ll löytää sukulaissielu. Kun teet, ravitsevat ystävyyttä kaikkien ansaitsemansa huomion.
.