Miten Saatat olla Pushing ym päässä, jos olet kärsivät Depression

Oletko koskaan nähnyt pouting kuusivuotiaan lapsen? Ne voivat olla niiden alahuuli hengästynyt. Saatat kuulla niitä sanoa asioita, kuten "Jätä minut rauhaan äiti" tai "mene pois." Sitten heidän vanhemmat voivat yrittää puhua heille hieman nähdä, jos he voivat houkutella heidät parempi mieli. Jos se epäonnistuu, he voivat vain antaa lapsi olla jonkin aikaa, kunnes he palaavat parempi mieli.

Mutta mitä masennuksen ja Partaturska kuusivuotiaan käyttäytymistä on yhteistä?
Kuten on käynyt ilmi, molemmat saatat työntää muut ihmiset pois tajuamatta sitä. Saat kuusi vuotta vanha, tämä on hieno, koska kaikki tietävät he vain lapsi. Mutta jos olet aikuinen, ihmiset ovat juuri menossa antaa sinulle tilaa ennen kuin ilmoittaa haluat heidän tulla takaisin. Ongelmana on, jos olet masentunut, saatat vastaamisen käyttäytymismalleja, jotka jatkuvasti työntää muut pois.

Mitä nämä ovat käyttäytymistä?
1) etsii aktiivisesti negatiivista palautetta muilta. Sarja opintojen psykologian tutkijat osoittavat, että masennus voi johtaa ihmisiä pyytää negatiivista palautetta muilta. Tietenkin, kun he onnistuneesti saavat että negatiivista palautetta, he tuntevat pahempi kuin silloin, kun ne alkoivat. Esimerkiksi masentunut aviomies voi kertoa vaimolleen, että hän on vika on olla isä. Hänen vaimonsa voi kertoa hänelle hän onnistunut isä, mutta hänen masennus saa hänet hylkäämään häntä kertomalla hänelle, että hän ei tiedä mitään. Hänen vaimonsa sitten tuntuu satuttaa ja lopettaa yrittää piristää häntä.
2) kärjistävät negatiivinen. Jos olet masentunut, saatat nähdä enemmän negatiivisuus kuin siellä todellisuudessa on tilanteessa. Esimerkiksi, college toisen vuoden opiskelija Billy joka siirtyi uuteen kouluun alkaa kokea masentuneisuus. Hänen kämppäkaveri Ken yrittää auttaa häntä ehdottamalla hän puhua terapeutin ja pyysi häntä illanviettoihin. Mutta Billy pitää peruuttamista. Pitkän päivän jälkeen ja tunne turhautuneita, Ken napitus Billy sanomalla "Stop tunne sääliä itse ja nousta sängystä tai saada apua." Billy ei näe Ken turhautumisen. Sen sijaan hän toteaa, että Ken vihaa häntä. Tietenkään tämä ei ole totta.
3) Ei ottaen rakentavaa kritiikkiä hyvin. Joskus voi torjua kritiikkiä muilta. Mutta se voi olla niin, että teidän masentuneisuus aiheuttaa voit kieltää palautetta tai vastahyökkäykseen. Tietenkin tämä johtaa enemmän negatiivisuus ja hylkäämistä.

Millä tavoin voit lopettaa työntää muita pois ja aloittaa voittaminen masennus?
1) Kokeile kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia. Se on osoitettu olevan yksi enemmän tehokkaita hoitoja masennukseen, koska se opettaa sinulle uutta ajattelua ja käyttäytymismalleja, jotka murtaa sinut ulos sykliä negatiivisuuden. Lisäksi mielenterveyden ammattilainen voi määrätä lääkkeitä (tai kohta sinua joku, joka voi) jos ne toteavat tarvitset niitä.
2) Tee jotain mukavaa jonkun toisen. Vapaaehtoistyö ja auttaa muita tekee sinusta tuntuu hyvältä. Se on tosiasia. Auttaminen vie huomion pois sinun ja ongelmia ja auttaa rakentavasti osallistua elämässä.
3) seurustella. Masennus voi usein aiheuttaa vieroitusoireita ja eristäminen, joten on tärkeää yrittää pysyä sosiaalisesti aktiivisena.
4) Riitojen negatiivisia ajatuksia. Jos löydät itsesi negatiivinen ajatus, kuten "Olen niin vastuuton" sitten kiistä sen syistä, kuten "En ole vastuutonta, koska olin maksaa kaikki minun laskut ajallaan." Psykologit tietävät tämä on erittäin tehokas tapa tasapainottaa kielteisiä ajatuksia itsestäsi. Toivottavasti se auttaa sinua hyväksymään positiivista palautetta muilta helpommin, jos olet ollut ongelmia näin.

Ehkä olet kokeillut terapiaa ja todettu se ei toimi.
Usein masennus on monimutkainen eläin biologiset ja psykologiset tekijät työssä. Se voisi olla mielenterveyden ammattilainen ei ollut oikea sinulle (sinun täytyy pystyä viljellä luottavainen suhde terapeutin). Voi olla, että tarvitset lääkitystä ja hoitoa, jotta stave se pois. Kohta on, sinun täytyy olla pysyviä. Se on yhdistelmä taktiikkaa, jotka auttavat sinua taistelussa masennusta.

Kun käynnistät hajottaa kuvioita itseään käyttäytymistä joitakin tai kaikkia edellä mainittuja menetelmiä, huomaat, että suhteet muuttunut myönteisemmäksi . Et saa ajaa toisia pois teidän masennus kuin pouting kuusivuotiaan. Ja se on jotain kannattaa tehdä työtä kohti.
.