HELP-Olen niin overscheduled ei ole "USA" aika!

Oletko koskaan löytänyt itsesi miettiä hullu aikataulu ja kokea aika crunch, joka vaikuttaa laatu aika teidän suhde? Työn ja perheen kanssa pari kertaa, on suuri huolenaihe, että useimmat parit ilmaista.

Voit nähdä itsesi osittain seuraavassa tilanteessa:

yli-aikataulun dilemma

Alice ja Tom ovat 30 jotain pariskunta 4 vuotta vanha ja molemmat työskentelivät kodin ulkopuolella. Vaikka he rakastivat toisiaan he tunsivat enemmän ja enemmän kuin laivojen ohi yöllä. Tom työskenteli keinu siirtyminen viettää enemmän aikaa tyttärensä kanssa, joten hän ei ollut päivähoidossa kun Alice työskenteli päivää. Kun he tekivät saada aikaa yhdessä, tavallista viikonloppuisin jälkeen tyttärensä meni nukkumaan, molemmat olivat niin väsyneitä niiden aika on usein käytetty television edessä, jossa heillä oli vähän vuorovaikutusta. Kun 8 vuoden avioliiton he miettivät, mitä tapahtui vapaa, hauska ja romantiikkaa ne kerran oli. Molemmat valitti, ettei ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikki he halusivat myös laatuaikaa yhdessä he sanoivat he kaivattu.

Meidän valmennusta, oli selvää he olivat pitkälti yli-aikataulun. Ei ainoastaan ​​ne molemmat toimivat 40 + tuntia viikossa, he vierailivat Alice &'; n äiti, joka oli dementia joka sunnuntai kirkon jälkeen, teki vapaaehtoistyötä yhteisössä ja kautta kirkon ja olivat mukana esikoulussa co-op heidän tyttärensä .

Aika ei ole syyllinen tässä

Katsoimme malleja on niin kiireinen he olivat todella välttää läheisyyttä ja hyvää itsehoidon ja he molemmat alkoivat tunnustaa tämä.

Jokaisella on saman verran aikaa päivä niin miten on se, että jotkut ihmiset saavuttaa niin paljon ja elää rikkaasti, suojella suhteita, jotka ovat tärkeimpiä, kun taas toiset näyttävät orjia ajoin?

Alice ja Tom uskoi, että jos he vain onnistui aikaansa parempi sitten että asiat muuttuisivat parempaan kuin jos on tehokkaampi tepsiä.

Niin monet meistä ovat laskeneet tähän ansaan noin ajanhallinta. En ole kannattanut ajanhallinnan kokeilleensa monta kertaa hallinnan ohjelmia jonkin verran menestystä, mutta se ei pysyvää. Entisenä, innokas lista kirjailija ja “ tehdä asioita tehokkaasti &"; aika orja olen usein tuntui kuin olisin ollut käynnissä juoksumatto kunnes minulla oli AH-HA hetki.

Ei ole mitään keinoa onnistumme aikaa vielä voimme hallita painopisteet. Itse asiassa se &todellisten tuloste; s olennainen me priorisoida perustuu ydinarvojamme. Osallistu sinun isoja kiviä ensin. Mitä arvostat eniten elämässäsi?

Jotkut perusteet ja yli-aikataulun elämän:

• Vähennä velvoitteet ja keskittyä teidän suhteita ja perheen ensin. Valitse asioita rakastat tehdä ja dumpata “ pitäisi n. &Rdquo;
• Vältä 2 D &'; s
• Häiriötekijä
• Epäjärjestyksestä
• Opi sanomaan “ NO &";

ensimmäisiä asioita, Alice ja Tom tajusi oli, että heidän painopisteitä ei näy perusarvoja. He olivat pohjimmiltaan välittämättä keskenään siten kului niin paljon aikaa ulkopuolista toimintaa. Jopa vierailevat Alice &'; s äiti joka viikko on valuttamalla niitä hänen dementia paheni ja hän ei edes tiedä, keitä he olivat. Se tuli “ olisi &"; eikä todellinen halu. Viikoittainen vierailut eivät olleet nautittavaa niitä tai Alice &'; äiti. He kuitenkin vierailivat äiti mutta vain 2 tai 3 kertaa kuukaudessa. He myös myönsi, että vapaaehtoistyötä kirkossa oli tullut yksitoikkoinen ja heillä olisi aina tehostettava kun pyydetään auttamaan vaikka he didn &todellisten tuloste; halua. Ihmiset riippui heitä sanomaan kyllä.

häiriötekijöitä: TV oli todellinen häiriötekijä Alice ja Tom. Kun he alkoivat ilmaista mitä he rakastivat tehdä ennen heidän tyttärensä syntyi he molemmat jääneet heidän pitkiä keskusteluja puhumme kirjasta he lukivat yhdessä, tai heidän unelmansa tulevaisuuden, jne. He alkoivat luoda aikaa siihen sammuttamalla TV ja tajusin, että se oli niin paljon hauskempaa kuin töppäys putki. He loivat yhteisen vision tulevaisuudestaan, mikä on herättänyt enemmän intohimoja ja hauskaa heidän avioliittonsa.

Epäjärjestystä: Heidän kotinsa oli yhä sekava kuin he viettivät paljon aikaa poissa kotoa. He päättivät, että he eroon paljon niiden &"; roskaa &"; ja asioita, joita he ei enää tarvita. Heillä oli kirppis ja kehotti naapureidensa lahjoittaa liian ja siitä tuli hyvä aika, jossa ne todellakaan liity naapureihinsa hauska ja kannattava tapa. He myös palkanneet ammatillinen järjestäjä, joka auttoi heitä tehostaa työtä. Kuukauden sisällä he tunsivat niin paljon parempi ja päättää viettää enemmän aikaa kotona, koska he rakastivat viettää aikaa heidän takapihallaan.

sanovat “ NO &"; : Koska mikään on sana kielemme, että ei vain pikkulapsille voivat käyttää meidän täytyy alkaa olla kiinteä meidän “ ei &'; s. &Rdquo; Alamme ymmärtää, että kun sanomme mitään asioita, jotka eivät palvele meitä tai valtuuttaa meille me sanomme, “ KYLLÄ &"; että muita mahdollisuuksia, jotka ovat mahdollisia ja parempi sovi meille.

Alice rakasti jooga ja nautin siitä ennen hänen tyttärensä syntyi ja nyt huopa oli itsekäs ottaa aikaa tähän. Kuten selvitimme tämän lisäksi hän alkoi nähdä hänen piti olla itsekäs hänen kanssaan aikaa. Se rinnastaa hyvä itsehoidon /rakkautta. Hän teki päätöksen rakastaa itseään tarpeeksi ymmärtää hän oli matkalla “ työuupumus &"; jos hän jatkoi hänen nykyiseen tahtiin aina “ tekemässä. &"; Hän rakasti jooga, koska hän oli vain “ on “ edelleen. Hän sanoi “ NO &"; työskennellä niin paljon co-op ja YES hänen fyysistä terveyttä ja hyvinvointia. Hän sanoi “ NO &"; niin monta ulkopuolella unfulfilling “ olisi on &"; ja KYLLÄ Tom.

Seuraavan kerran olet väsynyt ja yli-aikataulun ja ihmettelevät, miten saada kaikki tehtyä ymmärtää, että voit luoda enemmän aikaa kuin alatte priorisoida perusarvoihin. Todella tutkia mitä olet jopa ja nipistää ja säädä tarvittaessa. Olisiko sinusta ok jos elämä tuli helpompaa ja hauskempaa?
.