Itsetuntemus: avain ymmärtää miten voit sabotoida Ihmissuhteet ja miten Change

Yritetään kehittää intiimi suhde mutta ei kerta toisensa jälkeen on vihje, että jotain et vahingoittaa teidän yrittää. Kun huolellisesti, mitä tämä “ jotain &"; on avulla voit (vihdoinkin) lopettaa vahingoittamatta suhteita ja kehittää side haluat.

itsetuntemusta on avain ymmärtää, miten SINÄ sabotoida REALTIONSHIPS

kehittäminen Itsetuntemus on paras tapa edetä löytää ulos miten sabotoida suhteita. On tietoinen avulla voit päättää, mitä tarpeet muuttuvat, ja miten muuttaa.

DEVELOPING itsetuntemusta koostuu 3 tärkeitä askelia:

1. Havainnoimalla itse,
2. Kysyä itseltäsi kysymyksiä ja etsii rehellisiä vastauksia,
3. Tunnustaa ja hyväksyä mitä olet huomannut.

1. OBSERVING ITSE

huomioiminen itse tarkoittaa, kiinnittäen huomiota siihen, mitä tapahtuu sisällänne (ajatuksesi ja asenteita) sekä kanssakäymisestäsi kumppanisi (reaktioita ja käyttäytymistä).

Voit joko tarkkailla itse tietyssä tilanteessa kumppanisi kanssa, tai jälkikäteen – ajatellut ohi vuorovaikutus menneisyyden kanssa. Enemmän näet malleja reaktioita ja behaviros joka toistaa itseään kaikissa teidän vuorovaikutus, enemmän saat otteen noin käytöstäsi.

2. Kysymysten JA etsivät vastauksia

kysyt itseltäsi kysymyksiä et ole &'; t uskalsi kysyä ennen ja anna itsellesi rehellisiä vastauksia, voit selvittää paljon itsestäsi, jotka ehkä ole tiedossa ja /tai kiinnittänyt huomiota asti nyt:

* Miten käyttäytyä ihmissuhteissa? Oletko AITO? Annatko itsesi olla avoin ja rehellinen Kumppanien kanssa tai oletko kiinni ja varovainen, pelkää satuttaa, pilkataan ja hylätty?

* Oletteko käyttäytyä tavalla, joka tuntuu teistä oikealle, vai oletteko UHRAAMAAN itsesi ja käyttäytyä pois pelko hylkäämisestä ja pelko yksin?

* Saatko osaksi suhteet pois ahdinko ja riippuvuus tai tunnetta itsekunnioitusta ja vaikutusmahdollisuuksien?

* Miten selviytyä ongelmia ja ristiriitoja? Oletko aggressiivinen, tunne, että olet aina “ oikeus &" ;? Oletko liian vaarantamatta?

Kun rehellisesti antaa itsellesi tunnus mitä huomaat voit ymmärtää mikä ajaa te ajatella, tuntea, reagoivat ja käyttäytyvät tavalla, joka vahingoittaa suhteita. Esimerkiksi:

* Oletko ohjaavat tarpeet, kontrolloida sinua (kuten tarve tulla rakastetuksi ja arvostettu, tarve aina “ oikeus &" ;; tarvetta todistaa itse, ja niin edelleen )?

* Oletko ohjaavat mahdolliset pelot kontrolloida sinua (kuten pelko yksin, pelko hylkäämisestä, pelko sitoumuksen, pelko satuttaa, ja niin edelleen)?

* Oletko ohjaa uskomus-järjestelmä, joka kykenee valtaa teihin (esimerkiksi: “ Älä näytä todellisen itsesi parisi &" ;; “ oleminen pehmeä on heikkous &" ;; “ Being vakuuttavampi on haitallista suhde &" ;; ja niin edelleen)?

* Onko sinulla pitää kiinni mitään odotuksia kumppaneiden ja suhteita, jotka saattavat olla epärealistisia ja aiheuttaa voit olla pettynyt kerta toisensa (kuten: “ Kumppanini tietää aina mitä haluan ja ajatella &" ;; &ldquo , Meidän sex-elämä on aina suuri &" ;; ja niin edelleen).

* Oletko ajaa mitään fantasioita suhteita, jotka saattavat olla epärealistisia ja aiheuttaa voit jatkuvasti turhautunut ja syyttää kumppani (kuten : “ Kumppanini toimittaa kaikki minun tarpeet &" ;; “ Iltaisin tulemme aina tehdä asioita yhdessä &" ;; ja niin edelleen)?

3. TUNNUSTAVAT HYVÄKSYMINEN MITÄ olet huomannut

Koska valmiita tunnustamaan ja hyväksyn mitä olet huomannut (eikä kieltää ja hylkäämistä) on vaatimus eteenpäin tekemään tarvittavat muutokset.

DEVELOPING Itsetuntemus on avain onnistuneen suhteen

Kun otat aikaa käydä läpi nämä 3 vaiheet ja kehittää itsetuntemusta, voit tunnistaa mikä kohdistaa valtaa teidän asenteita, ajatuksia, tunteita, reaktioita ja käyttäytymistä, tehdä kumpi muutokset ovat tarpeen ja tulevat valtuudet viljellä tervettä ja onnistuneen suhteen.
.