Asu Rakkaus: Tee ja Don'ts

ylläpitäminen läheisyyttä ja täyttymystä romanttinen suhde voi olla haastavaa. Usein pariskunnat joutuvat ole todellista yhteyttä keskenään päivittäistä rutiinia elämänsä haltuunsa.

Intimacy on luomus, jota on viljelty ja yleensä. Kun otamme aikaa tietoisesti yhteyden, huomaamme, että läheisyyttä kukkii ja suhteitamme entistä täyttää ja palkitsevaa.

Tässä on muutamia keskeisiä  € œ DO  € &kauppa; s  € ja  € œ Don  € ™ ts  € luoda pitkäaikaisia, vakava suhde.

Do  € &kauppa; s

 € ¢ Hengitä rauhoittaa loputon lörpötellä mielessänne

Kaikki meistä on jonkinlainen jatkuvasti kommenteilla käynnissä päämme. Tämä pulista estää meitä täysin ollessa nykyhetkessä  € “ paikka, jossa todellinen läheisyyttä syntyy. Kun voimme pudottaa pois meidän  € &oelig, tarina, ja Acirc; € eli mielemme pulista, voimme olla läsnä kumppanimme ja nähdä toinen kuka hän /hän todella on.
Rentoudu ja hengitä syvään teidän vatsa 4 laskee ja selvittää, miten tietoinen tietoisuutta hengityksesi voi hiljentää loputon lörpötellä mieltäsi ja olla avain terveyteen, elinvoimaa, ja sisäistä rauhaa.

 € ¢ Kuuntele täysin, ehdoitta, ja rakkaudella

Kuinka monta kertaa ajattelemme me kuuntelemme vain selvittää emme tyyssija  € ™ t kuullut mitään? Liian usein, kun joku puhuu meille, eikä kuunnella muita pohdimme, mitä me sanomme, kun on meidän vuoromme. Ehkä sitten, kun kumppanimme viestii jotain, joka on meille haastava kuulla uusista puolustava tai vihainen ja kaipaamaan mitä rakkaan on todella yrittää kertoa meille.
Haluat luoda läheisyyttä, meidän täytyy harjoitella todella kuuntelee kumppanimme pudottamalla pois mielemme lörpötellä ja on läsnä. Tämä avaa oven aitoja viestinnän ja syvempää ymmärrystä. Yhteistyökumppanimme tuntuu kuullut ja puolestaan ​​connectedness ja avoimuus kasvaa.

 € ¢ Gaze toisiinsa  € ™ silmät

Making katsekontakti on teko läheisyyttä. Kun aikaan joka päivä todella katsoa toisen henkilön luo ja ylläpitää yhteyden.
Katse toisiinsa  € &kauppa; s vasemman silmän (vastaa oikea aivopuolisko aivopuolisko) antaa sinulle pääsyn että täysin läsnä kanssa kumppani ja syvästi yhteydessä toisiinsa ja Acirc; € ™ sielun.

 € ¢ Harjoittele

luominen läheisyyttä doesnt  € ™ t synny hetkessä ja se ei ole jotain, joka on koskaan  € œ päättynyt.  € Aivan kuten käyttäessään, täytyy olla säännöllinen hoito, jotta  € &oelig, pysyä kunnossa.  € Tässä muutamia käytäntöjä, voit tehdä osana oman läheisyyttä rutiini:
o Kosketa toisiaan  € ™ sydämen läpi käsin vs. sydänyhteys. Koskettamalla kumppanisi  € ™ sydämen keskus kädellä ja synkronointiin hengitys tuntuu tunnetta rauhoittava ja tilan rauhallinen.
O kiss usein herättää endorfiineja. , Joihin sisältyy suudella, erityisesti ylähuulen, tehdä kehon release kemikaaleja, jotka lisäävät tunnetta hyvinvointia ja mielihyvää.
O Lusikka nuorentaa ja uudelleen raskaan työpäivän jälkeen. Spooning voit päästää häiritseviä jännitteitä ja harmonisoi mielentilaan.

 € ¢ Luo hauskaa ja naurua

Naurua ja orgasmi ovat peräisin samasta fysiologinen keskus elimistössä. Sekä aloittaa vapauttaa endorfiineja, joka edistää tunnetta hyvinvoinnin ja mielialan nousu. Tee käytäntöjä, kuten ilmeikäs tanssi tai runollinen improvisaatio, osa päivittäistä rutiinia vapaaksi teidän luovaa energiaansa ja kokemus ilo.

Don  € ™ ts

 € ¢ ; Ota muut itsestäänselvyytenä

Kun olemme olleet suhteessa jonkin aikaa se on helppo ajatella, että me  € œ tietotaitoa  € toinen henkilö, unohtaen, että, aivan kuten me, yhteistyökumppanimme on aina muuttuva ja kehittyvä. Kun muut itsestäänselvyytenä voi johtaa yhteiseen mullin  € &oelig, hän /hän aina tekee sen  € tai  € &oelig, siellä hän /hän menee uudelleen, ja Acirc; € estää meitä näkemästä, jotka kumppanimme todella on nykyhetkessä.

Kun aika jokapäiväistä löytää jotain olla kiitollisia meidän kumppani voi estää meitä menossa tiellä tajuttomuus. Tuning hengityksen ja viljellä tajuissaan kuuntelu voimme astua ulos meidän ennakkoasenteita ja osaksi läheisyyttä rakkaassa.

 € ¢ Reagoida tai keskeyttää kuuntelun aikana

Viestintä on avain täyttää suhteen. Luodakseen luottamuksen ilmapiirin ja tukea, meidän on opittava kuuntelemaan ulkopuolella meidän omia emotionaalisia laukaisee ja puolustukset. Tämä ei tarkoita sitä meidän on samaa mieltä kaikesta kumppanimme sanoo tai että olemme täysin vapaasti oman reaktioita. Pikemminkin, ensin kuunnella, mitä muut sanoo, sitten käsitellä omia tunteita ja jakaa meidän näkökulmasta.
Kun luomme turvallisen tilan, jossa voimme olla täysin rehellinen ja avoin muiden, syvempää läheisyyttä syntyy.

 € ¢ Tukahduttaa tunteet tai pidä tunteita

Aivan kuten keskeyttämättä kun muut puhuu voivat luoda etäisyyttä kumppaneiden, ei kommunikoi voi myös luoda seinät. Joskus kun meillä on vaikeaa tunteita keksiä tai meidän jakaa jotain, joka tulee olemaan vaikea kumppanimme kuulla, me turvautua välttää keskustelun kaikki yhdessä. Kuitenkin ei ole auki tai rehellinen rakkaassa, totta läheisyyttä voi syntyä.

 € œ Holding tilaa ja Acirc; € varten (eli on läsnä kanssa) oman tunteita ja tunteita rakkaan, vaikka nämä tunteet ovat vaikeita, johtaa meidät läpi vaikeasti keskusteluja ja uusia tasoja yhteyden.

 € ¢ Sano  € œ siellä  € ™ ole aikaa ja Acirc; €

Kuten jokainen uusi tapa, löytää aika lisätä läheisyyttä käytäntöjä päivittäistä rutiinia voi olla varsin haastavaa. Jos löydät itsesi ihmettelevät  € œ kun olen menossa sovi tämän?  € haluavat ottaa tarkastella rehellisesti oman aikataulun ja ehkä arvioida uudelleen painopisteitä. Ehkä voit katsella 30 minuuttia television sijasta 1 tunti illalla ajoissa. Ehkä voit ottaa 5 minuuttia ennen nukkumaanmenoa silmään katse tai herätä 10 minuuttia etuajassa lusikka.

Kun aloitat kokea uuden tason yhteyksien, jotka johtuvat näistä käytännöistä sinun odotan tehdä niitä!

 € ¢ Sekoittaa läheisyyttä seksiä

Vaikka sukupuoli on intiimi teko, se ei edistä todellista läheisyyttä jos tehdään alitajuisesti. Intimacy syntyy joka hetki, että olemme läsnä ja liittyy meidän rakas. Kuten Esther Perel, psykoterapeutti ja työtovereiden meidän, summaa ihanan kun hän sanoo, ja Acirc; € &oelig, Esileikki ei ole jotain et 5 minuuttia ennen todellinen asia. Esileikki alkaa lopussa edellisen orgasmin. Â €

Yhteenveto

ylläpitäminen pitkällä aikavälillä läheisyyttä on todellinen ja saavutettavissa. Kautta seuraavasti ja tehdä sitoutuminen harjoitella, voit saavuttaa uuden tason onnea ja täyttymystä kumppanisi kanssa ja elämässäsi kokonaisuutena!
.