*** Selviytyminen Your Love viha-Food

Jos haluat ymmärtää, kerta kaikkiaan, miksi tuntuu niin turhautunut siitä painon ja miksi suhde ruoka on niin stressaavaa, tämä artikkeli selittää se kaikki.

Riippumatta siitä oletko emotionaalinen syöjä, pakonomainen syöjä tai kamppailla syömishäiriö kuten anoreksia tai bulimia, tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään keskeinen palapelin, mitä sinun tarvitsee tehdä muuttaa kuinka paljon tilaa ruokaa vie elämässäsi ja aivoissa, hyvää!

Viime viikolla kerroin suhde tiettyjen elintarvikkeiden ja aivojen kemiaa. (Käynti http://www.cedriccentre.com/blog/kaikki asiaan liittyvät blogin artikkelit)

annoin sinulle tieteellistä tietoa takana miksi olet luonnollisesti vetoa syödä tiettyjä ruokia (kuten sipsejä, leipä, juusto, jäätelö ja suklaa), vaikka tiedät ne Aren &'; t sinulle parhaiten ravitsemuksellisesti ja voittanut &'; t auttavat sinua saavuttamaan laihtuminen maalia.

Tällä viikolla haluan esitellä sinulle todellinen ongelma; asia, joka on juuri kaiken. Mikä on se, joka tekee haluat ne elintarvikkeet, vaikka Käytät uudelleen ei ole nälkä, vaikka olisit ruokavalio suunnitelma tai aikomus syödä hyvin ja todellinen sydän &'; halu laihtua ja tuntea suurta kehossasi? No, läpi minun henkilökohtainen toipuminen humalahakuisen syömishäiriö ja minun 20 vuotta asiantuntija alalla syömishäiriöt, riippuvuudet, masennus, ahdistuneisuus ja trauma, tulin nähdä selvästi, että syy teidän ylensyöntiä tai ruokavalio dilemma, oli hyvin vähän tekemistä sen ruoan ja sen sijaan sai alkunsa noin viallinen johdotus supertietokone, joka on aivoihin.

Olen iloinen voidessani todeta, että käyttämällä hermo kartoitus ja ihmeistä aivojen kuvantaminen, tiede on sittemmin todistanut tämän olevan true.So, tiedämme nyt, yli epäilyksen häivääkään, että jos te usein syödä enemmän kuin Käytät uudelleen nälkäinen tai humalahakuinen tai ruokavalio enemmän kuin kerran tai kahdesti elämäsi aikana tai kamppailevat anoreksia, on syömishäiriö, tai bulimia tai muita syömishäiriöitä tosiasia on, nyt sinulla on aivoissa , jotkut mis-johdotus ja mis-ampumista, joka on luonut mitä kutsun &'; sekava stressivasteen. &';

Tämä hämmentynyt stressin vastaus on läsnä myös niille, jotka joutuvat riippuvaisia ​​alkoholista, huumeista, TV, internet ja muut yhteiset ihmisen selviytymiskeinoja.

turhauttavaa kuin tämä olisi ollut sinulle Tähän asti se on itse asiassa varsin helppo vaihtaa kun tiedät mitä tehdä ja miten tehdä se.

Miten asiat toimivat ihmisille, jotka Don &'; t kamppailevat niiden paino tai Elintarvikkeiden:

Jotta ymmärrät vähän enemmän siitä, mitä &'; meneillään sinulle, anna &'; s luoda vähän kontrastia tutkimalla lyhyesti, miten asiat on tarkoitus työskennellä kun meidän reaktio stressiin on asianmukainen ja meidän aivot johdotus toimii oikein.

Toisin sanoen, miten se toimii niille ärsyttäviä ihmisiä, jotka syövät mitä haluavat, Don &'; murehdi liikunta ja koskaan näytä saada mitään painoa! Just for fun, anna &'; s teeskennellä Käytät uudelleen yksi niistä.

ajatella jotain tai kokea jotain, joka on luonnollisesti vähän (tai paljon) stressaavaa, kivulias, turhauttavaa tai että juuri Aren &'; t varma, miten käsitellä, ja koet täysin terve ja normaali reaktio kehon – me kutsumme tätä tunne tai tunne.

Kyllä, mitä luulet (kuitenkin tietoisesti tai tiedostamatta) luonnollisesti ja asianmukaisesti laukaisee tiettyjä kemiallisia vapauttaa elimistössä aivot ja aistit rekisteröityä tunteita.

Riippuen ajatus Käytät uudelleen ottaa, saatat tuntea hullu, iloinen, surullinen tai peloissaan tai yhdistelmä näistä neljästä perus tunteita. Tai ehkä Käytät ll tuntea yksi monista muunnelmia ne neljään tunteita, kuten raivoa, iloa, masennus, paniikki esimerkiksi.

Tämä taas on täysin terve, täysin normaalia; kaikki järjestelmät toimivat hyvin, jos olet ajatellut ajatuksia ja ottaa tunteita reaktiona ne ajatukset.

Seuraava luonnollinen asia voit tehdä, on huomata ja tunnustaa tunteita se Käytät uudelleen ottaa ja tunnistettava se tuli. Esimerkiksi, saatat huomata, että Käytät uudelleen tunne ahdistunut yhtäkkiä ja olet pysähtyä ja miettiä, mitä juuri tapahtui tai mitä olit juuri ajatella, että olisi saattanut tehdä sinusta tuntuu ahdistunut ja huomaat Käytät uudelleen huolissaan kokouksessa, että olet on töissä huomenna.

Olisit sitten tunnistaa, mistä on kyse, että kokouksessa, että &'; s käynnistävän hätä ja Käytät d keksiä joitakin ratkaisuja miten Käytät menossa käsitellä tilannetta, tai jos se &todellisten tuloste ; s noin itseluottamuksen puute, Käytät d tarjota itsellesi varmuuden tai kysyä kollega, ystävä, kumppani joitakin, ja ahdistusta olisi enimmäkseen kadota, kun stressiä tasolla alas muutaman pykälän ja sinulle jää tunne enemmän maadoitettu ja pystyy rauhallisesti saada takaisin mitä olit tekemässä.

Näin ajatuksia ja tunteita on tarkoitus työskennellä:

Sinulla on ajatus, se laukaisee tunne, huomaat tunne, sinua tunnistamaan lähde, voit ryhtyä toimiin ongelman ratkaisemiseksi ja tunne menee pois.

Tai jos se &todellisten tuloste; SA onnellinen kokemus /ajattelin Käytät uudelleen ottaa, Käytät ll huomautus tunteita rauha, onnellisuus, tyytyväisyys jne. ja otat toimia kokea hetken täydellisemmin – kuin laittaisi kirjasi alas katsomaan lapsi leikkii kukka - ja tunne kasvaa. Yksinkertainen.

miten asiat voitko &'; t Get a Grip elintarvikkeiden:

Jos Käytät uudelleen ylensyöntiä, laihduttaminen, ylipainoinen tai kamppailla syömishäiriöitä tämä luonnollinen järjestelmä on mennyt hutera.

Ja ennen kuin lähdet lähellekään päätellen itseäsi ottaa näitä kysymyksiä, perehtyä totuuden ihmisille: Suurin osa ihmiset tällä planeetalla taistelua tällä viallinen johdotus jossain määrin.

Mieti hetki, satojen miljoonien miesten ja naisten maailmassa, jotka kamppailevat ylipaino ja laihtuminen tai anoreksia, bulimia, tai pakonomainen syöminen /humalahakuisen syömishäiriö.

Itse asiassa, kuten olet todennäköisesti tietää, laihtuminen ja ruokavaliot ovat monen miljardin dollarin vuoden liiketoiminnan pelkästään Yhdysvalloissa – joka on pitäviä todisteita, että Käytät uudelleen ei ainoa, joka voi &'; t saa otetta food.Now, laajentaa ajatukset ovat kaikki ihmiset maailmassa, että taistelu riippuvuuksiin tai riippuvuudet alkoholista, huumeista (reseptiä tai street huumeita), Internet, videopelit, pornografia, uhkapeli ja ostokset ja todellisuudessa Käytät ve kattoi valtava osuus ihmisen väestöstä. (Nopea wiki etsiä mitään näistä aiheista todistaa minun kohta.) B

Joka tapauksessa, kohta on, Käytät uudelleen ei alone.You on jotain erilaista meneillään aivoissa ja se on ehdottoman syy ruoka ja paino turhautumisen.

Tässä &'; s yleensä miten se &todellisten tuloste; on menossa sinulle:

Sinulla on ajatellut jotain, joka laukaisee luonnollisen kemiaa elimistössä sinulle on emotionaalinen vastaus.

Sinulla on luonnollinen tunnekuohun ajatus.

Aistisi poimia tunne ja heti sinulla on toinen ajatus vastauksena, että tunne, joka kuulostaa jotain: &'; Uh , Oi! I &'; m tunne levoton, se tarkoittaa, että jotain pahaa tapahtuu! &Rsquo;

Tämä automaattinen oletus, että tunne on huono ja tarkoittaa ongelmia tai stressi on matkalla laukaisee voit tuntea, joka laukaisee vapauttamisesta stressi hormoni kortisolin ja alentaa dopamiinin tasoa (tekee sinusta surullinen /masentunut /alas /jumissa).

Tämä laukaisee sinua halua turruttaa ja rauhoittaa itse.

alkaa miettiä tai päästä niille elintarvikkeita, jotka jollain tasolla tiedät tuo sinulle helpotuksen tunteen, rauhoittava, ja '; onnellinen &' ;, vaikka vain hetken.

Sitten aloitat tunne hieman paremmin ja ymmärtää, mitä juuri tapahtui ja alkaa antaa itsellesi kova aika siitä ja pian Käytät uudelleen ahdistuneisuus ja taas alas ja tarvitsevat enemmän ruokaa, ja niin edelleen, ja niin edelleen, ja niin edelleen.

Niin, selvästi ruoka ei ole sinun ongelmasi . Se on yksinkertaisesti hyvin sekava vastaus ahdistuneisuus tai levoton.

Tämän vuoksi, ei väliä kuinka monta eri ruokavalion ja ohjelmien Käytät ve kokeillut, Käytät ve ei ole pystynyt kokea todellisen rauhan ja kestävän vapauden kanssa food.The hyvä uutinen on se &todellisten tuloste; s oikeastaan ​​melko helppo muuttaa viallinen johdotus ja tuntea todella luottavainen noin mitään ruokaa tahansa, ja oma iho.
Sinun tarvitsee vain oppia tekemään mitä ne ihmiset jotka don &'; t kamppailemaan ruoan ja painon tehdä.

Ja se &todellisten tuloste; s työni näyttää, miten.

Mutta don &'; t sanaani it.Here &'; sa pieni testi voit tehdä nähdä tämä sekava stressivasteen työssä ja alkaa siirtää sitä vähän.

Seuraavan kerran Käytät uudelleen alkaa ajatella syömistä ja Käytät uudelleen ei ole nälkä, tai huomaat, että halu humalahakuisen tai syödä ne dopamiinin liipaisu elintarvikkeet, kysy itseltäsi:

“ Erota elintarvikkeista tai kehon kuva, mitä juuri tapahtui tai mitä minä ajatellut? Ja mikä on se siitä, että olisin löytänyt stressaavaa? &";

Käytät ll alkaa huomaa yhteys sellaista ajatuksia Käytät uudelleen ottaa, miten korosti sinusta tuntuu, ja ruokaa.

Ja sitten jos Käytät Haluaisitko oppia nopeasti vaiheeseen ilman, että taistelu kerta kaikkiaan, olen olen täällä opettaa sinulle miten.

Jos et ole jo jäsen, pysyä yhteydessä minulle ja saada enemmän tukea ja koulutusta rekisteröitymällä minun ezine. (Http://www.cedriccentre.com/eating-disorder-help)

Voit lukea joitakin palautetta monta asiakasta here (http://www.cedriccentre.com/stopbingeeating) jos Käytät haluaisit saada tunteen siitä, miten yksinkertaista tämä prosessi on ja kuinka nopeasti se voi muuttaa elämäsi.

Tai voit liittyä minua ja CEDRIC verkossa yhteisö (http://www.cedriccentre.com/the-web -ohjelma) ja osallistua minun säännöllisesti valmennusta ja keskusteluryhmiä muuttaa tapaa suhtaudut ruokaa hyvää. Rakkaus Michelle
.