Presence: mietiskellen lahja, joka pitää siitä Giving

Meditaatio on ehkä tärkein “ parhaiden käytäntöjen &"; Olen työllistävät joka päivä palvelun lämpenemisen minun itse niin voin kehittää, soveltaa, ja tunnistaa esteet on läsnä emotionaalisesti älykkäitä tavalla. I &'; m määritellään Tunneäly mittana yhden &'; s mahdollisuus soveltaa kokemuksellista oppimista ymmärtämiseen ja ennustaa tarkasti yksi &'; n vaikutusta lopputulokseen uusista tilanteista. Olen etiketti meditaatio “ parhaiden käytäntöjen &"; koska se on laadunvalvonta toimenpiteen samalla tavalla kokki kodifioidaan ruoanlaitto prosesseja, joilla varmistetaan, että laatu ruokia johdonmukaisesti yllä. Oma käyttö meditaatio on psykologinen vastine balettitanssija treenejä liikkeitä Barre edistää hänen lihas muisti tai tennispelaaja volleying ennen ottelun hioa ajoituksen ja rytmin hänen silmän ja käden koordinaatiota. Se &'; s löydettävä optimaalinen taso emotionaalisen kiihottumisen edistää tehokkaasti työllisyyttä ja koordinointi meidän kokemuksellista ja havainnoimalla itsemme. On neuro-fysiologinen tasolla tämä merkitsee maksimaalista rekrytointi ja koordinointi vasemman ja oikean aivopuoliskon.
Meditaatio ankkuroi meidät tässä. Se &'; sa tietoinen suunnan kehon tietoisuutta. Me pudota ankkuri nykyhetkessä hidastamalla ja syventäisi hengitys. Kehomme ovat olennainen osa meidän tiedon tallennus ja haku järjestelmiin. Voimme verrata aivomme kuin koordinoitu ja interaktiivinen monen suorittimen verkoissa. Meidän tallennettu älykkyys on hajallaan kehomme. Olen lainannut monta kertaa kollegani, jotka kysyä potilas: “ Jos vatsasi voisi puhua juuri nyt, mitä tarina voisi se kertoo? &Rdquo;
viisaus “ luotettava “ intuitio tislataan huomaavainen tutkimuksia mitä opimme ja erehdyksen ja miten käytämme näitä kokemuksia tarkemmin ennustaa ja vaikuttaa tuleviin tuloksiin. Asetan luotettava lainausmerkeissä, koska kuten esimerkki, tajuton intuitiivinen väärät hälytykset ja traumatisoituneiden aivojen helposti laukaisi epäluotettavia ja virheellisiä harmittomia ärsykkeitä. Puhkeaminen ja vaikutuksia tällaisella ärsykkeitä voivat olla satunnaisia ​​ja arvaamaton kuin heilahtelut osakemarkkinoilla. Intuitiivinen “ gut tuntuu &"; että voidaan vedota on sovellettava tapahtumia, jotka pysyä koossa joissakin loogisella tavalla. Tällainen intuitio on suora seuraus jalostettujen kokemuksia johtaa alati laajeneva kasvua anatomisia rakenteita tuetaan kasvua yhä kehittyneempiä päätös puita. Me venyttää tietomme syrjimällä ja tolkkua joskus minuutin poikkeavuuksia kuviollinen käyttäytymistä. Anna &'; s kutsua tätä kehitystä parhaiden räätälöityjä toimintatapoja. Entisenä valvoja kerran huomautti minulle, “ oikeus tuntea &"; miten harjoittaa potilas ajoissa ei saa ymmärtää on kognitiivinen tasolla, kunnes se &todellisten tuloste; s liian myöhään. Jos Käytät ikinä testattu potilas matkalla ulos ovesta kanssa liitto vaakalaudalla, tiedät tarkalleen mitä minä &'; m puhumme. Se &'; sa asia nyt tai ei koskaan suhteen päästä oikea vastaus. Yksi toimii tiukasti mitä tuntuu oikein tai sanoa. On &'; s ole aikaa tehdä kognitiivinen mielessä tämä käännekohta.
Mikä hidas, syvä hengitys ei on avata meidät psykologisesti puhu läpäisevä tulkitsevan säiliöt rajoitettujen tilaa. Ankkuroida yksi &'; s itsen hetki on asettaa ehtoja on herkkä äänirauta potilaalle &'; s monitasoinen viestintä. Jotkut meistä kutsuvat tätä meditatiivinen tila tyhjä aivo- avoin sydän tietoisuus on. Toiset sellaisia ​​tavanomaisia ​​Freudilainen ehdoin kuin “ puolueettomina ilman muistia tai halua. &Rdquo; Aloilla taiteen ja yleisurheilu tämän tietoisuuden tilassa on merkitty “ virtaus, &"; tai “ ollessa vyöhykkeellä. &"; Meditaatio on monitahoinen toiminnan omavalvonnan, kurinalainen tarkkaavainen keskittyä, ja modulaatio valtioiden emotionaalisen kiihottumisen. Se on optimaalinen kiihottumisen, joka sallii meidän aivot toimimaan mahdollisimman koordinoidusti ja tehokkaasti. Tiedämme, että traaginen puute on traumatisoituneiden aivot on, että se on harvoin jos koskaan “ jäähtyä paineen alaisena. &Rdquo; Yhtä tärkeää on se, miten meditaatio tarjoaa meille tietoisuus siitä, että olemme vastustuskykyisiä ankkurointi itseämme kehossamme. Voimme taistella tiettynä päivänä sisältävän ja tarkkailla osia itsemme. Mikä tahansa tietoisuutta ahdistunut heilurin kaltainen keinut välillä menneisyyden ja tulevaisuuden voi osoittaa tarve joitakin itseanalyysiin ennen palaamme haasteisiin meidän aikamme.
Harjoitellaan meditaatio voi olla yhtä helppoa tai vaikeaa kuin teidän taso vastustuskyvyn on itsesi kanssa. Vertaisin sitä kunto-ohjelman aloittamista. Voit vakuuttaa itse, että voi aloittaa tehtäviensä tarvitset oikea asu, oikea kuntosali, oikea valmentaja, oikea mukavuutta peiliin jne, aloittaa. Samaa voitaisiin soveltaa meditaatio. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin käyttämällä syvä hengitys ankkuroitua itse elimistössä kun olet tiskaus, tai se voi olla yhtä vaikeaa kuin päättää, että voit &'; t aloita mietiskellen, kunnes tutkimus tehokkain menetelmä, poimia mantra, ja kuva milloin ja missä sinulla on 30 minuuttia joka päivä istua hiljaa.
Eckert Tolle, maailman tunnettu henkinen opettaja ja kirjailija määrittelee esiintyminen hetkellä tiedätte, että mielesi on ollut retkellä muualla. Isä valtavirran meditaatio lännessä on luultavasti tohtori Herbert Benson Harvardin yliopiston. Benson kirjassaan “ Beyond rentoutumista vastausta &"; ehdottaa, että yksi voi oppia olemaan läsnä tahansa ja missä tahansa päin. Se &'; sa asia hoitavilla teidän aistikokemusten kuin ankkureita. Voit luoda edellytykset virtauksen tai ollessa vyöhykkeellä kävellessään kadulla. Kaikki mitä tarvitaan on hidastumassa ja syventää hengityksesi ja kiinnittäen huomiota aistikokemuksia teidän jalka kuuluu. Se kestää vain luominen rajoitettujen tilaa ja yhden asteen erottamisen meidän kokemuksellista ja tarkkailemalla itsensä avaamaan meille jopa uusia mahdollisuuksia että itseämme, meidän rakkaitaan ja meidän potilailla.
Benson doesnt &'; tiedä hän saarnaa analyyttinen kuoro kun hän touts välttämättömyydestä karkaa meidän tavanomainen ei-oppimisen ajattelutapoja päästä luova transformatiivisia mieli. Voi ollut vain yksi Mozart mutta siellä &'; sa hieman Mozartin meissä jokaisessa hyödyntää, jos me suunnittelemme edellytykset meidän taiteellisuus. Nauti!
.