Rakkaus Addiction Recovery: Osasto, rajat, Self-Care

Rakkaus riippuvuus elpyminen on noin vallata omaa elämäämme. Yksi osa polku elpymistä oppiminen ja omistaa oikeutemme keskittyä ja huolta itsestämme, hyödyntää vahvuuksiamme, ja pyytää ja hyväksyn apua meidän rajoituksia.

Monet meistä on vaikea edes aloittaa tämän itse keskittynyt prosessi, koska olemme eläneet heikentynyt rajoja, joka on liian usein epäselvä (tai näkymätön) ja ovat kadottaa erottamisen muiden, erityisesti suhde kumppani ja itse.

Kun placated, antaa enemmän ja enemmän ja paljon liikaa itsestämme, ja luopumista omia tarpeita ja toiveita ihmissuhteissa, olemme liian usein olen ruvennut muut vastuut, jotka don &'; t oikeutetusti kuuluvat meitä. Tuloksena on, että menetämme tunnetta jossa jätämme pois ja kumppani alkaa.

Meillä on tullut niin kietoutuneet ja peitossa kanssa suhde kumppanien elämää ja ongelmia, jotka olemme menettäneet tieto (ja oikea), että olemme erillisiä ja arvokkaita yksilöitä. Kysyttäessä itsestämme, me usein vastata puhumalla kumppanimme tai suhteemme kokonaisuutena. Olemme niin hahmottaa itsemme olla erittäin liitetyn, että jos jotain tapahtuu kumppani olemme suhde; se näyttää vain oikein, vain luonnollista, sillä voimme vastata.

ydinkysymys I keskustella LOVE ADDICT in Love Addiction on, että me sekoittaa ilman henkilökohtaista rajojen rakkautta ja huolehtiva. Ei ole keskitietä.

Esimerkiksi siitä hetkestä kumppani kävelee ulos ovesta, istumme, immobilisoitu, voi tehdä mitään, mutta ajatella pakkomielteisesti noin häntä. Menetämme kyvyn erottaa kumppani ja itse kunnes kumppaneiden ohi, nykyinen, ja mahdollisia toimenpiteitä, tulla meidän ainoa kohde.

Tämä ei ole rakkautta; se &'; s pakkomielle ja tuhoisia sinulle ja suhde. Kun emme enää elää omaa elämäämme, koska olemme niin uppoutunut elämään toisen henkilön, käyttäytymistämme motivoi pelko – pitkälti pelko luopumista.

Aito, terveellinen rakkaus isn &'; t itsetuhoinen tai muita vahingollisia. Se ei vähennä meitä tai riisua meille meidän identiteettiä, eikä se mitenkään vähennä niitä, joita rakastamme. Rakkaus on ravitseva; turvallinen; ja on tasapainossa, koska se mahdollistaa meille jokaiselle olla täysin itse. Sotkeutumalla vaatimusten verkkoon, joka luonnehtii koukuttava suhde tekee juuri päinvastoin.

Irti

Irti on yksi arvokkaimmista voimme tehdä rakkautta narkomaaneja elpymisen takaisin itsellemme. Irti tarkoittaa erottaa itseämme emotionaalisesti kun sitoutua emotionaalisesti ei meidän etujemme meidän hyvinvointia. Irti on mekanismi terve rajan.

Irti on avain toipuminen rakkaus riippuvuus. Se vahvistaa terveitä suhteita - ne, jotka haluamme kasvaa ja kukoistaa. Se hyödyttää vaikea suhteita - ne, jotka opettavat meitä selviytymään. Se auttaa meitä!

Jos joku me rakastamme tuli katkera ja vihainen meille, koska jotain he odottivat meitä tekemään (kuten suunnittelua illallinen päivämäärä); ja ne ei ilmoittanut tätä odotuksia Yhdysvaltain ja se ei erityisesti pyydä meitä jos haluamme suunnitella illallinen päivämäärä yhdessä tiettyyn aikaan sen sijaan odottaa olisimme lukea heidän mielensä ja tehdä se … Me uskaltaisi &'; t ota sitä henkilökohtaisesti, tuntea syyllisyyttä tai häpeää, tai tuntea vastuussa siitä, että &'; jotenkin &'; meidän pitäisi of lukea heidän mielensä ja se oli meidän vikamme niiden puute kommunikoida. Tämä on esimerkki irtoaminen.

Toisin sanoen, irrottamalla (terve raja), me mielessämme erottaisi henkilöitä ole, tai haluttomuus ilmoitettava meille, mitä he halusivat. Haluamme erottaa emotionaalisesti niiden kaunaa ja vihaa ei jostain me did- olisimme ymmärtää heidän tunteitaan tulevat heidän virhe, että he ei ilmoittanut meille ja odotetaan meitä lukemaan mieltään (epärealistinen odotus). Tämä on irrallisuus.

Näkemällä henkilö &'; s käyttäytymistä, valintoja, tunteita tai tunteita erillään ourselves- irrottamalla voimme lakata olemasta loukkaantunut ja itsensä uhriksi tunne kuin jos meillä &'; omistus &'; tai vastuuta käyttäytymistä, valintoja, tunteita tai tunteita.

Jos voimme oppia askel taaksepäin toiselta henkilöltä &'; s hyväksyttävää puutteita (tiettyjä käyttäytymismalleja, valintoja, tunteita, tai tunteita) ja vaikutukset, jotka olemme ei vastaa, aivan kuin olisimme joltakulta kylmä aivastelu lähellä meitä, emme enää tarvitse ottaa toisen henkilön &'; n puutteita ja vaikutuksia sydämeen.

Irti ei ole siitä, että kylmä, rakkaudettomia, tai piittaamaton – se on noin itsehoidon. Ja kun ryhdymme itsehoidon, ryhdymme itsensä rakastamista, sekä harjoittaa yksi erittäin tärkeä ominaisuus terveitä suhteita.

Irti ei ole sellaista, mitä teemme kerran. Se on päivittäinen käyttäytyminen elpymistä. Opimme sen, kun alkoivat meidän toipuminen rakkaus riippuvuus ja aikuista lasta kysymyksiä. Ja jatkamme käytännössä sitä pitkin kuin me kasvaa ja muuttua, sekä suhteitamme kasvaa ja muuttua.
.