Parit Jooga romanttinen Night In - Partner Yoga - Doing It Together

Seuraavalla vuosipäivä, hänen syntymäpäivänsä, tai vain erityistä perjantai-iltana, antaa lahja, joka tekee eron teidän suhdetta: pariskunnan yön jooga studio.

Jotkut jooga studiot ovat erityisiä työpajoja pariskunnille, jotka sisältävät pehmeä valot, musiikki ja aistillinen hieronta. Ei ennen jooga kokemusta tarvitaan yleensä. Kokeile päivämäärä yön luokan, ja te molemmat luultavasti nauttia siitä niin paljon sinun kannattaa rekisteröityä sarjan pariskunnan luokkiin.

Edut pariskunnat Jooga

Partner tai pari jooga missä kaksi ihmistä työskentelevät yhdessä eri jooga asennot, ei ole uusi käsite, mutta se on kasvava trendi viime vuosina. Suurin osa jooga opiskelijoiden Yhdysvalloissa on naisia. Pariskunnan jooga on täydellinen kutsu miesten nauttia uskomattomia etuja Hatha Jooga kehon sekä suhteesta. Miehet toteavat, että pariskunnan jooga antaa heille mahdollisuuden olla herkkiä ilman kiusallista. Miehet on myös, että yhdistelmä lihas-lieventämisestä ja venyttely on loistava vaikutus heidän seksielämä.

Kuten pari käytännöt jooga yhdessä, he toisinaan varajäsenen auttamaan toisiaan ja tukevat toistensa jooga asennot ja päinvastoin. Muina aikoina he työskentelevät yhdessä yhtä tulo juxatopose tai peili asentoja, jotka tuntuvat kohottavaa ja liimaus sekä ovat usein esteettisesti ihmeellinen.

Jooga asentoja voidaan nautinnollisen kehittää ja laajentaa käyttämällä tukea ja ohjausta kumppanin. Tekee jooga kumppanin tuella voi olla erityisen hyödyllistä, kun on rajoituksia, koska vahinkoa tai yksittäisen valmiudet. Yhteystiedot ja tukea kumppani voi parantaa ja kehittää ryhti yksittäisten kyky. On myös etu edistää ilmapiirin suurempi rentoutuminen koska olet harjoitellaan sen henkilön luotat ja luottavat.

hyödyt pari jooga luokat ovat, että he voivat auttaa sinua uudelleen tai löytää uusi taso läheisyyttä. Ne revitilizing tapa viettää aikaa rakkaimman. Tuloksena voi olla syvempi rakentamisen yhteydessä enemmän luottamusta. Koska jokainen osallistuja oppii päästää irti ja luottamusta, pari alkaa tutkia hengellistä tasoa käytäntö yhdessä. Ne perustuvat energian toistensa ja luoda parempi käsitys niiden suhdetta sekä käytäntö jooga.

Se poistaa häiriötekijöitä, että pitää pari tarkentamasta toisistaan. Mukaan Jasmine Kaloudis, Couples joogaopettaja Philadelphiassa, “ Toisinaan aiheuttaa vahvistamme ja muina aikoina syvästi rauhallinen ja korjaavat. Saatat olla erilaisia ​​tunteita typeryyttä, pelkäävät syvällinen rauha. Koska olet usein täysin luottaminen toinen henkilö on siellä sinua, on usein pelko ei tue joka tulee, vaikka parit, jotka ovat olleet yhdessä pitkään. &Ldquo; Työ että pariskunnilla on usein muokkaava koska työskentelevät yhdessä täysin kinesteettinen toimintaa asioissa luottamusta, tukea ja rohkaisua voi paljastaa ihmissuhde dynamiikkaa siitä parit, jotka johtavat sisäistä kasvua ja läheisyyttä. Learning miten tulla todella attune sisäinen maailma ja olla samalla täysin läsnä kumppanisi ei ole lahja me usein saada. Uutta energiaa, joka on peräisin sekä aiheuttaa ja hengitys harjoituksia voidaan tehokkaasti käyttää makuuhuoneessa. Se poistaa ongelmia, jotka voivat saada tavalla sukupuoleen kuten tiukka lonkat, selkäkipu tai tai ahdistusta.

aloittelija Pariskunnat Yoga aiheuttaa

Pysyvä Forward Fold - Sinua kehotetaan varovasti päästä puheenvuoroa. Kun koet venyttely takana jalat, päästä eteenpäin ja syleillä parisi ranteisiin. Kädet kokonaan auki nojata taaksepäin. 10 sekuntia pitää hengittää syvään. Hengittää ja kyykky pitäen jalat lattialla. Rentoutua ja pysyä tässä asennossa 10 sekuntia. Seistä pystyssä hitaasti, mutta pitää viet kumppani; Sitten vähitellen vapauttaa pitoa ja varovasti kansi runko alas kohti lattiaa.

Double Vene Pose - Istu vastapäätä kumppanisi kanssa jalat levällään ja kaukana toisistaan. Nosta jalat ja tuo jalat yhdessä. Pidä toisiaan &'; kädet noin ulkopuolelle jalat. On hengitettynä, vetäytyä pois toisistaan ​​ja suoristaa jalat kunnes ne ovat täysin ulkona. Voit myös keksiä yksi jalka kerrallaan. Piirrä alaselän ja aktivoida ydin auttaa tasapainon.

Variations - Pidä kiinni toisiinsa oikea käsi (tai kyynärvarsi tai käsin) viistosti ja nojata taaksepäin kanssa ojennettuna vasen käsi. Muutos ja kiertää toiseen käsivarteen vuonna.

Edut - sävyjä selkäydinhermoista. Vahvistaa vatsan, jalat, kädet, hierontaa sisäelimet ja stimuloi ruoansulatusta. Edistää tasapainoa, koordinaatiota ja keskittyä leikkisä ja luova tapa.

Double Tree Pose - rinnalle kumppani yksi jalka välein. Kanssa kämmenen sisällä pitää kiinni kumppani &'; käsi keskellä. Pyydä sisälahkeen olla vahva ja luja kuin puunrunko. Houkuttele ydin. Houkuttele lihakset sisällä jalka. Nosta ulkopuolella jalka ja paina se teidän seisoo jalka vasikka tai reiteen. (Vältä polvi) Nosta ulkopuolella varsi ulos korkea puolelle 45 asteen kulmaan. Hengitä sisään ja ulos United hengenvetoon. Etsi ei-liikkuvan kohteen edessä voit keskittyä oman katseensa. Pidä 5-10 Hengitä. Ohjaus- tulla ulos aiheuttaa hitaasti niin sinulla ei' t kolhi toisiaan pois tasapainosta.

Edut - venyy ja joustaa polven ja lonkan nivelissä. Kehittää tasapainoa ja mielenterveyden keskittyä. Lisää yhteistyötä ja luottamusta kumppaneiden välillä.

Istuva Välitä Taita - Tuettu Istuva backbend Pose - Molemmat osapuolet istua takaisin takaisin ristissä. Yksi kumppani taipuu eteenpäin syvästi eteenpäin istuu kertaiseksi, pudottamalla kaulan ja pään täysin. Muut kumppani hitaasti tulee backbend lepää niiden pään, niskan ja hartioiden päälle eteenpäin taittuvat kumppani &'; s takaisin avattaessa kädet laaja puolella, jotta avata rinnassa ja sydän. Pidä 2 minuuttia. Kun keksiä, on hyvin hidasta ja tietoinen niin ei jar kumppani. Tule takaisin keskelle, kerätä itseäsi 5 henkeä ja muuta rooleja.

Edut - venyy ja elongates selkärangan, hieronta vatsaontelon elimiä ja vaikuttaa ruoansulatukseen. Edistää luottamusta, avoin-Ness ja antautuminen, yhden kumppanin kanssa sisäänpäin matkalla taas toinen avautuu ulospäin.

Istuva Takaisin Takaisin Twist Pose - Istu jalat ristissä asento seläkkäin kumppanin kanssa. Hengitä ja nosta pois vyötärön. Hengittää ja paikka sinulle vasemmalta oikealla polvi ja venyttää oikealla kädellä ympäri selkää pitää kumppanisi &'; s vasen polvi. Katso olkapääsi yli. Selkäranka on suora. Hartiat ovat pehmeitä. Unwrinkle otsa. Pysy täällä 1-2 minuuttia. Exhale ja kellua takaisin keskelle. Toista toisella puolella.

Edut - stimuloi ruoansulatusta. Sävyjä selkäydin ja hermosto, stimuloi verenkiertoa lantion ja lantion. Parantaa yhteistyötä ja tiimityötä.

Double Dog Pose - Yksi kumppani menee alas koira. Top Dog asettaa kätensä lattialla noin yksi jalka edessä pohjan koira. Kotoisin puolelta, Top Dog herättää yksi jalka kerrallaan ja levätä pallot niiden jalat pohjassa koira &'; s oka alueella. Top Dog lukitsee jalat ja heittää olkapäät ulos. Pomo näyttää L-muotoinen ja pohja koira on V-muoto. Pomo liikkuu jaloillaan ylöspäin pidentää pohjaan koira &'; s selkärangan. Kun tulet ulos aiheuttaa, pomo aina pois puolelle.

Edut - elongates selkärangan, ulottuu kinnerjänne, ääniä jalat ja kädet, stimuloi virtaus happipitoista verta aivoihin ja pomo antaa säätö jalat pohjaan koira. Kehittää luottamusta, tiimityö ja keskittyminen.

Triangle - Standing seläkkäin kumppanisi kanssa, jalat yksi jalat pituus toisistaan, interlink pikkusormensa. Uloshengitysvaiheessa, hitaasti kallistaa sivuttain kohti huomautti ylöspäin kunnes suurin venytys saavutetaan. Varmista, että jalat pysyvät lattialla ja pitää hengittää syvään 10 sekuntia. Hengitettynä, hitaasti seistä suorana ja toista; tällä kertaa, toisella puolella.

Edut - Tämä sanotaan vapauttaa selkärangan jännityksen kolmion pohjan jalat.

Istuva Selkärangan binded Twist - Sit ristissä päin kumppani, laajentaa oikea käsi oikealle puolelle parisi kehon, aseta vasen käsi selän taakse niin että lukko kädet. Uloshengitysvaiheessa, vedä käsivarsissa pyörittämiseksi elin niin pitkälle kuin mukava vasemmalle. 10 sekunnin ja toipua hitaasti. Toista toiselle puolelle.

muuttaminen - Saat hieman vahvempi kierto selkärangan istua suoraan taakse kumppanisi kun hän ylittää hänen oikea jalka vasemmalle puolelle hänen ruumiinsa ja tukijalat itsensä vasemmalla kädellään. Pidä kumppanisi oikea käsi, laajentaa käsivarsi ja varovasti käännä runkoa. Aseta jalka niin, että se tukee selkärangan ja uloshengitys, jatkaa kierto sikäli kuin mukava. 10 sekunnin hengittää syvään. Rentoudu tämän asennon hyvin vähitellen ja toista toiselle puolelle.

Edut - Doing Matsyendrasana auttaa voittamaan kipeä takaisin.

Yhteenveto

Jotkut parit mielestä jälkeen harjoitellaan jooga yhdessä heillä on enemmän kyky kommunikoida selkeästi ja lisää herkkyyttä keskenään. Toiset sanovat, että se on tuonut uutta romanssi heidän suhteensa ja herätti asioita makuuhuoneessa. Alatte löytää toisensa houkuttelevampia. Se voi vain auttaa asioita pitkin tehdä jooga kynttilänvalossa ja pehmeä musiikki. Muista käyttää runsaasti touch - hieronta on hyvä myös. Juhli teidän suhde kuin teet aiheuttaa yhdessä.

katsaus romantiikkaa tuotteita, voit vierailla Jooga Lahjat
.