Obervation on Preservation

Innostuin tänään kun minun hot jooga luokka, kirjoittaa siitä, miten ihmiset todella juuttua draamaa tunteitaan. Katselin ihmisiä kuin he kirjaimellisesti taistelivat kehoaan koko luokan, yksi käsitellä äärimmäisiä lämpötiloja, jotka olivat reilusti yli 80 astetta ja kaksi, pakottaa niiden elinten osaksi asennot että "rakas vanha bod" ei ollut valmis. Yksi kaveri varsinkin kiinnitti huomioni. Se kutittaa minua vaaleanpunainen loppuun mennessä luokan. Hän kirjaimellisesti pumpataan vuoropuhelua puuskuttaen ja huohottaen äänekkäästi ja jopa aikana savasana (rentoutuminen) lopussa, koko luokka oli asetettu hänen syvä "ahhhhhhs" ja huokaa kun hän tuli toimeen maraton että hänen kehonsa oli selkeästi inhosi kanssa intohimo!

Ja se sai minut ajattelemaan ... jos me tuntea jotain ja anna draaman se ottaa otteen ja ilmeistä ... mitä sitten? Joidenkin ihmisten purkauksia voi rekisteröityä Richterin asteikolla ja niiden ympärille pitää juosta mäkiä suojautua. Olen varma, että tiedät tai olet tuntenut jonkun näin! Miltä sinusta tuntuu, noin, että "uhka"? Munankuoren Pinnoitus tulee normi pitää rauhan.

Työskentelen parit ristiriidassa ja se ituja grand laukaisi tunteita, jotka voivat heikentää suhdetta ja ihmiset vähitellen ajan myötä. Nyt en sano meidän kaikkien pitäisi mennä ympäri tilalla meidän tunteita. Herra tietää historiallinen sosiaalinen ilmastointi on lähettänyt paljon ihmisiä pyrkimys ilmaista, mutta se on, miksi meidän pitäisi tarkkailla itseämme, kun meidän kipu elin aktivoituu. 9 kertaa 10 reaktion perusteella "tämä on mitä olen tunne nyt niin olet gonna get it", ei koskaan toimii. Ajattele kertaa olet tehnyt sen. Olet enemmän vihainen itseäsi, jonka tehtävänä on lisätä sisäistä kipua ja sitten sinun täytyy kaivaa itse pois sen kukkia, anteeksi ja hierontaa ... tai mitä tahansa!

vietin 10 päivää meditaation vetäytyä viime kesänä Hereford. Vipassana on extreme-laji meditaatio. Vietät 10 päivää täydellinen hiljaisuus ja viettää 10 tuntia päivässä mietiskellen. Olin koskaan yksi tehdä asioita puolitiehen! Juuret tämän Meditaation perustuvat tarkkaavaisuus ja menojen koko ajan havainnointi "itse" oli yksi syvällisiä asioita olin koskaan tehnyt. Saat todistamassa ramblings mielen ja sen kyky ottaa sinut pois tangentit, ja ulos tarinoita ja miten se voi pelata pelejä, jos jätetään oman onnensa nojaan. Se oli pelottava ja outo ja uskomattoman kerralla. Meditaation aikana aikaan olimme ohjataan yksinkertaisesti tarkkailla mitä tunne tai tunteita syntyi kehon ja katsella sen kulkea reagoimatta. Se teki, ehdottomasti, joka kerta. Istuminen ja meditoi siirtymättä hiukset päähäni, tai raapia kutinaa tai siirtää helposti olkapää särkee antoi minulle mahdollisuuden nähdä miten mielemme haluaa vetää meidät emotionaalisen ja henkisen draamaa hetkessä. Kuten tunteet ja tuskallisia muistoja tuli ja meni näin kuinka jos vain havaittu, asiat kulkevat. Aivan kuten yö muuttuu päivä ja elämään sen loputtomalta, ebbs ja virrat, niin meillä, tässä suuressa kosmisen keittoa. Se oli paras "minua" koulutus olin koskaan kokenut ja sen hyödyt ovat minun kanssani joka päivä nyt. Toki tunnen laukeaa, kun poikaystäväni "työntää Omat painikkeet" menneisyydestä, mutta olen tapa paremmin ilmaisemaan, mitä tapahtuu minulle, ilman strippaus ihokerroksiin pois häntä minun lämmitetty sanoja. Luojan kiitos hän ei täyttänyt minulle vuosia sitten!

Tunteet nousu ja ne kuluvat ja jos voimme vain tietää, että mitä me kehotetaan tuntea hetkellä menee ohi, meidän on lisätä tietoisuutta voitava tehdä jotain asialle. Konflikti on tuskallinen ja usein ruma ja aivan liian reaktiivinen ja olen nähnyt koko elämäni, mitä se voi tehdä. Isäni, Jumala levätä hänen sielunsa, oli mestari reaktiivisen purkauksia ja kuin velvollisuudentuntoinen tytär olen oppinut, että tapa kommunikoida liikaa. Minun alussa teini esimerkiksi heitin helvetti keittiöön kaappien jos kaadoin sokeria lattialle vahingossa. Olen aina tuntui pahalta, mutta samalla pakottaa kuin muurinmurtajalla tehdä mitä "keksi". Anger Management ei ollut minun vahva kohta!

Past tuskalliset muistot ja ratkaisematta lapsuuden haavoja istua kuten snakebites kehossamme ja mielissä odottavat laukaista jotta voimme tarkastella niitä ja avulla kumppani, voi parantua ja kasvaa pidemmälle. Intiimi suhde voi ja aktivoi niitä snakebites ja se on ainoa suhde, joka luo suotuisat edellytykset tämän tapahtua. Se on mitä "tarkoitetaan" Grand järjestelmässä tämän Universal suunnitelman, jotta meidän palata kokonaisuuteen ja antaa "todellinen meitä" näy.

Joten kun seuraava tuntuu laukaista reaktiivisiksi puolustava käyttäytyminen kumppanisi kanssa tai rakastettusi, odota hetki ja istua mitä he tuovat sinulle. Kehosi kertoa merkkejä välittömästi.

kortisolin, reaktiivinen hormoni vapautuu elimistössä aikana nämä hetket ja valmentaa “ taistele tai pakene &" ;. Ensimmäiset 20 minuuttia tämän kortisolin reaktio on, kun se on kaikkein vaarallisimpia ilmaista miltä sinusta tuntuu. Haluat ampua pois tekstin (tai 100!), Haluat heittää ikäviä sanoja haavan kumppanisi uskaltaa satuttaa sinua sanoillaan, haluat stomp noin talon ja slam ovet, tai pahimmillaan haluat vahingoittaa kumppani fyysisesti.

näkökulmasta, kun tunnet laukaisi se on 90% teidän juttuja ja vain 10% omaansa. Mikä on heräämässä sinulle on sinun ja kukaan muu &'; s. Sinun täytyy omista sitä ja vielä tärkeämpää ottaa vastuu siitä. Voit valita oikea sillä hetkellä. Reagointi on uuvuttavaa niin, jossa tahdonvoima, valita eri tavalla. Takaan se on parempi tapa.

tottua itse havainto. Think "Ahh Olen laukaista" ja olla utelias siitä sijaan harjoittaa draama mahdollisten laavavirran tunteita. Katsoa sen niin se pintoja elimistössä. Tunne tuntemukset, viha, surua tai mitä tahansa ja yksinkertaisesti "olla" sitä, kunnes se kulkee. Se, joka kerta. Venyi syntyminen vain luoda lisää pelkoa pitkällä aikavälillä, kun alat elää taistele tai pakene oireyhtymä ja ajaa se aika ja uudelleen. Kumppanin tehtävänä on työntää painikkeita mutta näin, auttaa sinua lopulta kohtaamaan arpeutumattomia bittiä sinua.

Jos haluat paasaavat ja en sano se ei ole terveellistä, perustaa aikaa yksin tai perämies saada se irti rinnasta. Mielestäni se on hyvä ajatus saada se ulos, mutta vaara tulee, kun reaktio on tarkoitus vahingoittaa kumppani kuin mitä se koetaan heidän on tehtävä järkyttää sinua.

Tavoitteena on olla voi sanoa järkevällä hallitusti "hunaja tunnen todella käynnistyvät mitä juuri sanoi ja minä tarvitsen hieman aikaa, jotta se voi laantua. Voimmeko puhua siitä vähän myöhemmin? (tai nyt riippuen sinusta tuntuu) "Näin voit säilyttää suhteesi tilaa ja säästää kipua sallia tunteita vahingoittaa mielen ja kehon. Olen kokeillut sitä ja se toimii ja en voi kertoa sinulle tarpeeksi mitä ilmestys on tuntea hallita minua, mutta itsenäisenä kunnioittaen tavalla. Se tekee ihmeitä säilyttää arvokasta suhdetta ja hokkuspokkus kuin vetovoimanlaista potkuja, kumppanisi voi pysyä yhteydessä ja tuntea kunnioitetaan, kun molemmat kypsyvät parempi tapa kommunikoida.

Kunnia itsesi tänään tarkkailemalla ja säilöntä herkkä luonne, että yrittää tehdä sen tavalla tässä maailmassa. Kun kasvat toiset luonnollisesti auttaa sinua. Olemme kaikki sitä kanssasi.

Siunausta ja rakkautta
.