*** Opi rakastamaan itseäsi ja lopettamiseksi Anxiety

Kun tunnet ahdistunut, sinulla ei ehkä ole tapa rauhoittua, ja saatat olla kauhuissaan, että ahdistus myös laukaista paniikkikohtauksen. Yliaktiivinen hermosto aiheuttaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia jos sinulla on niitä, kun olet todella turvallisia.

syy tunnet ahdistusta turvallinen tilanteissa, on sillä jotain näet, kuulo, hajuisia, tai tunne sillä hetkellä mieleen menneisyyden väärinkäytöstä, menetys tai trauma. Olet todella reliving että viime väärinkäyttö, menetys tai trauma, vaikka se tuntuu se on aiheuttanut nykyhetkessä tilanteesta olet.

ratkaisu ahdistusta ja paniikkikohtauksia on oppimassa vapauttamaan energia aiheuttaa teidän yliaktiivisen hermostoon. Elämäsi ei ole enää täynnä stressiä ja ahdistusta, kun päästät jumissa energiaa kehon ja opit rakastamaan itseäsi! Kehosi on rauhallinen ja mielesi olla varuillaan.

Tässä &'; sa tekniikka voit harjoitella tuntea rauhallinen ja rento hetken. Kutsun sitä "Hidas skan Technique" (TM): kääntää päätä vasemmalta oikealle, joten 180-asteen käännös. Kun käännät päätäsi, katso esineitä avaruudessa Käytät uudelleen sisään. Huomaa kaiken. Ja kuten huomaat yksityiskohtia, sano itsellesi tai ääneen, “ I &'; m turvallinen &"; kerran kutakin vuorollaan oman pään. Seuraavaksi, käännä päätäsi oikealta vasemmalle. Tarkkaile ympäristöä uudelleen, ja sanoa, “ I &'; m turvallinen. &Rdquo; Toista sorvaus pään ja sanomalla Käytät turvassa niin monta kertaa kuin se vie sinut tuntea rauhallinen. Käytät ll iloisesti yllättynyt, kuinka sinusta tuntuu. Tämä tekniikka voi rauhoittaa kehon ja mielen, jos olet todella turvassa hetkellä käytät sitä.

Kun olet rauhoittunut hermostoon alas, olet hyvä mielentila oppia rakastamaan itseäsi. Salaisuus todella rakastava itsesi on täyttää kaikki tarpeesi. Tämä on hyvin konkreettinen määritelmä, joten sinun nyt haluavat arvioida mitä tarpeita todella ovat. Maslow &'; n tarpeiden hierarkia on hyvä paikka aloittaa analysoimalla mitä sinun pitää keskittyä todella rakastaa itseäsi. Oletko kokouksessa teidän fyysiset tarpeet? Tapaat oman turvallisuuden tarpeet? Oletko kokouksessa teidän omistaja ja hyväksyminen tarpeet? Oletko kokouksessa teidän itsetunto tarpeita ja ovat teidän kokouksessa teidän Itsensä toteuttamisen tarpeet?

Jos et ole tarpeitanne päivittäin, niin voit olla varma, että rajoittamalla uskomukset, kielteisiä piirteitä ja trauma jonkinlaista estävät sinua. Sinä synnyit 100% itsensä rakastamisen ja teillä oli suuria odotuksia ottaa tarpeesi täyttyvät.

Voit takaisin oman itsensä rakastamista muuttamalla negatiivinen ohjelmointi.

muuttaminen negatiivisia uskomuksia ja käyttäytymistä edellyttää, että olet tietoinen haavoittumiseen vuorovaikutusta, joka on tapahtunut teidän ohi. Sinun täytyy uudelleen kokea tunteita että ne yhteisvaikutukset aiheuttanut sinulle rakastava tukea toisen henkilön, niin voit uudelleen päättää, että olet ehdoitta OK.

Jos haluat muuttaa uskomuksia ja käyttäytymistä tai lisätä itsetuntoa ja itsensä rakastamista, useimmat teidän ponnisteluja keskitytään sisäänpäin. Paras paikka aloittaa on antaa itsellesi lupa rakastaa itseäsi 100%. Tee tämä tärkeä tavoite itsellesi, ja sitten tunnistaa tiettyjä negatiivisia uskomuksia ja käyttäytymistä elämässäsi estävät sinua

menestys haluat.

Don &'; t anna itsesi jumissa tahansa enemmän. Kun rakastat itseäsi, annat todellisen

itse paistaa: Kuka sinä olet? Mikä on tarkoitus? Mitä rakastat tehdä? Mitkä ovat sinun kykyjä? Mitä ihailla ja kunnioittaa itsestäsi? Ei saa olla mitään estää sinua shinning omassa oikeassa valossa.

Ei ole mitään syytä, muu kuin negatiivisia uskomuksia sinulla on, että voitaisiin

estää sinua nyt rakastamasta itse 100%. Kirjoita ylös kaikki negatiivisia uskomuksia tai käyttäytymistä sinulla on lehdessä, jos sinulla on sellainen. Analysoida niitä, kunnes ymmärrät miten saapunut negatiivinen johtopäätöksiä itsestäsi tai kielteisiä piirteitä. Ota anteeksi itsellesi. Ymmärtää, että olit opettanut ole arvo itse ja käyttäytyä rakkaudeton tavoin vanhempiensa tai huoltajille, jotka myös tehnyt &'; tiedä miten rakastaa itseään.

Ota virta takaisin. Sano “ Ei kiitos &"; sinun negatiivisia uskomuksia ja käyttäytymistä, ja päättää, että olet ok, rakastettava, erityinen, ainutlaatuinen, luova, nerokas, toimivaltainen, nokkela, viisas, ja kaunis tai komea. Rakasta itseäsi 100 prosenttia, ehdoitta. Sinulla voi olla todellista rakkautta ja menestystä elämässä, kun annat itsellesi lahja itsensä rakastamisen ja poistaa ahdistusta yksi usko, yksi käyttäytyminen ja yksi energiaa vapauttamalla tekniikka kerrallaan.
.