Emotionaalinen väitteet ja Explosions

I &'; ve työskennellyt paljon pariskuntia vuosien varrella. Yksi yleisimmistä huolenaiheista esiin argumentteja, jotka saavat liian aggressiivinen. Puolisot lopulta saada emotionaalisesti satuttaa, järkyttää ja vihainen. Vaikka konflikteja annettu ihmissuhteissa, voit merkittävästi parantaa miten väittävät ja merkittävästi vähentää emotionaalista vahinkoa teet suhdetta.

Kun konflikti alkaa, meillä on tapana ajatella, että tiedämme, mitä olemme puhumme ja toinen henkilö on väärä. Vaikka tämä voi olla totta, kun väite on laajeneva kohti riitelyn, heighted tunteita ja mahdollisesti emotionaalinen räjähdys, jotain muuta tapahtuu. Kun tunteet nousee liian korkeaksi, et ole enää ajatella niin selkeästi ja se on aika vetäytyä, ulos keskustelun tai kokeilla jotain korjata emotionaalinen etäisyys ja vahinko, joka alkaa.

I &'; m aio kuvata seuraavissa kappaleissa, kolme tapaa vähentää vahinkoja ja parantaa tiedonkulkua sinun ja puolisosi.

tunnustavat olet menettämässä valvonta Yourself

numero yksi asia on tunnustettava, että te, ei vain kumppani alkaa menettää. Sitten päättää, sinun pitäisi saada pois väitteen, vai oletko kykenevät tai vaihdat suuntaa ja yrittää jotkut viestintätaidot.

Jos pystyt tekemään viestintätaidot, kokeile tätä:

• Aktiivinen kuuntelu: siteeraten mitä toinen sanoo ja kysyä jos ymmärtää niitä oikein.

• Re-lause, mitä yrität sanoa, mutta selittää sitä lievennetty tavalla. Ja että se on vain teidän näkökulmasta. Tässä tapauksessa, olet tunnustaa ääneen, että on olemassa muita kohtuullisia näkökulmia.

Ja jos et pysty tekemään viestintätaidot, se voi olla parasta päästä pois argumentin. Tämä seuraava osio auttaa sinua tunnistamaan, jos tarvitset vetäytyä tilapäisesti väitettä.

tunne, että ei ole ystäväsi

Tunteet ovat luonnollisia osia ihmisenä olemisen. Ja yleensä, tunteet ovat hyödyllisiä ilmaista, onko se &todellisten tuloste; s surua, onnea, viha (asianmukaisin tavoin), pelko, ahdistus, pettymys, ja kaikki muut. Paitsi yksi … ja parit Olen työskennellyt, olen joskus soittaa että tunne “ tunne, että ei ole ystäväsi &" ;. Tämä on tunne tai tunne, että tapahtuu, kun väite on menossa pois hallinnasta. Voit &'; t ajatella selkeästi, sanasi tulevat ulos vääristynyt … saatat jopa kuulla vapinaa tai vapina äänesi. Alkaa saada liian aggressiivinen kommenttejanne. Olet tuskin kuuntelee mitä kumppani jakaa – vain nopeasti ampuminen alas heidän väitteensä ja painostaa niitä teidän seuraava tulee takaisin.

Vuodesta aivot näkökulmasta, mitä tapahtuu on, että olet “ ajattelua &"; tässä vaiheessa keskustan kanssa osa aivoissa. Tätä kutsutaan joskus eläimen aivot tai lisko aivot. Se on enemmän primitiivinen osa aivojen rakenteessa. Uloimman kerroksen aivot on aivokuori, tämä on osa aivoista, joka on kaikkein inhimillinen … muut eläimet Don &'; t ole sitä. Että &'; s jossa logiikka ja korkeamman tason ajattelua tapahtuu. Joten mitä teet tällä tietoisuus aivosi?

No, täällä &todellisten tuloste; s strategiaa. Haluat saada aivokuori toimimaan jälleen niin nopeasti kuin mahdollista, tai lopettaa argumentti, palaan siihen myöhemmin.

Saadaksesi cortex takaisin verkossa nopeasti, kokeile tätä:

• Hengitä syvään. Aivot on suurin kuluttaja happea elimistössä. Ilman tarpeeksi happea, teidän cortex voitti &'; t toimivat hyvin … ja aivot putoaa takaisin käyttämään enemmän eläimen aivot. Plus, pysähtyen ottamaan syvään henkeä aktivoi aivokuoren ajattelua. Että &'; n, koska olet tullut tietoisemmaksi vain ymmärtää, mitä on tapahtumassa ja kertoa itse hengittää syvään – mikä tarkoittaa, että olet aktivoimalla cortex.

• Ymmärtää, että olet menettämässä ohjaus ja kertoa itse, että. Becoming tietoinen se on merkittävä askel kohti kääntää asiat ympäri.

• Päättää, jos se &todellisten tuloste; s aika voit ottaa aikalisä.

Oikea käyttö Aikalisät

Joku pari usein valittavat aika out. Yleensä yksi henkilö aina haluaa taistella välein väite ilman taukoa, kunnes he ovat tehneet, ja muut haluaa paeta väitteen, löytää itsensä harjoittamaa muiden. Yksi pyritään, muut pakenee.

On lääke tähän. Se ei liity ottaen tilaa jonkin aikaa. Kumppani, joka aina pyrkii on aina järkyttynyt kuulla minulle sanoa tämän parit neuvontaa. Mutta on toivoa täällä … koska siellä on parempi tapa tehdä tämä.

Tässä &'; Näin se toimii:

• Henkilö, joka tarvitsee tilaa ilmoittaa he tarvitsevat tilaa.

• Ennen kuin he lähtevät, he sanovat, kun he ovat valmiita jatkamaan keskustelua.

• Toinen henkilö suostuu kokoontuu myöhemmin. Jos se tuntuu liian kaukana tai ei ole hyvä aika he voivat yrittää neuvotella aikaa. Mutta jos argumentti on liian lämmitetty ja yksi henkilö todella tarvitsee tilaa nopeasti, ei ehkä ole paljon aikaa neuvotteluja. Henkilö, joka tarvitsee lähteä olisi tuettava jättää nopeasti.

viimeinen osa tätä prosessia on se, että henkilö, joka lähti, tulee takaisin, kun ne sovittu, jatkaa keskustelua.

pariskunnille, jotka yrittävät tätä lähestymistapaa lämmitetty argumentteja, asiat yleensä saada paremmin, luottamus lisääntyy, ja hellyyttä voi palata suhteeseen.

Jos olet löytänyt näitä vinkkejä hyödyllisiä, Käytät ll halua katsoa joitakin artikkeleita suhteet sivuilleni: www.donwallach.com.
.