*** Rakenna Parempi Suhde: Käytä tunteita syventää Intimacy

Vai pidätte itseänne "emotionaalinen" henkilö, ei ole epäilystäkään siitä: tunteet on keskeinen rooli teidän suhteeseen ja rakentamisessa syvemmän tason läheisyyttä. Kun jaat tunteita, kommunikoida suoraan noin tarpeitasi ja syvimmissä osissa itsestäsi.

Tunteet eivät ole satunnaisia ​​- tunteesi ovat vastauksena jotain.
Ajattele tunteita kuin sanansaattajia, kerroit kumppanisi tietää, mitä on sinulle tärkeää, mitä on jo käytössä suhde, ja mitä ehkä parannusta. Tunteita myös peili intohimosi ja unelmia, toiveesi ja pelkoja.

Miksi tunteita pelata niin keskeinen rooli teidän suhde?

On olemassa lukuisia polkuja syvempää läheisyyttä. Yksi on kautta viestintää ja jakamista tunteita. Tunteita, että sinun ja kumppanisi kokemus yhdessä ovat hengenvetoon jotka antavat eloa avioliitto tai suhde. Tunteet ja läheisyyttä kulkevat käsi kädessä.

Kun yrität marginalisoida tunteita niin, että ne eivät kuulu teidän suhdetta, läheisyyttä kärsii.

oppia kuuntelemaan tunteita

Ensimmäinen askel käyttäen tunteita luoda syvempi läheisyyttä on tunnistaa
mitä tunnette.

Toinen vaihe on kommunikoida
tunteita tavalla, joka edistää läheisyyttä ja luoda keskinäistä ymmärtämystä sinun ja kumppanisi. Se on aina helpompi jakaa positiivisia tunteita kuin tunteet, jotka saattavat saada puolustuskannalle oman puolison tai kumppanin.

vähentää todennäköisyyttä, että kumppani tulee puolustava, kysy itseltäsi seuraavia kysymyksiä ennen kuin keskustelemme arkaluonteisia asioita: "Miten voin puhua nämä tunteet ja minun tarpeisiin niin, että minun kumppani on avoin ja reagoiva missä sanon? "

Lue selkeyttää tunteita

Joskus tunteet on helppo tunnistaa ja antaa sinulle suunnan teidän suhdetta, kun taas toisinaan ne on epämääräinen ja sekava.

Kun tunteet ovat epäselviä sinulle, antaa heille aikaa ja tilaa ne tarvitsevat muotoutua. Kuin kasa savea odottavat muotoillaan veistos, jotkut tunteet tarvitsevat aikaa ja huomiota ennen tulossa hyvin määritelty.

Yksi tapa saada selkeyttä on seurata fyysisen reaktioita (fyysiset tuntemukset ovat usein tärkeä osa tunteita). Kysy itseltäsi: "Mitä nämä ovat fyysisiä tuntemuksia yrittää kertoa minulle?" "Mitä on valhe takana kokemus?"

Älä huolestu, jos vastauksia ei heti näy - uudelleen näitä kysymyksiä kuin tarvitaan (sekä muita kysymyksiä, jotka kutsuvat itsetutkiskelun). Monet pitävät päiväkirjaa hyödyllinen tapa selvittää taustalla tunteita ja tarpeita.

Vaikka tunteet ovat tärkeä osa läheisyyttä, ongelmia voi ilmetä, kun tunteesi ohjaavat tiettyjen oletusten perusteella. Katso jos pidät jokin oletusten alla.

Epäterveellinen oletuksiin tunteita ja teidän suhdetta

~ Oma puoliso tai kumppani pitäisi tietää, mitä tunnen ilman minua tarvitse sanoa mitään.

Lukeminen toisen henkilön tunteita on hankala liike, vaikka luulet tietäväsi jonkun todella hyvin. Lopulta vain sinä tiedät mitä voit ja paras tapa saada kumppanisi tietää tämä on sinulle suoraan kertoa hänelle /häntä.

~ Jos tunnen jotain, sen täytyy olla totta

Ole avoin mahdollisuus, että jotkut tunteesi saattaa heijastaa ohi emotionaalinen matkatavaroiden ja siksi täytyy tehdä enemmän omalla henkilökohtaisista asioista kuin teidän suhde kokonaisuutena.

~ Kerran Kerron kumppani mitä tunnen, kaikki on OK

Et voi koskaan olla varma, miten kumppani aikoo reagoida tunteita. Ajattele tunteita lähtökohtana, eteinen
tavoite terveen viestinnän ja syvempää läheisyyttä.

~ minun pitäisi puhua joka
tunne koen

Koska suhde on noin kompromissi ja neuvottelu. Välillä tunteita täytyy sijoittaa hyllylle, jotta voit samaistumaan kumppanisi kokemus. Kuitenkin, jos tunteet ovat yleensä huomiotta, niin on epätasapaino teidän suhde ja sinä ja kumppanisi täytyy tehdä muutoksia, jotta lakko terve tasapaino.

Voit löytää muita tapoja luoda syvempi, intiimimpi suhde vierailu http://StrengthenYourRelationship.com/ja rekisteröityä Dr. Nicastro &'; s ilmaiseksi Asiakirjojen Toolbox uutiskirje.

Kuten bonus, saat suosittu maksuttomia raportteja: "neljä ajattelutapoja, jotka voivat kaatua teidän suhdetta" ja "Asiakirjojen itsepuolustus: ohjaus tavalla väittävät … ennen perusteluja hallitse sinua."
.