Miten selviytyä kriittisen Partner

Tee jokin näistä väittämät kuvaavat tunteita?

___ Usein tuntuu, että kumppani kritisoi sinua epäoikeudenmukaisesti.

___ sinusta tuntuu, että kumppani jatkuvasti näyttää varten pikkutarkka asioita arvostella.

____ Sinusta tuntuu, että kumppani rutiininomaisesti moittii teitä asioista, jotka ovat puhalletaan ulos suhteessa tai eivät kuulu sinun hallinnassasi.

Jos vastaat “ kyllä ​​&"; Vähintään yhden näistä lausunnoista, saatat olla elää kumppani, joka sen on helpompi löytää vikaa kuin kehua. Jos Käytät uudelleen jo teet parhaasi miellyttää perämies, tämä voi tuntua “ ei-win &"; tilanne.

Mitä voit tehdä? Miten voit elää sopusoinnussa liian kriittinen kumppani, joka doesnt &'; t usko, että hän (tai hän) on epäreilu?

Seuraavat kymmenen vihjeet voivat auttaa sinua laatimaan strategian selviytyä ylimääräisen negatiivista energiaa suunnattu sinulle kumppanisi:

1. Yritä kuunnella saamatta puolustuskannalla. Kuule kumppanisi ulos ja anna hänen (tai hänen) sanoa, mitä &'; s hänen mielessään. Se vain pahentaa asiaa tulla puolustava ja leikata perämies pois ennenaikaisesti. Haluat kumppanin tuntea “ kuulluksi. &Rdquo;

2. Vaikka saatat ajatella “ Tässä sitä taas – sama vanha vatsanväänteet, &"; pitää avoimin mielin sitä mahdollisuutta, että voi olla erilainen kierre tällä kertaa. Esimerkiksi, ehkä tietty ele, äänensävy, tai valvonnasta te weren &'; t tietoinen hetkellä on tehostanut kumppanisi &'; s kriittinen reaktion.

3. Tunnista että kumppani &'; käsityksiä eroavat omasi. Ja voit &'; t väitä kumppanin &'; käsityksiä tai sanoa, että kumppani on “ väärässä &"; tuntea, että tavalla. Käynnistäminen suora hyökkäys vakuuttaa kaveri että hän (tai hän) on pois-pohja lähes aina onnistu.

4. Vastustaa kiusausta torjua kritiikin kanssa kritiikkiä vastineeksi. Se vain lisää öljyä tuleen ja varmistaa, että negatiiviset tunteet kiihtyy.

5. Mieti onko kumppani tekee mitään päteviä, että sinun täytyy katsoa. Se &'; s aivan liian helppo pahastua ja päättää, että kritiikki on off-pohja ja kaipaamaan osa kritiikistä, joka voi olla voimassa.

6. Työ ei ota kritiikkiä niin henkilökohtaisesti. Tämä voi olla vaikeaa, koska se tuntuu niin henkilökohtainen – onhan se &todellisten tuloste; s ohjattu sinulle.

Mutta se &todellisten tuloste; s ei aina vain sinusta. Parisi voi todella tuntea itsekriittinen vaan ottaa sen ulos sinua heittämällä väkäsiä kritiikkiä teidän suuntaan.

7. Ymmärtää, että vain koska kumppani arvostelee sinua doesnt &'; t tarkoita, sinun täytyy antaa joka määrittää mielentilaan tai pilata päiväsi. Don &'; t anna henkilökohtaisia ​​valtaa pois niin helposti.

Saat päättää, mitä keskittyä, ja olet vastuussa siitä, miten sinusta tuntuu. Kumppanisi voi &'; t “ tuntuvat pahoilta &"; ilman asiakkaan suostumusta.

8. Aikataulu aikaa keskustella kumppanisi kanssa sinulle reaktioita vakio kritiikkiä. Kerro hänelle (tai hänen), että usein kritiikin doesnt &'; t tehdä haluat kokeilla kovemmin.

Sen sijaan se tuottaa tunteita masennuksen ja negatiivisuus. Valtion, että ajan mittaan, se voisi myös vaikuttaa kielteisesti intohimosi ja seksuaalista suhdetta.

9. Kirjoita kumppanisi kirjettä hahmotellaan huolissaan vahingoista, joita jatkuva kritiikki voisi tehdä oman rakkauden tunteet ja emotionaalinen läheisyys. Käytä “ sandwich tekniikka. &Rdquo; Aloita kirjeen ilmaisemalla mitä haluat ja arvostavat kumppanisi.

Sitten ilmoittamaan omat huolissaan pitkän aikavälin vaikutuksia, jotka usein kritiikkiä voisi olla teidän tunteita kumppanisi ja suhdetta. Lopuksi lopussa tekemällä enemmän myönteisiä huomioita ja jakaa kuinka paljon rakastat perämies ja arvostamme suhdetta.

10. Kysy kumppani mennä parit konsultaatio kanssasi. Sano että sinun täytyy huolehtia emotionaalisia roskat että kertyy sinulle suhteen.

Valtion, jonka haluat ajoittaa neuvonta istuntoja niin, että suhde voi olla paras mahdollinen teille jokaiselle. Kun tämä toimintatapa seuraa salvia neuvoja Henry Fordin: “ Don &'; t löytää vikaa, löytää korjaamiseksi. &Rdquo; Että &'; sa varma tapa luoda win-win-tilanne molemmille sinulle ja perämies.
.