Kirjoita anteeksipyyntö Puoliso: Miten anteeksi tavalla, joka todella toimii For You

Koska pahoitteli doesnt &'; t tulevat helposti minulle. Valitettavasti on ajattelematon ja itsekeskeinen tekee. Niin tajusin kauan sitten, että minun siviilisäädyn selviytyminen riippuu kahdesta asiasta: 1) oppiminen anteeksi ja 2) yhä vähemmän itsekäs ja huomaavainen.

Se oli helpompi aloittaa anteeksipyyntönsä. Ajan sain paremmin ja paremmin oppia anteeksi. Olin hämmästynyt vaikutus.

Ensinnäkin se oli perus mumisi on, “ I &'; pahoillani. &"; Nämä kaksi sanaa olivat merkittäviä paranemista mustelmilla tunteita. Se oli kuin olisin lupa tehdä mitä minä wanted-- kunhan katsoin vilpitön ja sanoi, “ I &'; pahoillani. &Rdquo; Se oli kuin ottaa “ ulos vankilasta vapaa &"; Monopoly kortti.

Kun anteeksipyyntöni eivät ole tuottaneet toivottuja tuloksia, minä spruced sitä. Haluaisin laittaa anteeksipyyntö smokki, ja vaimoni olisi niin kiitollinen, että saisin toisen aikalisän.

Koska minun persoonallisuus, minulla oli paljon mahdollisuuksia harjoitella tekemään anteeksipyyntönsä. Lopulta olen luonut kaava. Se &'; s isompi rikoksista tai pienemmille rikosten olet toistanut niin usein he &'; luoneet paljon jännitteitä puolison kanssa.

viisivaiheisen kaava todella hyvä Anteeksipyyntö

1 . Kuvaile rikos. Tämä on välttämätöntä, jotta kumppanisi tietää tarkalleen, mitä Käytät uudelleen anteeksi.
2. Kuvaile, mitä luulet on vaikutus teidän kumppani. Tämä näyttö empatiaa on lohdullista toiselle henkilölle.
3. Miksi teit mitä teit. Tämä vakuuttaa puolisosi että Käytät uudelleen päälle ongelma ja vähentää niiden tarvetta Nag sinulle siitä.
4. Miksi Käytät uudelleen kiinnostunut muuttuvassa loukkaavaa käytöstä. Tämä osoittaa ymmärrystä iso kuva, että kun pari Käytät uudelleen joukkue.
5. Kuvaile itse määrätty rangaistus ei muutu. Tämä on ratkaiseva tekijä. Ajattele asianmukainen seuraamus sinun loukkaavaa käytöstä, ja kerro se puolisollesi. Kerro heille, että jos sinulla ei' t muuttaa voit määrätä rangaistus itse. Tämä vakuuttaa heille, että olet tosissaan.

Rohkaisen ihmisiä kirjoittamaan heidän anteeksipyyntö. Kirjoittaminen sitä ensin tai kirjoittaa sen ja sitten antaa sen kumppanisi on useita etuja:

1. Voit kerätä ja tarkentaa ajatuksia. On erittäin vaikea ajatella läpi anteeksipyyntö lennossa, varsinkin jos vihainen kumppani on hyökkäykseen.
2. Sinut kuullaan kaikki läpi. Kukaan ei keskeyttää ja aloittaa huutaa puolison kun he lukevat anteeksipyyntö.
3. Voit välttää vihamielinen kysymyksiä, jotka usein keskeyttävät sinua, kun alkaa puhua anteeksipyyntö. Nämä negatiiviset kysymykset ovat ikävä vaikutus raiteiltaan teidän hyviä aikomuksia ja sitten vain on toinen väite, joka sitoutuu vielä anteeksipyynnön.
4. Voit välttää esiin kulmakarvat ja Pelttarin silmät aikana anteeksipyyntö joka vain raiteiltaan sinua uudelleen. (Katso viimeinen virke numero 3.)
5. Näyttää siltä, ​​olet antanut tämän ottaa vakavasti (jotka saattavat jopa olla totta).
6. Et &'; t on nukkua sohvalla tänä iltana.

Kun kaikki Together

1. Hunaja, I &'; miettinyt kommentteja, että olen don &'; t seurata läpi johdonmukaisesti kun sanon &'; ll tehdä jotain. Pyydän anteeksi, että.
2. Epäjohdonmukaisuudesta tarkoittaa et voi koskaan olla varma siitä minä seuraan läpi vai ei. Uskoisin, että se pitää sinut reunaan ja ihmettelevät, jos sinun pitäisi “ muistuttaa &"; minua tai ei. Jos et &'; t puhua olet vaarassa että voitin &'; t seurata läpi ja sitten se on liian myöhäistä ryhtyä korjaaviin toimiin. Jos et puhua, olet vaarassa tulossa koko kuin Nag.
3. Vihaan myöntää sitä, mutta kun olen samaa mieltä jotain, joskus se &todellisten tuloste; s vain saada sinut pois selkääni. Luulen, “ hyvin, I &'; ll tehdä sen, jos saan aikaa. &Rdquo; Mutta jos se &todellisten tuloste; s jotain olen todella don &'; halua tehdä, usein en yksinkertaisesti don &'; t tehdä aika. I &'; m myös epäluotettava kun minun painopisteitä törmää sinun - ja minun painopisteet liian usein voittaa. Tämä tarkoittaa olen todella paratiisi &'; t ajatellut paljon meistä on todellinen joukkue, jossa voimme jokainen luottaa muiden seurata läpi.
4. Minulla on oikeastaan ​​joitakin kiinnostuneita parantamaan minun luotettavuutta. Haluaisin tuntea enemmän linjassa minun korkeampi aikomuksia olemisesta hyvä kumppani, ja voisimme luultavasti enemmän hauskaa yhdessä.
5. Lopuksi haluan sinun saada pois minun takaisin poliisi varmistaa seuraan läpi. Kumpikin meistä tuntevat paremmin siitä. Joten kun En &'; t seurata kautta tai antaa sinulle ajoissa varoitus (tavaraa ei tapahdu) niin aion työskennellä puhdistus autotallin seuraavana viikonloppuna vähintään kaksi tuntia joka kerta puhaltaa se.

Oma kirja, “ Tell Me Ei Lies, &"; sisältää hyödyllisiä oivalluksia anteeksipyyntönsä. Saat lisätietoja tai tilata tuotteita, siirry http://www.couplesinstitute.com/couples/products.html.

Voi kaikki anteeksipyyntönsä olla pienokaiset.
.