Miten Fight Fairly

Miten taistella Melko
Tekijä: Jessica Plancich, MFT

ratkaiseminen erimielisyytemme kunnioittavasti ja tehokkain tapa on jotain, että ihmiset ympäri koko maailmaa ovat yrittäneet alkuajoista lähtien aika. Strategiat vaihtelevat väkivallattoman vastus ydinaseet on käytetty ihmisiä ilmaisemaan pidä jotain ja saada enemmän, mitä he haluavat. Koska matto pommitukset teidän suhde ei ole oikea tapa edistää sellaista kunnioitusta, turvallisuus ja yhtenäisyys, joka kannustaa kumppani haluavat pysyä sängyssä suosimme väliintulon rauhallisempi laatuaan. I &'; olen täällä antaa teille jonkinlaisen käsityksen siitä, miten melko tunnustaa oman tyytymättömyys ja eteenpäin ja saada hauskaa uudelleen.

Ensinnäkin haluan sanoa, että erimielisyydet eivät ole jotain, että ovat kokonaan huono. Ihmiset yleensä haluavat laittaa konflikti “ kaikki paha &"; luokka ja että &'; s koska yleensä, ihmiset suhtautuvat erimielisyydet niin haitallinen ja tehoton tapa. Tunteet käyvät kuumina, kun me don &'; t saada mitä me haluamme ja vaikka et voi kiukuttelu lattialla potkiminen Fists, voit hyvin voi heittää oman sellaista purkauksen aikuisten laji (ei hiljaa kohtelun, huutaa ottelunsa ja nimittelyä tutulta?). Kaiken kaikkiaan nämä tunteet-kuormattuna vastausten pohjautuu ratkaisematta sattuu menneisyydestä, joita nyt käynnistyvät jostakin nykyisen toiminnon. Asu tunne tarkoittaa, että Käytät ll sanoa asioita ja käyttäytyä tavalla, joka on laajennus surua, kipua tai pelkoa että Käytät uudelleen kokemisen. Tämä on kaukana järkevä ja looginen, ja tämä on, jos se saa erittäin sotkuinen.

Pyydän teitä ajattelemaan oman eroja uudella tavalla … he voivat itse auttaa sinua sekä ymmärtämään toisiaan ja oppia uusia temppuja. Ajattele tätä; elämä yksitoikkoisuus voi olla ennakoitavissa, mutta se olisi hirveän tylsää. Katsos, me usein antaa automaattinen väärä, huono, negatiivinen, epäkypsä, itsekäs, jne harkintaa ihmiset don &'; t samaa mieltä meidän ideoita tai mennä yhdessä meidän toiveet. Tämä on niin automaattista, että se &todellisten tuloste; s kuten Reflex missä polvi nykimistä jopa vastauksena läimäyttää se vain kohdannut. Kun voimme sen sijaan siirtää käsitys erot eri, mutta ei väärin, emme voi aloittaa ei nähdä eroja uhkaava tai “ alle &" ;, vain yksinkertaisesti erilainen. Muista, sinun ja muita huomattavia ovat samassa joukkueessa; hän /hän ei ole vihollinen tai haastaja, että sinun täytyy voittaa. Pidä tämä mielessä, kun ajatella paikannus itseäsi vastakkaiseen kulmaan.

Suurimmaksi osaksi, naiset eivät pidä olla ristiriidassa ja mieluummin yhtenäisyyttä ja liitettävyyttä. Kun näemme, että siellä on erimielisyyttä, me peruukki ulos ja tyypillisesti haluavat tasoittaa asioita yli (tai hän &'; ll alitajuisesti testata mies &'; n reaktio nähdä, jos hän &'; s pystyttävä pitämään päänsä kylmänä). Kun miehet saavat kovaa, riehakas ja määräilevä, me don &'; t tuntea olonsa turvalliseksi ja joko purra takaisin puolustaa itseämme tai sammuttaa kokonaan suojaa. Olen yhdistää entisen paljon enemmän kuin jälkimmäinen, ja aion käyttää sanallista judo jos Koen &'; m uhattuna. Joko niin, tämä ei ole oikea tapa pyrkiä päättäväisesti; yksi osapuoli aina tuntuu kukisti ja kun toinen voittaa, voitto on lyhyt yksipuolinen ja doesnt &'; t auttaa luomaan emotionaalista turvallisuutta (yksi avaimista hänen tunne turvallinen ja haluaa antaa sinulle ja suhdetta).

Sitten on niitä, jotka saavat pois ottaa konflikti. Ah, kaaos Drama Queens (ja Kings). Ne, jotka etsiä mahdollisuuksia törmäävät, taistella olla oikeassa ja luoda riidat ovat kokeneet ilmastointi aiemmin elämässä että vahvistetaan tämä perusta. On monia mahdollisuuksia, miksi kumppanisi voi vastata tällä tavalla, jotkut ovat: väärinkäyttönä olosuhteissa, jossa hän /hän on voinut tulla liittämään konfliktien rakkaudella. Toinen mahdollisuus on, että rakkaimman kestänyt tuskallinen tilanteita, joissa hänen /hänen itsetunto on saattanut vaurioitua niin, että hän /hän nyt sabotoi ja heikentää rakastava mahdollisuuksia, tunne ansaitse tällaista hoitoa. Tämä voi myös ilmetä tarvetta olla oikeus kompensoida tehdään “ väärässä &"; tai “ vähemmän kuin &"; jossain vaiheessa. Tietenkin, on loputtomasti muita syitä, miksi tämä voi olla totta, mutta vain todennut, on kaikkein aina joitakin aiempia ilmastointi, joka edelleen vaikuttaa niihin tänään. Jossain tapaan, ne tehtiin tuntevat olonsa turvattomaksi ja teidän suhde on areena, jossa se pelaa itsensä ulos nyt. Ymmärtäminen perusteella tämä vastaus voi toivottavasti auttaa kehittämään joitakin myötätuntoa ja sitten auttaa sinua luoda kärsivällisyyttä kestää parisi tuntea olonsa turvalliseksi tässä ja nyt. Jälleen kerran, tämä on lahja, että suhde voi tarjottavana vakaa, luja ja kestävä lapa.

Tässä muutamia käytännön toimiin pitämällä jäähtyä kun erot keksiä ja lämpö alkaa nousta:

1. Pysy rauhallisena.
- Kukaan ei ole parhaimmillaan, kun he ovat päälle ja emotionaalinen. Kun tunteet ovat korkeat, logiikka on alhainen ja Käytät uudelleen sekä todennäköistä sanoa ja tehdä asioita, jotka perustuvat pelkoon sijaan tervettä harkintaa. Tämä on osoitus siitä, että jotain on tulossa, että et &'; halua. Se ei tarkoita mitään muuta kuin tämä, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet työskennellä sen pois (ja saada enemmän, mitä haluat) jos pysyt rauhallisena ja järkevämpää. Jos tuli perheen tai oli varhain kokemuksia jossa konflikti on joko välttää tai erittäin räjähtäviä, sinulla voi olla vaikeaa aikaa tämän kanssa. Muista, että nyt ei ole niin ja sinulla on mahdollisuus tässä hetki tehdä asiat toisin. Naiset eivät tyypillisesti reagoi hyvin yrittää domineer. Tehdä hengitys harjoituksia hahmoteltu oppitunti miten hallita ahdistusta. On &'; s myös enemmän Suhtautuminen Matkatavarat vastannut lisää tietoa tästä. Käytät ll saada paremmin käytännön, lupaan.
2. Kuuntele.
- Kun saamme puolustava ja tuomitseva, me äänenvoimakkuutta meidän suut (pakottaa muut kuuntelemaan) ja äänenvoimakkuutta meidän korville. Tässä asenne, me valikoivasti kuulla, mitä haluamme (jotta voimme olla aivan meidän argumentti) tai virittää ulos osia, jotka voivat todella liueta argumentti. Ole valmis tekemään keskustelun lisää etsien resoluutio ja vähemmän noin puolustaa oman viritys.
3. Ole avoin.
- Jälleen, kun me &'; uudelleen jumissa mielessämme, että puolustava, itsepäinen ego, joka haluaa olla oikeassa, suljemme itsemme pois muita vaihtoehtoja, jotka saattavat olla jopa parempi kuin se, joka meillä &'; uudelleen niin kiivaasti puolustaa. Jos laitat alas oman puolustuksemme, voivat todeta vastauksesi ja asenteen suora ja kunnioittavasti, kaksi voit vaihtaa kohti ratkaisu löytää sijaan oleskelevat ongelma-talk. Muista, että vaatimalla “ voittanut &"; väitteen ja on aivan tarkoittaa, että kumppani iswrong … it &'; ei ole hyvä ratkaisu, elleivät molemmat osapuolet tuntevat sisältöä noin ratkaisu. Ole valmis kokeilemaan uusia vaihtoehtoja harkita uusia ideoita ja ratkaisuja, jotka sinulla ei ehkä ole aiemmin pidetty. Tämä doesnt &'; tarkoita että Käytät ve myöntänyt ja ovat kukisti; Pikemminkin se tarkoittaa, että Käytät uudelleen halukas sekä jakaa ja saada ideoita. Tämä joustavuus palvelee sinua monin puolia elämääsi. Katso artikkeli itsevarma viestintä joitakin erityisiä tekniikoita.
4. Call Time Out.
- Kun asiat näyttävät ne &'; uudelleen ottaen käänne huonompaan, voit
valitsevat ottaa aikalisä. Voit tehdä tämän tehokkaasti, puhua etukäteen käyttämällä tätä strategiaa aikana seurustella noin haluavat ratkaista konfliktin enemmän hyötyä tavalla. Näin, kun Käytät uudelleen keskellä ilkeä väite, Käytät ve jo keskusteltu tätä taktiikkaa ja voitti &'; t on puolustaa itseäsi tai vastaanottaa mahdolliset syyttää että Käytät uudelleen käveli poispäin argumentti. Siten, että tämä toimii on, että yksi teistä on tunnustettava, että asiat menevät tuottamatonta (ts kohonnut sävy, tilavuus, nimittelyä, uhkailua tai provokaatio) ja kunnioittavasti, selittää, että haluat pitää taukoa tätä keskustelua ja palata sitä, kun molemmat ovat rauhallisempi. Lisäksi se &todellisten tuloste; s tärkeää huomata, että tämä on tärkeä keskustelu, joka ansaitsee enemmän huomiota ja että aiotte palata siihen nopeasti. Tiedän, että I &'; m todennäköisesti anna sen mennä tuoksinassa jos epäilen, että kaveri on yksinkertaisesti yrittää saada pois kova aihe. Kuitenkin, jos tiedän, että hän aikoo palata siihen (ja tekee niin omasta tahdostaan), olen ok (jälkeenpäin) ja kiitollinen hänen näkemystä ajoitus asioita, kun muutti tilanteen tuottamatonta. Jos kumppanisi doesnt &'; t kunnioittavat tätä pyyntöä, vahvistaa hänen /hänen huolensa ja tunnustaa merkityksen tunteitaan. Selitä, että Käytät ll päättyy keskustelu jos argumentoinnin jatkuu. Huomautus: se &todellisten tuloste; s vastuulla henkilö &'; s soittamalla aikalisä palata keskusteluun ajoissa (toivottavasti 24 tunnin kuluessa). Jos asiat ovat edelleen kuumennetaan tällä hetkellä, se &todellisten tuloste; s tärkeää selittää, että aiotte jatkaa keskustelua, mutta että olet edelleen don &'; t tuntuu, että Käytät uudelleen niin rauhallinen ja järkevä tila on hedelmällistä keskustelua. Jatka kirjautua sisään mielentilaan ja asenne (ja hänen samoin), kunnes asiat käännetään alas muutaman pykälän. Vaikka asiat ovat vielä hieman jännittynyt ja hellä, se &todellisten tuloste; tärkeää palata, koska olet vaarassa lakaistaan ​​asioita maton alle ja aikalisä ei enää tullut hyödyllinen väline konfliktien ratkaisuun.
5. Katso Sisällä
- Jos sinä et &'; t on viha, katkeruutta, turhautumista tai raivoa sisälläsi, joita olisi tutkittava ja käsiteltävä, se ei näy nyt. Se &'; helppo halua rikkoa peili, joka &'; heijastavan ja kasvatuksesta epämiellyttävä kuvia sijaan tunnustaa, että nämä tunteet oleskella sinua. Nykyinen seikka on vain yksi mahdollisuus tunnistaa sen läsnäoloa ja vapauta se. Voit tehdä tämän käyttäen hengitys siihen. Tasaantumassa, avautumassa mitä sinun täytyy oppia ja hyötyä. Kehittynyt henkilö on valmis ottamaan vastuun hänen /hänen itsensä ja käyttää sitä mahdollisuutta edetä.

Jos kaksi teistä on tullut erityisen taitaviksi väittää, tämä vie jonkin johdonmukaista työtä. Kehotan teitä tekemään joitakin prep työtä ja puhua avoimesti halu taistella melko kun Käytät uudelleen sekä rauhallinen ja avoimessa tilassa. Kun näet, että kaikki vaihto on mahdollisuus tuoda sinut lähemmäksi ja voit alkaa käyttää tehokkaampia strategioita, voitit &'; t on oltava tuomiopäivän vastaus aina Käytät uudelleen ristiriidassa keskenään. Se, että kaksi välität tarpeeksi vielä herttua sitä sanotaan, että siellä &'; intohimo edelleen sinun ja että &'; sa hyvä asia. Se &'; aika kanavoimaan sitä tuottaviin päätöslauselma, jotta voit jatkaa kasvuaan yhdessä ja saada hauska osa tehdä up …
.