Apua Suhtautuminen Uskottomuus: Mistä aloittaa?

Selvittäminen puoliso pettää voi lähettää elämääsi ja tunteet syöksykierteeseen niin vahva, että tuntuu, et voi koskaan voittaa tai saada pois. Saada apua käsittelevät uskottomuus on välttämättömyys, jos haluat löytää tapa uida ulos syöksykierre. Kaikki alkaa ensimmäinen askel ja sitten siirtyy eteenpäin sieltä.

Hyväksy tunteita

Anna itsellesi aikaa kokea kaikki tunteet, jotka tulevat uskottomuus. Don &'; t alaspäin tai kieltää tunteita. Sen sijaan, anna itsellesi aikaa kokea tunteita. Se &'; okei rypeä vähän niin kauan kuin sen ei &'; t aiheuttaa voit menettää työsi tai tehdä ongelmia pahempi. Jos mahdollista kestää jonkin aikaa pois työstä käsitellä tunteita.

Vältä äkkinäisiä päätöksiä

Don &'; t tehdä intohimoinen päätöksiä nyt perustuu vain pois tunteita. Uskottomuus ei ole aina merkki siitä, että se &todellisten tuloste; s lopussa avioliiton. Ensimmäinen ajatus useimmat ihmiset ovat, kun käsitellään uskottomuus on, että ne täytyy saada avioero. Mutta, se &todellisten tuloste; s parasta, että te don &'; t tehdä päätös tästä juuri nyt. Lykätä elämää muuttaa päätöksiä, jopa jotain saada uuden leikkauksen, on tärkeä osa elämääsi juuri nyt.

hakeutua

ammatillinen neuvonantaja tai sertifioitu elämän valmentaja voi auttaa sinua läpi tätä kokemusta tuottavalla tavalla. Neuvonta on usein maksavat sairausvakuutuksen liikaa, joten tarkista omasta vakuutusyhtiöstä. Elämän valmennus ei kuulu sairausvakuutus mutta jotkut ihmiset haluavat päämäärätietoinen menetelmät elämän valmentajat käyttävät verrattuna sisäänpäin menetelmien monet ohjaajat käytännössä.

Practice Self mielikuvat

Kun henkilö kokee uskottomuus, jopa kun he &'; uudelleen niitä, jotka ovat syyllinen osapuoli, heillä on usein hyvin alhainen itsetunto kysymyksiä. Juuri nyt, vie aikaa rakentaa oman minäkuvaa antamalla itse itsensä väitteitä. Se saattaa vaikuttaa typerältä, mutta meillä kaikilla on niin paljon kielteisiä itse puhua, eikä kukaan ajattelee, että on typerä. Positiivinen itse puhua on tärkeä osa voittaa kaikki negatiivinen tilanne.

Aloita Positiivinen Diary

Monet ihmiset käyttävät päiväkirja laittaa kaikki negatiiviset tunteet mutta joskus keskittymällä negatiivisuus voi tehdä vielä enemmän negatiivisia. Aloita positiivinen päiväkirja, jossa voit vain kirjoittaa kalenteriisi lopussa joka päivä noin kolme tai neljä positiivisia asioita tapahtui päivän aikana. Tulet huomaamaan, että keskittymällä positiivisia – vaikka se &todellisten tuloste; s vain, että sait ylös ja puhalsi sisään ja ulos koko päivän – auttaa sinua tullut onnellisemmaksi uudelleen.

Eat Healthy

sinun Wallow häiritse, se &todellisten tuloste; s hieno syödä tunteita vähän aikaa. Mutta, tehdä tämä enemmän kuin pari viikkoa voi olla elinikäinen epäterveellistä vaikutuksia elämässäsi. Tämä voitti &'; t auttavat sinua parantamaan elämääsi niin sen jälkeen lyhyen ajan aikaa hyper keskittyä syö terveellistä. Syödä raaka, elävää ravintoa (hedelmät ja vihannekset), koska kasvihormonit tekee sinut onnellisemmaksi. Syö vähemmän lihaa, meijeri, ja eläintuotteiden koska ne painavat sinua alas enemmän. Jos tuntuu täytteenä itse, kokeile litra mansikoita sijasta pussi Oreos ja Käytät ll tuntea suurta välttää painonnousua tai muita terveysongelmia, ja silti saada sama emotionaalinen sirinä ruokaa.

Käynnistä Yoga Practice

On olemassa monia erilaisia ​​jooga, ja ne kaikki ovat erittäin hyviä mielen, kehon ja sielun. Ihmiset ovat voittaneet monia fyysisen ja psyykkisen haasteita jälkeen saamassa Jooga. Se &'; okei olla aloittelija jooga koska se &todellisten tuloste; s kaikenikäisille, kaikki terveystilaltaan ja kaikenlaisia ​​ihmisiä. Jos joogaa päivittäin, jossa vain muutama viikko Käytät ll huomata valtava ero joustavuutta, verenkiertoa, terveys ja mieliala.

Vietä aikaa ystävien

Vaikka se voi olla houkuttelevaa mennä sinun luolaan ja koskaan tule ulos, nyt on aika et tarvitse ystävillesi. Mutta, se &todellisten tuloste; s tärkeää valita ketkä voit puhua ja joita ei voi. Se &'; s hyvä viettää aikaa ystävien kanssa keskittyi muihin asioihin niin ei voi puhua siitä isn &'; ta huono asia. Don &'; t eristää itsesi ystävillesi tänä aikana, tarvitset niitä, ja heidän täytyy tietää, että voit hyvin. Ystäväsi halua olla siellä sinua.

Read Books

On olemassa monia erilaisia ​​kirjoja ratkaista uskottomuus, lukea niin paljon omatoimisuus kirjoja aiheesta kuin pystyt, mutta muista, että jokainen tilanne on erilainen niin ottaa ja käyttää neuvoja voit, ja nakata loput. Ei ole varma tapa saada läpi tällä kertaa elämässäsi, jokainen ihminen on erilainen, mutta lukea muiden ihmisten' kokemuksia ja ammatillisia neuvoja on hyödyllistä, jos pidät avoimin mielin.

Operaattorin joitakin ajatuksia sisään miten välität itse juuri nyt on erittäin tärkeä osa saada vaikka tämä kokemus ja on itse asiassa ensimmäinen askel voittaa uskottomuus. Mistä aloittaa on aina mukanasi. Sinulla ei ole valvoa muita ihmisiä myös puolisollesi.

Voit kutsua heidät liittymään neuvonta pariskunnille neuvontaa erillään yksittäisen matkan, ja myös tehdä asioita huolehtimaan itsestään, mutta et voi tehdä sitä heidän puolestaan. Sinun pääpaino on olla itse juuri nyt, ja koska se, missä aloitat matkallasi käsiteltäessä uskottomuus on itsesi kanssa.
.