Kuinka Vältä Yli-aikataulutus Teenager

Koska lapsesi tulee lukion, mahdollisuudet ovat loputtomat – heillä on elämä edessään, he &'; uudelleen valmistautuu college, ja he joutuvat useita klubeja ja toimintoja, voi hyvinkin kiinnostuksen herättäminen. Lisäksi monet college apurahahakemusten menestymään paremmin muutaman kerhotoimintaa ja vapaaehtoistyöhön.

Mutta mistä vetää rajan?

Tutkimukset osoittavat, että teini-ikäiset näinä päivinä eivät saa tarpeeksi unta, ja toimivat pois äärimmäisen unenpuute. Unenpuute voi aiheuttaa useita kysymyksiä yksilöissä, kuten ärtyneisyys, kyvyttömyys keskittyä, muisti raukeaa, laski reaktioaika, särkee ja hallusinaatioita. Ottaen huomioon useimmat nuoret jo eivät saa tarpeeksi unta (noin 6 tuntia yössä useimmille nuorille), se &todellisten tuloste; SA järkytys, että teini toimi lainkaan! Välillä koulu, vapaa-ajan toiminta, kotitehtävät, ja seurustelua, uni näyttää tulevan kestää Korkeimman kouluikäisten.

Stressi on edelleen ongelma nuorille. Vuonna 2003 tehty tutkimus Liberty Mutual ja Sadd (Opiskelijat estettäisiin tuhoisaa päätökset /Rattijuopumus), 59% teini vuotiaita 15 ja 17 tunsi korosti päivittäin. Että määrä vain laskee vähän 43% aikana iät 13 ja 14 ja 83% teini myöntävät, että niiden suurin stresser on paine tehdä hyvin ja täydellinen kotitehtävät.

Niin paljon kuin lapsesi saattaa haluta olla jalkapallojoukkue, vuosikirja henkilökunta ja soittaa kitaraa, on tärkeää varmistaa, että opetat lapsesi merkitys tasapainon. Liian paljon meneillään ja liian vähän aikaa, ne on pakko löytää näitä toimia enemmän urakka kuin jotain hauskaa. Ja vapauttaa stressiä hormonien tulemasta ylivarattu voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​seurauksia heidän aivonsa ja kehonsa. Tässä päivässä ja ikä, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset ovat diagnosoitu stressiä ja ahdistuneisuushäiriöt, koska muutoksia niiden ajankäyttöä ja työmäärää. Mitä tapahtui päivän kotiin koulusta ja ulkona leikkimässä kavereiden kanssa kunnes päivällisellä? Tällaiset päivittäistä toimintaa ovat olemattomat nyt.

Seuraavassa on muutamia nopeita tapoja varmistaa et ole yli-aikataulutus lapsesi lukuvuoden aikana:

* Istu lastesi kanssa ja katsomaan nykyisen aikataulun. Jos jokainen lapsi on määrä iltapäivätoimintaan, on tärkeää saada jokainen lapsi poimia toimintaa, joka merkitsee eniten heille ja pudottaa loput. Jos Käytät uudelleen korostivat ajo lapset ympäri kaupunkia velvoitteisiin, perheesi korostettava samoin.

* Ymmärtää, että on tärkeää, että lapsesi valita toimintaa, että he haluavat osallistua , et sinä. Pakottamalla lapsesi oppivan soitin tai vapaaehtoisena paikallisen turvakodin, tekee tällaista toimintaa, kun heidän sydämensä vain Aren &'; t siihen voi olla haitallista pitkällä aikavälillä ja aiheuttaa mielipahaa kohti sinua pakottaa heidät tekemään jotain he eivät olleet todella kiinnostuneita.

* Vietä rentouttavaa aikaa yhdessä perheenä. Tee perheen etusijalle, ja näyttää lapsille, että sinäkin, voi olla stressitön. Tutkimukset osoittavat, että kun vanhemmat ovat stressaantuneita, lapset korostaa liikaa, joten osallistua yhdessä toimintaan, joka voi auttaa sinua kaikki rentoutua yhdessä perheenä yksikkö.

* Valvo lapsia ja nuoria varten merkitty merkkejä hätä. Jos heidän koulun laadut ovat laskussa, niiden ruokahalu ja nukkuminen aikataulu näytä muuttuvan, ja ne näyttävät kauempana tai hiljainen, ne voidaan käsitellä paljon stressiä tai masennusta. Keskustele teini säännöllisesti heidän päivä, ja otettava huomioon kaikki muutokset huomaat niissä ruuhka-ajan toiminta.

* Lähetä heille ulkona! Hieman tuoreeltaan ja ulkona pelata koskaan satuttanut ketään! Lähetä heidät alas puistossa kavereita pelaamaan koripalloa, tai ne ajaa heidän polkupyörällä alas tallentaa poimia ruokaa illalliseksi. Liikunta on luonnollinen masennuslääke monille, ja voivat auttaa alentamaan stressiä ja auttaa heitä tulla aktiivisempi.
.