Päivän lapset kohtaavat Heikko terveys kuin Adults

Centers for Disease Control ilmoitti lokakuussa, että vuoteen 2050 mennessä jopa kolmasosa kaikista aikuisista on diabetes. Että &'; s meidän nuoria osuessaan keski-ikää.

Diabetes on johtava sokeuden syy ja lääketieteen amputaatioita – yleensä jalat tai jalat, ja on merkittävä tekijä sydänkohtaus, aivohalvaus, ja munuaisten vajaatoiminta.

Diabetes on suurelta osin ehkäistävissä syömällä vähemmän sokeria, rajoittamalla pikaruokaa, kieltämällä korkea fruktoosi maissi siirappi ruokavalio, syö runsaasti tuoretta luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, ja käyttävät vähintään 30 minuuttia päivässä.

Heidän on myös ensimmäinen sukupolvi luvun ennustetaan olevan huomattavasti vähemmän terveitä kuin aikuiset kuin heidän vanhempansa.

&'; s ei ole liian myöhäistä tehdä elämäntapavalintoja, jotka auttavat heitä elää terveellisempää elämää. Yksinkertaiset muutokset ovat:

• Ostaa leivät, catsups, tomaattikastikkeet ja muita elintarvikkeita ilman korkea maissisiirappi.
&Bull; Tarjoile virvoitusjuomia harvojen, ja valitse juomia makeutettu ruokosokeria.
&Bull; Tulisi rajoittaa sokerinen jälkiruokia viikonloppuisin, syntymäpäivät ja lomat. Arkisin palvella hedelmiä tai jogurttia jälkiruoka.
&Bull; Niin paljon kuin mahdollista, palvella koko jyvä leivissä, vilja, ja ruskea riisi.
&Bull; Sneak raaste tai soseuttaa kasvikset niin moneen elintarvikkeita kuin mahdollista.
&Bull; Ole aktiivinen yhdessä. Perhe kävelee, pelejä tag takapihalla, ja kääntämällä stereoista ja tanssia sisätiloissa ovat kaikki ilman kustannuksia, hauskoja tapoja edistää kunto ja perheen läheisyyttä.

Keskustele lastesi miksi teet muutoksia. Kannustavat panos. Hyväksy, että olet don &'; t on paljon valvoa valintoja he tekevät poissa kotoa, mutta ruokkimalla niitä healthfully kotona kompensoivat joidenkin huonoja valintoja ja saattaa jopa vaikuttaa niiden valintoja.

Lisätietoja on saatavilla osoitteessa healthychildren.org, KidsHealth.org, ja http://www.letsmove.gov/
.