Taapero Nutrition - Vinkkejä onnellinen, terve Children

Kun se tulee taapero ravitsemus, monet vanhemmat jossain vaiheessa pelkäävät, että heidän lapsensa isn &'; t syö tarpeeksi tai saada tarpeeksi vaihtelua niiden ruokavalioon.

Lähes kaikki pikkulapsille läpi vaihe on nirso syövillä, ja tämä voi olla huolestuttavaa puhumattakaan turhautumista – Tiedän varsin hyvin, että masentavan tunne, kun Käytät ve slaved yli kuuma liesi viimeisen tunnin vain katsella lapsi kääntää heidän nenäänsä niiden aterian!

Se sanoi, on olemassa pari temppuja voi yrittää varmistaa, että lapsesi syö riittävän ja monipuolisen määrä ruokaa.

syövät yhdessä

Ensimmäinen tapa yrittää juurruttaa terveellinen lapsi ravitsemus tottumuksia on tehdä ruokailuajat säännöllisesti, Family Affair.

Lapset oppivat mitä he näkevät ympärillään. Joten jos lapsesi näkee vanhempiensa ja sisaruksia istuu ruokapöydässä syöminen oikea aterioita joka päivä, ne voivat olla haluttomampia ohittaa nämä hyväksi välipaloja koko päivän.

ottaa heidät mukaan prosessi

Pienet lapset rakastavat auttaa, ja ottamalla heidät mukaan valmisteluun tai ruoanlaitto prosessi voi olla hyvä tapa edistää terveellisiä ruokailutottumuksia.

Seuraavan kerran teet aterian miksi ei saada heidät auttaa, ehkä pesemällä vihanneksia tai tehdyn ruokapöydässä. Kanssa hieman onnea he &'; ll sopivampi kokeilla aterian he &'; ve ollut käsi!

Ei Välipaloja Ennen Ruokailuajat

Vanhemmat pyrkivät parantamaan taapero ravitsemus tasoilla voi myös todeta se auttaa rajoittamaan mitään välipaloja, jopa terveistä, vähintään tunti ennen ruokailuajat.

Jos lapsi on rakentanut ruokahalu ja tulee ruokapöydässä nälkäisenä, seisot paljon paremmat mahdollisuudet saada niitä syödä aterian Käytät ve valmistanut heille.

Varmista, että kaikki välipalat ovat Ravinteiden tiheä

Lopuksi kuitenkin &'; s myös hyvä muistaa, että pienten lasten on vielä hyvin pieni tummies ja siellä voi olla tilanteita, joissa he juuri voittanut &'; t viihdyttää koko aterian.

Jos näin on ja Käytät uudelleen todella vaikeuksia saada lapsi että ruokailu, sitten tehdä varmista, että kaikki välipalat voit tarjota ovat nutrient- tiheä, eli paljon sisältämien ravinteiden myös pieniä määriä ruokaa.

Esimerkkejä elintarvikkeita, jotka tarjoavat hyvää lapsi ravitsemus kuuluvat juustoa, jogurtteja, siipikarja, pasta, peruna ja ruskea riisi.
.