10 Ways vanhemmat voivat Sokeri-Proof Heidän Children

Piilotettu sokeria, vaikka muka terveellisiä välipaloja, on johtava syy lapsuusiän lihavuus epidemia uhkaa lastemme &'; terveyttä ja niiden tulevaisuus.
Onneksi on olemassa paljon asioita vanhemmat voivat tehdä auttaakseen lapset syövät hyvin ja välttämään rasvaa. Se alkaa Sokeri ennaltaehkäisyyn lapsesi. Sokeri-kestämistä on niin yksinkertaista kuin seuraavien 10 vaiheet:
Spot piilosokeri
Ymmärtää, miten lukea etikettejä Get lapsesi mukana
Act välittömästi
Poista kaikki elintarvikkeet ja juomat, että aineenvaihdunta osaksi verensokeri
Valmista perheen aterioita
Vaihda elintarvikkeet, että aineenvaihdunta sokeriksi elintarvikkeet, jotka don &'; t
Järjestä Sokeri-Proof jengi
Tarjoa apuasi opetus muille, mitä Käytät ve oppinut
Unohda kaikki Käytät ve on opetettu

Tämän saavuttamiseksi lukea etiketit – jokainen etiketti – kunnes tiedät tietoja, kuten käden selkäpuolella. Kun alkaa tarkastella, kuinka paljon sokeria on siellä, sinun on hämmästynyt. Esimerkiksi, se ei ole harvinaista löytää sokeria grammaa kaksinumeroisia kohti asemapaikka on “ terve &"; täysjyvävilja, välipaloja ja juomia. 8-unssi lasi omenamehua on 25 grammaa sokeria! Onko mikään yllätys lapsemme ovat rasvaa ja saada lihavampia koko ajan?
Kun aloitat lukemisen elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja välttää sokeria, oikeiden tuotteiden pian tulee toinen luonto. Muista lisätä lapsesi oppimisprosessissa. Lapset ovat fiksuja ja kuten te, he haluavat tehdä omat päätöksensä, ei voida kertoa, mitä tehdä.

Opetus lapsellesi, että syöminen kulhoon leseet hiutaleet rusinoita on sama kuin syöminen 15 teelusikallista sokeria heti sokeri kulhoon luo mitä kutsun Gross tekijä. Lapset aina reagoi samalla inhoa ​​kun he visualisoida syö 15 teelusikallista taulukon sokerin sokeri kulhoon.
Tapa aloittaa Sokeri-kestämistä on poistaa kaikki elintarvikkeet ja juomat kotoa – paitsi ne, jotka sisältävät jalostettuja sokeria vaan myös niitä, aineenvaihdunta osaksi verensokeri. Yksinkertainen tapa tunnistaa ne on etsiä hiilihydraatteja. Kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät hiilihydraatteja muuttua, gramma grammaa, glukoosiksi (verensokeri) kehossa. Liian paljon glukoosia ja saat rasvaa, tai pahempaa, saat rasvaa ja kehittää tyypin 2 diabetes.
Joten miten päästä eroon kaikki sokerinen, hiilihydraatti-ladattu elintarvikkeita jo omassa keittiössä? Ottaa takaisin mitä voit, lahjoittaa ruokaa pankeille, heittää auki tavaraa pois ja tyhjentää pelikenttä. Se &'; aika aloittaa Sokeri-kestämistä!
Ruoanlaitto tulee osa elämääsi niin oppia nauttimaan siitä. Lapset tänään ovat oppineet mikroaaltouuni nopeita aterioita täynnä sokeria. Mikro mac ja juustoa, kuuma taskut ja pizza ovat tietä lihavuuteen ja tyypin 2 diabetes. Valmistautuminen perheesi ateriat antaa sinulle täysin valvoa, mitä elintarvikkeita lapsesi syö kotona. Sen avulla voit valmistaa välipala tarjottimet kanssa ruoantähteet antaa lapsesi helposti nopeasti terveellisiä välipaloja. Korvaamalla kaikki sokeri-kuormattuna elintarvikkeita terveellisiä vaihtoehtoja Käytät uudelleen hyvin matkalla Sugar-kestämistä.
Se &'; s erittäin tärkeää saada korvaavan elintarvikkeita käsillä kaikille lapsille &'; suosikkeja. Uusien makuhermoja ja ruokailutottumusten on helppoa, kun sinulla on oikeat tuotteet. Lue mitä tuotteita ostaa ja mistä ne, ja sitten varastoida! Voit ostaa tai tehdä sokeriton korvaavia kaikki myös pasta, kakut, keksit, viljat, makeisia ja lisäkkeet jos et tiedä mistä etsiä ja miten lukea etikettejä.
Mutta entä kodin ulkopuolella? Miten pidät lapsesi raiteilleen kun he &'; uudelleen pois näkyvistä? Yksinkertainen! Järjestää Sokeri-Proof jengi. Saada vanhemmat lapsesi &'; ystävät yhteen ja yhdistävät voimansa. Kun kaikki vanhemmat aluksella, ryhmäpaine syödä oikea elintarvikkeet tulee hyvä asia.
Ruokailutottumukset aikana tapahtumia, kuten syntymäpäiviä, kirkko retkiä, sleepovers ja monet muut ovat kaikki parantaa, jos astut jopa auttaa Sokeri-Proof lapsesi. Käytät ll tietää reseptejä, jotka korvaavat korkean sokerin elintarvikkeet. Käytät ll osata lukea etikettejä, ostaa oikea elintarvikkeet ja palvella Vähäsokeriset välipaloja. Sen sijaan, että kerroit lapsesi kävellä leijona &'; s den, hallita. Tullut osa tapahtumaa tarjoamalla ehdotuksia, reseptit, kannelliset astiat ja välipaloja. Et vain vakuuttaa lapsesi on hyvissä ajoin terveellisiä elintarvikkeita syödä – sinulla on myös opettaa muille vaaroista piilosokeri.
Lopuksi unohtaa kaiken Käytät ve on opetettu. Lapsemme &'; s terveys on pahin muoto historiassa. Koskaan aiemmin emme ole kansakuntana nähnyt korkea lihavuus ja siihen liittyvät sairaudet, jotka teemme tänään. Tämä tuleva sukupolvi lapsemme, meidän lapsemme, ennustetaan elää lyhyempi käyttöikä kuin heidän vanhempansa.
Don &'; t anna tämän tilasto vaikuttaa perheesi, unohtaa mitä Käytät oppineet ja reeducate itsesi ja perheesi, Sokeri-Proof lapsesi tänään.
.