Se on kaiken sinusta!

Conscious Vanhemmuus tarkoittaa parempaa huolta itsestämme, jotta voimme huolehtia paremmin lapsemme.

minulla oli kolme suunnittelematonta tuntia itselleni toinen päivä.

Se oli kummallista.

perheen ystävä oli juuri vetänyt pois ajotieltä poikien kanssa perässään, matkalla baseball-peli. Olin jo päättynyt minun kirjallisesti päivän, puhdistettu ylös illallisen ja tehnyt vähän pihatyöt.

Mitä tehdä itseni kanssa?

otin pitkä kävelymatka minun MP3-soitin yhtiö, jonka jälkeen yksinäinen vaahtokylpy. Kutsuin äitini keskustella.

Oli ihana.

Se muistutti minua tärkeydestä itsehoidon. Olen kirjoittanut tästä aiheesta ennen, mutta se kantaa edelleen tarkennus: Emme voi mitenkään toivoa huolehtia tarpeisiin lastemme, jos olemme kävely massa täyttymättömiä tarpeita itsestämme.

Emme voi täyttää meidän lapsi &' ; rakkaus ämpäri jos oma on tyhjä.

Miten Raise Loving, Osuuskunta Lapset, näimme, että useimmat kielteisiä piirteitä – asioita lastemme tehdä todella työntää meidän painikkeita – ovat itse asiassa ilmaus tyydyttymättömiä tarpeita yhteydessä.

Oletko kytketty lapsesi? Onko lapsesi kytketty you ??

haaste monet vanhemmat kohtaavat tänään on puute psyykkistä energiaa luoda nämä kaikki tärkeät yhteydet. I &'; m puhu mielen käsittelyssä ja telepatia täällä. By “ psyykkistä energiaa, &"; Tarkoitan emotionaalinen ja fyysistä kapasiteettia – ja aika – ojentaa ja kytke lastemme mielen, kehon ja hengen.

Miksi tämä on niin vaikeaa meille? Varmasti, me rakastamme lapsiamme niin paljon kuin on inhimillisesti mahdollista. Miksi &'; t me muodostaa yhteyden?

Koska omat tarpeet eivät täyty.

Koska me vetää meidän väsynyt, äkäinen elinten sängystä aamulla, jotta vedä meidän väsynyt, kiukkuinen lapset kouluun. Vietämme stressi täytetty päivä töissä ja tulla kotiin stressi perheloman.

Me tulemme kotiin lapsille, jotka on ajettu paikasta toiseen ympäri kaupunkia. Tulemme kotiin taisteluja läksyt, ruokavalintoihin, poikaystävä valintoja ja rahaa. Sitten me kaikki kuuluvat sängyssä loppuun ja tajuton.

Tai, me nakata ja käännä läpi uneton yö, murehtimatta seuraavana stressaava päivä tulla.

rakkaus kauhat ovat käynnissä tyhjiä ja ei kukaan näköpiirissä täyttää ne.

Koska yksinhuoltaja, se on ehkä vain hieman helpompi hyväksyä todellisuus: Aikuiset opittava täyttämään heidän rakkautensa kauhat.

Koska aikuinen tarkoittaa tietää miten huolehtia itsestäsi. Se doesnt &'; tarkoita odottaa asioita saada paremmin, tai takaisin tapana olla. Se doesnt &'; t tarkoittaa syytämme korostaa meidän puolisot, meidän työnantaja, hallitus tai sää.

Ai niin. Unohdin.

Tämä doesnt &'; tarkoita voimme &'; t pyytää apua. Enemmän ja enemmän, olen harjoitellaan tätä. Opin pyytää apua minun ystävien, perheen ja naapurit. Ja säännöllisesti, Jumalalta.

Voimme myös jakaa ajatuksia muiden ylikuormitettu, hieman hullu vanhemmat kuin me. Komitea suosittelee, että tässä on kolme ideoita, jotka olen ottanut minun Conscious Vanhemmuus Toolkit.

1. Luo Space omahoito-.

Olen viime aikoina ollut ilo kuunnella Cheryl Richardson, kirjoittaja erehtymättömän Touch of Grace ja Art of Extreme Omahoito: muuttaa elämäsi Yksi kuukausi kerrallaan. Työskentelystä monet hänen valmennuksessa asiakkaita, Cheryl sanoi, erittäin tärkeä ensimmäinen askel “ vahvistamisesta &"; heidän elämänsä oli tehdä vähemmän.

Tämä on kova tosiasia, että monet meistä eivät halua hyväksyä. Olemme ylpeitä kyvystämme monitaitoisuutta. Odotamme meidän mitalit sotilaselämä päälle, riippumatta absoluuttisen uupumus ja krooninen sairaus hyökkää kehomme. Meillä ei ole muuta vaihtoehtoa!

Vai me?

Jos antaisin sinulle 100% takuu että nykyisellä vauhdilla ja aikataulu johtaisi sydänsairauksien, syövän ja /tai yhteensä vieraantuminen teidän puoliso tai lapsi, voisitteko selvittää tapa tehdä vähemmän?

takaisin minun yritysten päivää, käytin sanoa asioita, kuten, “ Tämä työ imee elämän minusta ulos. &";

Ainoa ongelma? Se todella oli. Olen lopulta otti melko jyrkkä toimenpide jättää työni ja ura takana, olla kotona koko ajan lasteni kanssa. Ja minä Haven &'; t katunut hetkeäkään.

Keskustele luoda tilaa.

2. Etsi Mikä tekee sinut onnelliseksi ja tavaksi Doing It

Mitä intohimosi? Mitä rakastat tehdä? Mikä ruokkii luovuutta, rauhoittaa hermoja ja ravitsee henkesi?

Käytä tilaa luot elämässäsi tehdä tätä säännöllisesti.

Ystäväni Ruth on erinomainen esimerkki meille. Hän opettaa seitsemännen luokan San Bernardino County, CA. I &'; en ole varma, jos on enemmän stressiä tapa viettää päivä, alle asevoimien.

Ja vielä, hän on vahva, elinvoimainen, terve ja innostunut henkilö useimpina päivinä viikossa.

Mikä on hänen salainen?

No, hän rakastaa hevosia. Hän synnyttää niitä, herättää heidät, näyttää heille, rakastaa heitä.

Hän nousee ylös 4am ruokkia niitä, ratsastaa heitä kun hän tulee kotiin töistä, ja syöttää ne uudelleen ennen kuin hän menee nukkumaan. Hän kutsuu niitä hänen terapia.

Hän myös doesnt &'; t yritä tehdä liikaa muuta Ollakseen rakastava äiti, uskollinen vaimo ja erittäin hyvä ystävä (!)

Hän asuu yksinkertainen elämä, pieni talo pieni puutarha.

Hän on oppinut miten tehdä itsensä onnelliseksi ja hän on järjestänyt elämänsä ympärille, mitä hän on oppinut.

Haluan olla aivan kuten hänen , kun kasvan isoksi joskus.

No, paitsi nousta 4am osa. Ja lapioi kaikki että lanta.

3. Opi elää hetkessä

Tässä &'; s asia: Jokainen hetki voi olla iloinen. Jokainen hetki voi olla harjoituksen itsehoidossa. Jokainen hetki on mahdollisuus löytää iloa, mukavuutta, emotionaalinen ylläpidosta ja kiitollisuutta.

Jokainen hetki on aivan täydellinen, juuri niin se on.

&'; s kaikkien asia näkökulmasta.

pyykin voi olla meditaatio kiitollisuutta, kuten kuvailin Deepak Chopra ja Oma pesukone. Arkipäiväinen, arjen elämän yksityiskohdissa voi olla ylivoimainen, mutta ne ovat mitä elämässä on kyse.

Harjoittelu on läsnä jokaisessa ja joka hetki päivässä. Muistuta itseäsi katsoa ympärilleen, mitä on ihana ja kiitollinen siitä.

Lainaa suosikkini sanoo, “ Olen juuri siellä, missä minun pitäisi olla juuri nyt, tekee täsmälleen mitä minun pitäisi tekevän. &";

tunnustavat, että tämä hetki on ainoa mitä voit todella vaikuttaa. Miten haluat käyttää sitä? Haluatko huolehtia tai toimimaan?

Mitä voisit tehdä oikein tämän toisen, tehdä itse tuntuu hyvältä?

DO IT!

Jos olet todella kamppailevat oikeus nyt, tässä on joitakin vinkkejä: Smile. Halata itseäsi. Nauraa ääneen. Puhelin ystävä.

Tiedä, että joka toinen vietät parempaa huolta itsestäsi on toinen pisara rakkautta ämpäri. Katso se täyttää, ja jakaa sen lastesi kanssa.

siunauksia.

Suositeltavaa luettavaa:

Opi luoda omia “ Extreme Omahoito First Aid Kit &"; vuonna Cheryl Richardson &'; s Art of Extreme Omahoito: muuttaa elämäsi Yksi kuukausi kerrallaan. Se &'; s koskaan liian aikaista aloittaa parempaa huolta itsestäsi!

Related Post:

Anna itsellesi lahjaksi – jotain juuri sinua varten. Opi vuonna, täydellinen lahja.
.