Äitienpäivä lahja Yksityinen Time

Kun poikani oli pieni, hän oli usein nukahtamisvaikeuksia – hän oli yön kauhut, jotka aiheuttivat hänen olevan peloissaan. Usein rauhoittaa häntä, minä kätkeytyneenä vieressä häntä sängyssä ja hieroi takaisin kunnes hän annosteltu pois. Aloin puhua hänelle kautta ohjattu meditaatio että käytin itselleni, ja joka kerta, kun hän tuli soittamaan “ Relax. &Rdquo; Hän nautti tämä niin paljon, että vaikka hän kasvoi ulos hänen kauhut hän jatkoi pyytää sitä.

I &' M tarjoaa tämän lyhennelmä Relax äideille kaikkialla – ja vaikka sinulla ei' t on oma aika kuluu nauttia tämän itse, Käytät ll toteavat, että se rentouttaa sinua, vaikka jaat sen jonkun toisen kanssa. Nauti.

Etsi mukava asento – koskevista, tai jos haluat, istuu mukava tuoli, sekä maksu lattialla, kädet lepää jalat, tai vierelläsi.

Sulje silmäsi. Hengitä sisään ja ulos, on rytminen tavalla ja muutaman Hengitä, keskittyä teidän huomiota top of your head. Kuten jatkat syvä Hengitä sisään ja ulos, nostaa kulmakarvat, ja rentoutua niitä. Sitten purista silmäsi tiukasti, ja rentoutua niitä. Avaa suusi niin suuri kuin voit, sitten rentoutua se. Käyttää kaikki lihakset kasvojasi, sitten rentoutua, ja sitten siirtyä alas teidän niska ja hartiat. Hengitä - sopimus lihakset näillä alueilla ja sitten kun hengität ulos, rentoutua niitä. Jännitä oikea käsi ja oikea käsi, sitten rentoutua se – jännittynyt vasen käsi ja käsi, sitten rentoutua se. Hengitys hitaasti ja syvään, sisään ja ulos, etenemällä alas kehon, jännittämistä ja rentouttava suuria lihasryhmiä koko matkan alas teidän varpaat. Kehosi tuntuu rauhallinen, ja sisältöä.

Nyt, kun hengität sisään ja ulos, kuvitella seisot suuri, mehevä niitty – joka kukkii vihreä ruoho ja luonnonvaraisia ​​kukkia. Lintujen sirkutusta, ja aurinko paistaa. Se &'; s lämmin, mukava päivä. Kehällä niitty, näet korkeiden mäntyjen, ja aromi mänty täyttää sinut tunne iloa, ja tyytyväisyyttä. Kuten hengittää, voit kuvitella haju mänty ilmassa. Voit iloita nähtävyyksiä ja luonnon ääniä. Kun katse ympäri, nauttivat maisemista, näytät oikealla, ja nähdä joukko kiviportaat johtavat alas polkua. Alatte laskeutua. Joka askeleella, hengittää syvään, ja kun hengität ulos, huomaat on tulossa rennompaa.

alareunassa kivi portaikko, ylität kautta kiven portaalin ja yhtäkkiä löytää itsesi kauniilla, trooppinen ranta. Voit haistaa suolaisen ilman – tuntea auringon naamasi, ja kuulla pehmeä kiire vettä lempeä aallot sylissä rannalla. Hymyilet, ja hengitä syvään, nauttien ääniä ja tuoksuja meren. Otat ympäristössä, tarkkailemalla lokit lentävät korkealla yläpuolella on tuulahdus, joka tuntuu lämmin ja pehmeä naamasi. Käännyt vasemmalle ja kävele rennosti pitkin vesi &'; s reuna – virkistävä, viileä vesi koskettaa ihoa, ja valkoinen, pehmeä hiekka tuntuu viileältä ja hieno alla jalkojen.

etäisyys, kahden suuren kookospalmuja, näet kudottu riippumatossa huojuvat varovasti trooppinen tuulta. Teet tapa riippumatossa, ottaa ilo kaunis, disserted rantamaisemaa kuten mennä. Voit asettua riippumatossa, makuulla selällään, jotta voit kohdata merelle, ja anna lempeä rocking liike rauhoittaa vielä enemmän. Sinusta tuntuu onnellinen ja rauhallinen, kuten riippumatossa sways, ja mielen ja kehon ovat tyytyväisiä, ja levännyt. Olet sopusoinnussa oman maailman – kotonaan ja palautettu. Hengittää syvään, päätät tulla takaisin tähän paikkaan usein.

Toivottavasti et. Onnellinen äiti &'; s päivä.
.