Mindfulness ja Single Parenting

Saatat olla yksinhuoltaja valinnan, eronnut, leski, ei koskaan naimisissa tai miettiä, mitä vanhemmuus olisi ilman kumppania. Mikä tahansa tilanne voi olla, haluni on tuoda sarakkeen teille, että on pyhän tilan jakaa tunteita, on tunnustettava, ja siitä tulee osa yhteisöä yksinhuoltajien 14000000 vahva ja kasvava Yhdysvalloissa.

Koska psykoterapeutti ja elämän valmentaja, sekä yksinhuoltajaäiti yli kaksikymmentä kolme vuotta uskon Tie valtuudet yksinhuoltaja on aina ollut sisällänne ja vain odottaa toteutuvan. Olen innolla matkamme yhdessä.

Monet yksinhuoltajat, jotka tulevat työhuoneeni ovat usein ylityöllistettyjä, stressaantunut, syyllisyys-ratsastetaan, ja täynnä ahdistusta. Mindfulness yksinhuoltajuus voit vanhempi hetkessä ei-tuomitseva tavalla tarkoituksella armon, viisauden, ja myötätuntoa itsellesi ja lapsillesi. Syyllisyys sulaa pois osaksi YK-ehdollinen hyväksyntä, että tekevät parhaanne. Becoming reaktiivinen kun lapsi käyttäytyy huonosti korvataan näkee selvästi, mitä todella tapahtuu pinnan alapuolella lapsesi &'; s näyttelemistä. Sinusta tulee herkemmin, mitä lapsesi todella tunne.

vanhemmuuden tietoisesti ja katsot lapsesi &'; näkökulmasta, annat mennä oman esityslistan. Alatte nähdä, että joskus lapsesi &'; n käyttäytyminen voisi olla osoitus tunne erilainen. Sen sijaan merkintä itsesi “ vähemmän kuin &"; koska olet yksinhuoltaja, voit antautua tappio yrittämättä korjata tai jotta lapsesi &'; s epämukavuus jotta voit paeta kipua. Kohtaat totuuden lapsesi pään kanssa itserakkaus ja empatiaa. Voit viljellä hyväksymistä mitä sinun ja lapsesi kokevat juuri nyt nykyhetkessä.

Mindfulness antaa sinulle tauon viallinen uskomuksia, ajatuksia, ja huolet aiheuttavat sen sijaan syvällinen itsetietoisuutta totuuden. Esimerkiksi, huomaat kaiken doesnt &'; t on oltava “ täydellinen &" ;. Talo doesnt &'; t on oltava täydellisessä järjestyksessä. Alatte nähdä, että et voi aina olla yksittäinen jos löytää kumppani taas on lopulta mitä haluat. Lopetat uhriksi joutumisen tilanteesi ja alkaa nähdä asioita niin kuin ne todella ovat.

Mindfulness aina voit mahdollisuuden aloittaa alusta. Tämä on käsite “ aloittelijoille mieleen &"; ja voi olla hyödyllistä, jos olet mielestäsi pettänyt lapsesi jollakin tavalla. Voit pyytää anteeksi ja kertoa heille tunnustusta heidän näkökulmasta. Saat kokea Buddha hetki anteeksi heille määrätietoisesti opettaa heille oppitunteja matkan varrella, että olemme ainoastaan ​​ihmiset tekevät parhaiten voimme.

Toinen käsite tunnetaan mindfulness on väliaikaisuuden ja mitään pysyy samana. Me Puuduta tuskaa yksinhuoltajuus joskus sarja dating, riippuvuudet, tai muu pakonomainen käyttäytyminen epätoivoinen yritys täyttää mitätön. Sen sijaan, voimme päästää irti pelkomme onko se noin taloudellista turvattomuutta tai tunne meillä on yksin ikuisesti ja ymmärtää meidän tilanne voi muuttua milloin tahansa. Vaikka olet epävarma siitä, mitä tulevaisuus tuo tullessaan ja elävät tuntematon, on loputtomasti mahdollisuuksia odottavat sinua, varsinkin kun vähiten odottaa.

Toinen lahja tarkkaavaisuus on ottaa kiitollisuutta siitä, mitä meillä jo on. Ei tarvitse enää välttää kipua “ kamaa &"; tai liikakorvaukseen lastemme enemmän aineellisia asioita kuin he tarvitsevat. Sen sijaan hyväksymme perheemme, mitä se on ja mitä meillä jo on syvästi arvostusta tietäen meillä on täsmälleen mitä tarvitsemme tällä hetkellä.
Lopuksi mindfulness muistuttaa meitä paitsi osoittaa myötätuntoa lastemme vaan kaikkiin ihmisen olentoja. Meillä on mahdollisuus opettaa lapsemme syvää kunnioitusta ihmisiä he tietävät, mutta myös niitä, he eivät &'; tiedä ei-tuomitsevaa tapa kannustaa heitä olemaan suvaitsevaisia ​​itseään ja muita.

mindfulness TIPS
1. Olla optimistinen ja ei tuomitseva teidän tilanne; se luo hyvää karmaa tulevaisuuden onnellisuutta.
2. Reagoida lapsesi mindfully sijaan alitajuisesti. Tämä tuo lisää viisautta ja näkemystä oman vanhemmuuden taitoja.
3. Päästä irti oman esityslistan ja hyväksyn lapsianne, keitä he ovat.
4. Päästä lopputulos vaan nauttia prosessi yksinhuoltajuus.
5. Opeta lapsia olemaan suvaitsevaisia ​​muita ja suvaitsevainen niiden yhden vanhemman perheen.
.