Äidin opas Kaupankäynti Guilt

"Vaihe minua, kiitos."

Kun olin teini-ikäinen, isoäitini ja minä olimme perheen loma vanhempieni &'; s RV. Neljännekset olivat lähellä, sängyt vähintään. Isoäitini vaati otan sohvalla ja hän puheenvuoron. Olen vastustanut tätä järjestelyä, tietenkin: "Mitä jos vahingossa astua sinua keskellä yötä?" Hän toisti: "Step minua. Ole hyvä."

Miten järjetöntä, ajattelin. Se ei ollut &'; t kunnes minulla oli oma lapsi että ymmärsin. Jossain määrin, jokainen äiti haluaa lapsensa olla täysin mukava, täysin suojattu, täysin tyytyväinen - ei väliä mitä uhrauksia hän saattaa joutua tekemään. Kun me, äiteinä, väistämättä alittaa tämän ihanteen, syyllisyys setit.

TARKOITUS syyllisyyden
Onko positiivinen puoli näihin syyllisyyttä? Ei voi olla, sanoo Lesley Spencer, perustaja ja johtaja Home Based Working Moms (HBWM) - yhdistys, joka auttaa tuomaan työskentelevät äidit lähemmäksi lapsiaan.

"Syyllisyys pitää meidät yhteyttä meidän tunteita," Spencer kertoo. "Jos tunnemme syyllisyyttä siitä jotain, on todennäköisesti alue elämässämme että on puututtava."

Kun ensimmäinen tuskien syyllisyyttä, kysy itseltäsi, miksi sinulla on tunne tällä tavalla. Onko olemassa tapoja, joilla voit lievittää syyllisyys muuttamalla painopisteet? Voiko tämä olla positiivinen muutos? Jos näin on, varmista, että muutos. Jos ei, ryhtyä toimiin nitistää että tarpeeton syyllisyys.

äiti &'; s syyllisyys johtuu kyvyttömyydestä antaa enemmän itsestään, mutta Jane Adams, puhuja, kirjailija, ja tutkimus psykologi, tarjoaa toisen näkökulman. "Syyllisyys on sisäinen tila, joka on itseään ja myös itse imevää", hän sanoo. "Syyllisyys on kaiken sinusta, ei koske tunteita."

Adams lisää, että hän mieluummin sanaa &'; pahoillani, &'; koska pahoillani, hän sanoo, on "syyllisyys ilman neuroosi. Se on osoitus tunne, että tunnustetaan toinen henkilö &'; tunteet, too."

4 VINKKEJÄ lievittää GUILT
1. Tarkastella uudelleen tavoitteesi ja painopisteet
Spencer tarjoaa hyviä neuvoja. "Jos syyllisyys ei koske menojen laadun ja määrän aikaa lastesi kanssa, niin asia on otettava vakavasti", hän sanoo. "Päätä tavoitteesi ja missä ne ovat jäämässä. Jos työskentelet kotona viettää enemmän aikaa lastesi kanssa, Käytät ll on käsitellä kasvavaa liiketoimintaa, joka vaatii enemmän aikaa tai kasvaville lapsille, jotka tarvitsevat enemmän aikaa. Don &'; T epäröi palkata ulkopuolista apua auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. "

2. Muista roolisi Parent
Adams muistuttaa, että meidän velvollisuutemme on asettaa rajat. "Ymmärrä, että priorisointia, rajat ja rajat ... noin aikaa, rahaa, lahjoja, ja niin edelleen, on osa on vanhempi, ja vaadi anteeksipyyntöjä tai syyllinen tunteita", hän sanoo. "Don &'; t anna itsesi ajaa tai määräysvallassa näitä tunteita, varsinkin kun se &todellisten tuloste; s edun lapsesi kiinni rajoja tai painopisteet Käytät ve asetettu."

3. Oppia virheistä
Keskustelkaa kohde syyllisyytesi ihmisten kanssa, joiden lausunnon kunnioittaa. Anna itsellesi lupa tehdä virheitä ja lupaus oppia niistä. Ole rehellinen ja etukäteen lastesi kanssa, jos saat selville olet syyllinen. Tarjoa vilpitön anteeksipyyntö ja selitys.

4. Muutos "Syyllisyys" ja "Regret"
yksinkertainen semantiikka muutos voi olla suuri ero. "Kokeile korvaamalla maailman pahoillani" varten tunteita olet nyt merkintä "syyllisyys, '" Adams sanoo. "Regret vaadi sovitus - vain oivalluksesta, että teit parhaiten sinun voisi tilanne ja että olet aio antaa lapsesi reaktio ohjata toimia."

Lisätietoja:

Kaikki Äidin työ
syyllisyys-ilmaiseksi opas jäädä kotiin äiti
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0380779870/momscape

Hyvästit Syyllisyys
vapauttaminen pelko kautta anteeksi
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0553345745/momscape

äitiyden 101
Miten järjestää elämäsi, sinun lapset ja urasi lopettaa tunne syyllisyyttä ja alkaa nauttia kaikki
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0060952377/momscape
.