Oletko moniajoon itsesi enemmän stressiä?

Kun oli viimeinen kerta, kun oli "vyöhykkeellä"?

Kun oli viimeinen kerta, kun kokenut että hypnoottinen tunne on niin täysin väkevää, että olet kadottaa muualla maailmassa?

Kun oli viimeinen kerta, kun oli täysin tehtävä suuntautunut, verhoutunut itseaiheutettu trance, hypnotisoinut iloa juuri tekemässä jotain - tulla täysin keskittynyt yhden tehtävän?

Se vie paljon kurinalaisuutta, mutta on mahdollista viljellä tätä tietoisuutta - tämä huomiota - ja nostaa tavallisen ylimääräiseen. Tämä mindfulness on meditaatio itsessään.

Kun pystyt ylenpalttinen tällaista yksikössä huomiota lapsesi, kunnioitatte heitä suurin lahja maailmassa. Ja te vapauttaa valtava keskittyä, luovuus ja energia itse.

- > Single-tehtävä suuntautuminen
Kehitämme tällä hetkellä tietoisuus, osittain päättyy moniajoon vallitsevaa tyypillinen Äidin päivä.

Kun elämme elämää, joka on meille puhdistus jääkaappi puhuessaan puhelimessa kun paistaminen evästeet samalla toting taapero, päiviä, viikkoja, ja meidän lasten syntymäpäivät liukastua.

Kysy itseltäsi: Oletko moniajoon itsesi enemmän stressiä? Kun yrität tehdä liikaa kerralla, nostatte stressin taso, joka vähentää energian ja vie sinut nopeutettu burnout.

Vain mieletön tehtävät olisi monen tehtävänä, ja ei ole paljon mielettömän tehtäviään lapset ovat läsnä. Päättää, millaisia ​​tehtäviä (ja ihmiset) ansaitsevat täyden huomion. Sitten antaa sen.

Kun teet niin, työtä koko aistien tietoisuutta. Mitä lapsesi hiukset haisee? Miten hän katson sinua? Miten kätensä tuntuu sinun? Mitä muistat tästä hetkestä tulevina vuosina?

Ajattele, kuinka paljon parempi se on hidastaa, eksyä hetkellä arvostaa jokainen meidän Jumalan antama, ihmeellinen hetkiä luomalla ympäristön tyyneys, rauha, ja puhdas tuottavuus. Paikka, jossa ei ole hätääntynyt, hurja hoppu mutta vain yksittäinen painopiste, joka ohjaa meidät seuraavaan tehtävään ja seuraava, koko päivän.

elämä koostuu tavallisten hetkiä, ja se ei järkeä kiirehtiä niitä yritetään löytää isompi, parempi, enemmän dramaattinen hetki. Joy olemassa arkipäiväinen tehtäviä ja oppiminen uppoutua heitä tuo hiljainen, tehokas energian muotoa.

Opit, vähitellen, miten nauttia tästä "arkipäiväisyyteen." Aloita nyt.

Aina kun tunnet huomiota alkaa siirtyä pois nykyisestä, varovasti muistuttaa itse palata. Keskity kunkin aisteja puolestaan. Juuri tällä hetkellä, mitä näet, haistaa, kuulla, tuntea, maistaa?

Käynnistä pieni. Aloita harjoitellaan mindfulness yksinkertainen rutiini teet joka päivä, kuten hampaiden harjauksen tai tehdä sängyn. Kuten mennä läpi rutiini, keskittyä siihen, mitä kehosi on tunne kullakin hetkellä. Kun nämä yksinkertaiset tehtävät mahtuu täydellinen tietoisuus, muutos, joka tietoisuutta muita tehtäviä elämässäsi.

Kun alkaa tuntua ikään kuin mielesi on liukumassa pois nykyisestä, tuo itsesi takaisin kysymällä itseltäsi "Mitä teen?" Jälleen kerran, keskittyä fyysiset tuntemukset toiminnan tuloksena saadaan.

Se vie paljon kurinalaisuutta (ja monia, monia muistutuksia) viljellä tämän tason tietoisuuden ja huomiota, mutta tunnet luovempia, keskittynyt, ja elossa jos voit hallita sitä.

Aloita tänään.
.