Miten käsitellä hylkääminen, osa 1

hylkääminen on tuskallinen kokemus käydä läpi ja se voi heikentää elämäsi monissa ilmeinen ja hienovaraisempia. Tässä on muutamia ajatuksia käsittelevät hylkäämistä, ja tulossa läpi sitä vahvempi arpeutuneet henkilö.

Ongelma hylkääminen on tunne – tuntuu kauheaa ja että on mitä ihmiset kamppailevat. Se kuulostaa niin ilmeinen, mutta meidän on oltava selvillä siitä, mitä me todella pelätä ja vastustaa. Suurimman osan ajasta pelkäämme tunne, että menee tapahtuma pikemminkin kuin itse tapahtuma. Ajattele sitä seuraavalla tavalla

Kuvittele, että hylkääminen on huippu inhimillisen kokemuksen. Me kaikki haluavat hylättävä, ja me tiedämme, että meillä &'; tehnyt &'; kun olemme hylätty. Tuntuu täysin fantastinen. Olisiko me pelätä sitä? Todennäköisesti ei, koska se ei ole järkevää olla peloissaan jotain, joka tuntuu hyvältä ja on valtava saavutus.

Mutta se ei tunnu suurta. Tuntuu kamalaa ja käy ilmi, että mitä pelkäämme, että kamala tunne, joka sattuu on laukaisi hylkäämistä. Jos jotain täysin erilaista aiheutti saman tunteen me pelkäämme, että samoin.

Päälle kauhea tunteet ovat monet johtopäätökset mieli juuttuu, kuten

&'; Ei &'; s jotain vialla &';
&'; I &'; ve sekaisin. &';
ja '; Se &'; n minun vikani. &';
&'; voin &'; t pidä suhdetta. &';
&'; I &'; m nyt aivan yksin. &';
&'; voin &'; t luottamus miehet /naiset. &';
&', en voi löytää kukaan muu. &';

Nämä ovat masentavaa ajatuksia että putoaa energiaa ja pitää sinut loukkuun hirveä tunteita, yksi pahimmista joista on pelko. On kuitenkin olemassa ulospääsy ja se pyörii kolme asiaa:

1. Luot uuden terve suhde tunteita.

2. Haastat ja muuttaa päätelmiä olet ollut kiusaus uskoa.

3. Voit parantaa kaikki näkökohdat teidän minäkuvan (ja aiemmin), jotka aiheuttavat sinulle usko niitä rajoittavia ajatuksia.

Kun teet noita asioita et vain tulla läpi kokemusta, mutta voit parantaa mielesi ja sydämesi tasot, jotka ylittävät tämän kokemuksen. Tunteita tullut ystävillesi ja et enää palloteltu jonka näytelmiä elämän, ja teidän energiaa ei saa imeä ulos kuriton tunteita.

Miten teet tämän? Anna &'; tarkastelemme ensimmäinen: luoda terveyden suhdetta tunteita. Emotion on E-Motion. Se on energiaa liikkuvat läpi hermostoon ohjaa ajatus tai käsitys, ja energia luo konkreettista tuntemuksia elimistössä. Jos se on negatiivinen tunne tuntemukset voivat olla varsin epämiellyttävä, kun taas positiivisia tunteita taipumus luoda miellyttävämpää tuntemuksia.

vahvuus tunteita määrittää vahvuus tunne, joten voit päätyä epämiellyttäviä tunteita kehossa sekä paljon energiaa virtaa sinulle, joka voi olla haaste sinänsä. Tämä on mitä meillä on tapana pelätä ja vastustaa, ja useimmat ihmiset tehdä joko yrittää purkaa tunne toimimalla ulos, tai yrittää tukahduttaa sen ja pysäyttää tunne. Kumpikaan strategia toimii yli hyvin lyhyellä aikavälillä. Ja jos näytellä voit sitten luoda muita tuloksia, joita et halua.

tapa terve suhde tunteiden laukaisi hylkääminen on tehdä rauha heidän kanssaan, ja teemme sen antamalla heille ja tunne heitä. Tämä on hyvin erilainen ja on keskitietä välillä näyttelemistä ja tukahduttaminen. Jos kärsit hylkäämisestä tulee olemaan vahvoja tunteita elimistössä, ja kehotan teitä harjoitella seuraavan harjoituksen.

1. Tunnista jossa tunne on kehon ja tuo tietoisuus tältä alueelta

2. Anna tunne olla siellä tuomitsematta sitä, peläten sitä tai välttää sen. Yksinkertaisesti tuntea sen.

3. Yritä kurittaa impulssi mennä tarina siitä kaiken. Kun mieli menee sinne varovasti tuoda sen takaisin vain on tunne.

4. Avoin ja syventää hengitystä ja kuvitella, ja tuntuu, olet hengitys suoraan keskelle tunne.

5. Pidä tätä, kunnes se rentoutua ja tuntea kevyempiä.

6. Aseta kätesi alueen ja antaa rakkautta tunne ja teille, jotka kärsivät kanssa tunne.

7. Tee näin, kunnes koet muutoksen valtion.

Tämä harjoitus auttaa purkamaan intensiteetti tunne hetkessä ja voit rentona ja keskitetty. Tee se niin paljon kuin haluat. Mutta se on myös antaa alitajuntaan voimakas viesti, että teidän ei tarvitse pelätä tunteita, koska nyt tiedämme miten vapauttaa ja ratkaista ne terveillä tavoilla.

Tämä vie sinut vastuussa eikä tunteita. Kun olet liuennut pelko oman tunteita voit hyväksyä ne ja löytää rauhan heidän kanssaan.

Tällä olet ottanut ensimmäinen tärkeä askel saada ilmaiseksi pelko hylkäämisestä, ja vaikutukset hylätään, jos se on jo tapahtunut. Kuitenkin meidän on myös käsitellä päätelmien ja itse puhua, jotka menevät mielessä, kuten on esitetty edellä olevassa luettelossa. Käsittelen että osa 2 tämän artikkelin.

Samalla, muista, että, ansaitsette kaikki rakkautta maailmassa. Me houkutella mihin uskomme niin pikemmin parantaa mitään uskomuksia, jotka viittaavat emme ansaitse rakkautta niin pikemmin alkaa houkutella rakkautta.

Siunausta
.