*** Miten voin hallita musertaa?

________________________________________
Onko sinulla usein tuntuu hukkua vaatimukset, tehtävät ja elämästä yleensä?
________________________________________

Useimmat meistä johtaa erittäin kiireinen elämää ja se on helppo tulla hukkua kaikki meidän täytyy tehdä. Lisäksi noin 15%: sta 20% meistä ovat syntyneet erittäin herkkä hermoston jotka ovat paljon reaktiivisia ottaa paljon tekemistä kuin väestössä.

Koska minulla on hyvin herkkä hermosto, Ymmärrän, miten helposti jotkut meistä voi tulla hukkua vaatimuksiin elämän. Olen oppinut joitakin tehokkaita työkaluja hallintaan hukuttaa että aion kertoa teille kuin minä vastaamaan seuraaviin kysymyksiin hukuttaa.
Leslie kysyi:

"Minusta tuntuu hukkua kun minulla on monia asioita ja he kaikki näyttää yhtä tärkeää. Miten päättää mistä aloittaa ilman tunne, että ehkä minun täytyy tehdä yksi muita asioita sen sijaan? "

Olen helppo tapa käsitellä tätä asiaa.

1. Kirjoita ylös kaikki mitä tarvitsee tehdä.
2. Päästä yrittää selvittää teidän ajattelutapa, mitä tehdä ensin. Vasemmalla-aivot looginen mieli luultavasti ei tiedä.
3. Ottaa oman oikean aivopuoliskon sisäistä opastusta – intuitioon, tunteita, sisäinen tietäminen. Yksinkertaisesti kysyä, "Mitä minun pitäisi tehdä ensin?" ja luottamus mitä ponnahtaa osaksi mieltäsi. Kirjoita (1), jonka ensimmäinen kohde.
4. Tee sama loppuihin kohteisiin – antaa sen juolahtaa ajattelematta sitä.

Se voi kestää jonkin aikaa luottaa siihen, mitä ponnahtaa osaksi mieltäsi, mutta vakuutan teille, että te rentoutua ja tehdä asioita, jos luetella ne näin. Olen tehnyt tätä jo vuosia ja se toimii aina!
Sonia kysyi:

"Miten voin asettaa terveiden rajojen ihmisten kanssa, jotta vältetään vyöryy työ ja tehtävät?"

Sonia, ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on alkaa huomata oman energiaa työssä. Oletko ojentaen energeettisesti että olet käytettävissä heidän vaatimuksia? Rajat ovat usein energinen, ja ne tulevat oman tahallisuus. Jos tarkoitus on miellyttää muita, niin he näkevät sinut saatavilla heidän vaatimuksensa. Jos he näkevät sinut ottaa rakastavaa huolta itsestäsi sijaan hoito-ottamalla heitä, he ovat todennäköisesti jättää sinut yksin.

Toiseksi, voit antaa ihmiset tietävät, että he tarvitsevat esittämään pyyntöjä sinulle kirjallisesti sähköpostitse. Näin se on helpompaa, voit priorisoida kuin jos ihmiset suullisesti vaativa.

Kolmanneksi, opittava sanomaan "Ei"

Janice kysyi:

"Minulla on aikaa, kun olen tullut hukkua tiettyjä haasteita, eli kuolema perheessä, krooninen kipu, jne. ja minä vain sammuttaa. Kun olen kuin tämä Minulla on tapana viivytellä. "

Janice, se kuulostaa olet päätellen itseäsi tunne hukkua näitä erittäin haastavia elämäntilanteita. Ensimmäinen asia suosittelen on että siirrytte ystävällisyyttä ja myötätuntoa itseänne kohtaan. Kuolemaan perheen ja krooninen kipu on ylivoimainen useimmille. Jos olet myötätuntoinen ja lempeä kohti itseäsi, niin sinun ei tarvitse sammuttaa hallinnoida näitä emotionaalisesti tuskallisia tunteita. Tuskaa juuttuu kun suljimme, mutta kun olemme myötätuntoisia itseämme, tunteet voivat liikkua kauttamme. Antaa itsellesi aikaa tuskaa liikkua auttaa sinua ei viivytellä.

Aubrey kysytyt:

"Miten voimme estää tunne ylityöllistettyjä kun olemme tilanteessa, joka yleensä aiheuttaa ahdistusta, ex. paperityötä, talouden hakee työtä, jne."

Aubrey, ahdistus aiheudu tilanteissa, mutta mitä kerroitte itse siitä tilanteista. Kun tunnet ahdistunut, huomaa, mitä olet kertoa itse joka tekee sinut ahdistunut. Ahdistuneisuus on todennäköisesti voit tietää, että olet kertoo itse asioita, joita et tiedä olevan totta.

Kun sinun täytyy tehdä asioita, kuten tämä, on tärkeää varmistaa, että rakastava aikuisten osa teistä on vastuussa. Ahdistus tulee usein nuorempi osa – lapsi tai nuori – joka ei tiedä, miten nämä asiat hyvin.

Kun tunnemme ylityöllistettyjä, ensimmäinen asia tehdä on lopettaa ja hengittää. Kun muutama syvä Hengitä voi hidastaa meitä ja auttaa meitä keskittymään siihen, mitä meidän on tehtävä ottaa rakastavaa huolta itsestämme.
.