*** Riippuvuus Getting Things Done

Tutustu kun asioiden hoitaminen on terve, ja kun se on epäterveellistä ja pakko.

On monia koukuttava tapoja, että useimmat meistä ovat oppineet välttämään meidän tuskallisia tunteita, ja keskittyy asioiden hoitaminen on usein yksi näistä tavoista.

Se ei ole, että on jotain vikaa saada asiat tehtyä. Useimmilla meistä on paljon, että meidän täytyy tehdä ja saatamme stressaantunut kun emme saa tehdä, mitä meidän täytyy tehdä. Se ei todellakaan ole riippuvuutta tehdä luettelot ja olla tarpeeksi kurinalaisia ​​seurata läpi meidän luetteloissa.

Onko se aiheuttaa riippuvuutta riippuu sinun tahtosi. Jos tavoitteena on olla vastuullinen kurinalaisia ​​aikuinen, sitten saada asioita aikaan on terve, rakastava toimintaa kohti itse. Mutta kun tarkoitus on käyttää luetteloa ja pakkomielteisesti saada asioita aikaan kuin keino välttää vastuuta tunteita, siitä tulee riippuvuutta.

Ryan oli riippuvainen saada asioita aikaan. Joka aamu hän tekisi hänen luettelo ja sitten pakkomielteisesti keskittyä rajan kaiken pois. Jos hänen lapset tarvitsivat jotakin häneltä – Harmi. Hän oli kiireinen. Jos hänen vaimonsa tarvitsi apua – hyvin hän olisi löytää sitä muualta. Hän oli liian kiireinen. Jos hän tunsi yksin, surullinen, tyhjä sisältä tai yksinäinen, keskittyen hänen luettelo oli miten hän välttää näitä vaikeita tunteita.

Lopussa päivän, Ryan ihmetteli, miksi hän ei tunne täyty – miksi hän tunsi niin tyhjä sisältä. Kuten selvitimme hänen riippuvuus saada asioita aikaan meidän Skype istuntoon, Ryan sanoi: "Minun luettelot tehdä minut tuntemaan turvassa tunteita."

Safe tunteita. Miksi Ryan täytyy tuntea turvassa tunteita? Mikä oli niin vaarallista noin tunne hänen tunteita?

Itse olen ymmärtänyt, miksi hänen tunteitaan olonsa turvattomaksi. Kun olin nuori perheeni, tuskallisia tunteita oli välttää kaikin keinoin. Koska vanhempani ei ollut terve tapoja hallita niiden tuskallisia tunteita, ne myös voinut käsitellä minun. Olen hylättiin jos tunsin mitään, mutta onnellinen. Äitini onnistui hänen tuskallisia tunteita vihasta minua ja isäni, vaikka isäni onnistui hänen tuskallisia tunteita sulkemalla.

Ryan oli samankaltainen kokemus kuin hän oli kasvamassa. Hänen äitinsä onnistui hänen tuskallisia tunteita kanssa alituinen itsensä tuomion, kun hänen isänsä murheen pois, sulkemalla hänen tunteensa. Tietenkin, Ryan oppinut tekemään samoja asioita – päätellen hänen tunteensa ja sammuttamista heille. Kuitenkin, koska hän ei halua päätyä huono kuten hänen vanhempansa, hän oppi myös käyttää luetteloita ja tehdä asioita keinona välttää tunteitaan. Vaikka tämä työskenteli hänet luomaan menestyksekästä liiketoimintaa, se ei toimi luoda sisäistä rauhaa, iloa tai onnistunut suhteita vaimonsa ja lapset.

Mitä tahansa voi tulla riippuvuus – riippuen sinun tahtosi. Kun tarkoitus on välttää vastuu tunteitasi – sijaan oppia Inner liimaaminen ja käytännön oppiminen tunteita pikemminkin kuin välttää niitä – löydät monia riippuvuutta keinoja välttää.

Oppiminen myötätuntoisesti kattaa kaikki tuskallisia tunteita, jossa hyväksyminen heitä kohti ja tarkoituksena on oppia niistä, on mitä sinun tarvitsee tehdä siirtyä on riippuvainen saada asioita aikaan tai muihin riippuvuutta tapa välttää tunteita.

Aloita tänään harjoittelemalla on myötätuntoisesti läsnä kehon tunteita, käsittää kaikki tunteet kuten kattava. Kuvittele tunteita kuin lapsi sisällä, joka tarvitsee myötätuntoinen hyväksynnän sijasta tuomion.

Sen sijaan hylättiin että lapsi, tervetuloa hänen olevan sinulle arvokkaita, lähde sisäistä opastusta siitä, onko käytät rakastava tai rakkaudettomaksi kohti itse, onko lisää on rakastava tai rakkaudettomaksi kanssasi, vai tilanne on turvallinen tai vaarallinen sinulle. Jos käytäntö tämän johdonmukaisesti, löydät riippuvuus saada asioita aikaan, samoin kuin monet muut riippuvuudet, jotka kuuluvat pois.
.