Anteeksipyyntö ja Forgiveness

Minun kliinisen kokemuksen, olen kohdannut monia asiakkaita, jotka eivät uskalla myöntää, että he &'; väärässä. Tämä tulee kulttuuria syyttää ja syyttää – jossa aikaisin perhe saattanut poimittuja “ syyllinen &"; kun jokin meni pieleen, ja keskittyi syyttää, eikä vahvistamisesta ongelma ja parantava satuttaa. Henkilöt, joilla on tällaisia ​​kokemuksia lähestyä jokainen tilanne kuin jos he ovat oikeudenkäyntiä, ja he pakonomaisesti yrittää vakuuttaa kaikille he eivät ole syyllisiä. Heillä ei ole kuvioita noudattaa, anteeksipyyntö ja anteeksianto.

Anteeksipyyntö ja myöhemmin anteeksianto on stressi vapauttava, ja terve suhde, joka osoittautuu terveitä osallistujille suhteen. Suhteita, jotka ovat terveitä anteeksipyyntö ja anteeksianto ovat vähemmän stressaavaa, enemmän tukea, ja siksi terveellisempää yksilöiden niitä.

Anteeksianto ei ole helppoa. Kun olet todella anteeksi, ei viipyvä kaunaa, koska ongelma on ratkaistu. Olet oppinut parantua satuttaa ja estää sen toistuminen, joten voit antaa anteeksi ja pyyhkiä pöydältä. Tietäen miten ilmaista tunteita ja mietitään tapa estää samanlainen satuttaa toistuisi mahdollistaa anteeksi toisilleen.

Sanakirja määrittelee anteeksi kuin “ luopua kaunaa &"; mutta minun määritelmä anteeksi on vähän erilainen. Luopuminen kauna on lähes mahdotonta kun on liian paljon todellisia vammoja anteeksi. Se voi myös olla viisasta, koska kauna on muistutus olla varovainen noin tämä henkilö tai tässä tilanteessa. Päästää irti kaunaa ilman vahvistamisesta ongelma tekee sinusta alttiita on loukkaantunut tai pahoinpidelty uudestaan ​​ja uudestaan.

Tietenkin, roikkuu kaunaa ei suojaa sinua tai voit päästää irti menneisyyden ja siirtyä eteenpäin. Niin kauan kuin pidät kiinni kaunaa, et tuntuu kuin avuton, toivoton, riippuu uhri teidän historiaa. Sinun täytyy oppia antamaan anteeksi, mutta vain “ luopumista kaunaa &"; ei ole riittävä. Tarvitset uuden mallin anteeksi.

Steps anteeksiantava

anteeksi tehokkaasti, seuraavasti päävaiheet.

1.Understand miksi olet loukkaantunut. On tavallista, että on satuttaa tunteita ja olla pettynyt, mutta ei tiedä, mitä se on kyse. Mitä sinä voit? Oletko vihainen jollekin? Mitä hän tekee? Oletko sinä surullinen? Miksi? Kun aika saada selvää sinulle pettymys ja satuttaa tunteita helpottaa voit olla selkeä kumppanisi kanssa, ja helpompi kumppani selvittää, mitä tehdä. Jos kumppanisi teki jotain väärin, vain syyttää edelleen doesnt &'; t tehdä selväksi, kuinka olit loukkaantunut, tai mitä tarvitset anteeksi kumppani.

2.Yksikön miten huolehtia itsestäsi. On hyvin loogista, että jos joku muu satuttaa sinua, niin että henkilö pitäisi korjata. Mutta sen ei &'; t aina toimi niin. Jos joku, joka rakastaa sinua on satuttaa sinua, hän joko doesnt &'; t ymmärrä, miten sinusta tuntuu, isn &'; t ajatella selkeästi, tai isn &'; t hallita hänen omaa toimintaansa. Tämä voi olla totta pieniä sattuu ja suuria markkinoita. Jos miehesi unohtaa syntymäpäivä, tai vaimosi tekee tärkeä sosiaalinen päivämäärä, jona iso peli, voi olla useita syitä. Jos virhe johtui viallinen viestintää tai huono muisti, voit huolehtia itsestäsi asettamalla kalenteri näkyvällä paikalla kotona ja merkintä kunkin tärkeää päivämäärää, ehkä eri värikynät osoittamaan joiden muistio se on. Technophiles voi laittaa niiden Palm Pilot. Jos päivämäärä on kalenteri, ei ole &'; unohtamatta &'; tekosyitä.

3. Hae apua. Jos se &todellisten tuloste; s hyvin vakava ongelma, saada apua. Kun on selvästi enemmän kuin voidaan korjata keskustelua keskenään, ja uskot kumppani on riistäytynyt käsistä (hän ​​palaa illallinen, kun hän juo liikaa, hän gambles pois paljon rahaa joka palkkapäivä, teistä on huumeriippuvuuden , tarvitset enemmän kuin tämä kirja voi tarjota, ja suosittelen parit neuvonta ja hoito tai kuntoutus suunnattu ongelma. Go tai ilman kumppanin, ja opit, miten huolehtia itsestäsi kunnes hän on parempi itse -Säätimet. Ennen kuin tiedät miten estää itseäsi sattuu uudelleen, anteeksi ei ole mitään järkeä.

4.Let kumppanisi tietää miltä sinusta tuntuu. Kun olet selvillä, miten olit loukkaantunut tai pettynyt, sinua voi olla selkeä kumppanin kanssa. Älä syyttää – vain puhua kannalta tunteita. “ Minun tunteeni ei loukkaantunut kun minä tehnyt &'; tiedä missä olit juhlissa. &"; Or, “ olen pettynyt, koska Halusin teidän muistavan minun syntymäpäivä. &"; Or, “ kun sain selville Huijasit, tunsin epäsuositun ja arvoton silmiisi. &";

5.Tell kumppani mitä teidän mielestänne olisi korjata ongelma . Kun tarjoat mahdollinen ratkaisu, kumppanisi on selkeä käsitys siitä, mitä haluat. Voit sanoa, “ Kun menemme osapuolille, haluaisin sinua haluaisin tietää missä olet, ja haluan teidän ymmärtävän, miksi olen paha, jos et. &Rdquo; Tai, "haluan sinun tiedottaa minulle missä olet ja mitä teet, ja haluan soittaa sinulle satunnaisesti kertaa, kunnes olen vakuutti, että olet pidät lupauksesi."

6.Listen parisi versio mitä tapahtui. Joskus et sinä eikä sinun kumppani on todella rikki luottamusta, ja ongelmat johtuvat pääasiassa ero käsitys, joten on tärkeää ymmärtää, miten kumppanisi näki tilanteen. Tämä myös pitää keskustelua tasaisempi tasolla sekä kumppaneiden keskustella ongelmasta yhden sijaan syyttää ja muut puolustaa. Voit oppia, että kumppani edes ajatellut hän oli tekemässä jotain halunnut. &Ldquo; Sinä sanoivat sinä et &'; halua juhlia tätä syntymäpäivää, ja Luulin tarkoitti sitä. &Rdquo; Tai, “ Et koskaan halunnut harrastaa seksiä kanssani, joten ajattelin, että olisit ok minut menossa jonnekin muualle. &Rdquo; Halusimmepa mitä kuulet tai ei, ainoa mahdollisuus sinun täytyy ratkaista ongelma on kuunnella ja yrittää ymmärtää.

7.Reach keskinäinen ratkaisu ongelmaan. Jos joku on hyvin loukkaantunut, tai hyvin puolustava, se voi kestää muutaman keskusteluja tämän ongelman ratkaisemiseksi. Muista, että se kannattaa aikaa kuluu, koska se estää tämän tulossa toistuva ongelma. Jos et voi ratkaista sitä yhdessä kun muutaman yrittää, katso neuvonantaja. Anteeksianto taidot ovat niin tärkeitä, että sinun on todella oppia niitä jos sinulla ei ole niitä jo.

8.Have anteeksiantava seremonia. Tämä voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin tutkii parisi &'; s silmät ja sanoivat “ minä teille anteeksi; &"; tai monimutkainen kuin uudistaa vannoo jälkeen ongelma on ratkaistu. Mitä &'; tärkeää on, että olet yhteydessä, että ilma poistuu, satuttaa anteeksi, ja ongelma on ohi. Et voi tehdä että rehellisesti jos et ole tehnyt edelliset vaiheet. Sinun ei tarvitse tuomita kumppani varoa hänen out-of-control tai ajattelematon käyttäytyminen. Sen sijaan voit tunnistaa, että molemmat olette erehtyväinen ihmisiin, mitä on tarpeen korjata ongelmat, ja sitten anteeksi toisiaan. Kun molemmat otat vastuun vahvistamisesta näitä virheitä suhteeseen, sinun luottavat toistensa kasvaa, ja jossa luottamus kasvaa, niin ei rakkautta.

(Mukailtu Raha, Sukupuoli ja Kids: Lopeta kinastelua siitä kolme asiaa, jotka voivat tuhota Marriage.)

http://www.tinatessina.com/apology.html
.