Tending Aidat: Setting Terve Boundaries

“ Hyvä aidat tehdä hyviä naapureita. &Rdquo;

Joten menee vanha sananlasku alkaen hyvin rakastettu Robert Frost runo.

Samoin hyvä henkilökohtainen rajat tekevät hyvät suhteet. Rajat ovat ne näkymättömiä riviä suojaa piirtää noin itse. He antaa ihmisten tietää rajoituksia mitä he voivat sanoa tai tehdä ympärilläsi. Terveiden rajojen antaa sinulle vapauden liittyvät muille. Tee niitä liian vankka ja rakentaa seinät, liian heikko ja annat muiden &'; n toimet vahingoittaa sinua.

&'; s ole aina selvää, missä meidän rajat ovat tai tarvitse olla. Tunnustaa ja opiskelu merkkejä huomiotta tai tehoton rajoja on hyvä paikka aloittaa, koska nämä “ oireita &"; antaa vihjeitä tarvittavan rajan. Katso jos jokin seuraavista todelta sinulle.

Välinpitämättömyys ja etäisyys. Kun olet halua tai pelkäävät avaamalla tilaa muille, tai kun rakentaa seinät vakuuttaa, että toiset don &'; t hyökätä emotionaalinen tai fyysinen tila, tämä voi olla suojaa maalivahdin väärinkäyttöä tai laiminlyönnistä. Terveellisempi vaihtoehto on olla avoin ja kihloissa, mutta vetää tiukka linja, jonka yli väärin tai huolimaton käyttäytyminen ei saa ylittää. Se &'; s välttämätöntä tunnustaa oikeus sanoa, “ Ei! &Rdquo;

Chip olkapäälle. Tällainen asenne julistaa, “ uskallat tulla liian lähelle! &Rdquo; ja on usein seurausta viha yli viime rikkomisesta tai huomiotta fyysistä tai henkistä tilaa muille. Terveiden rajojen tarkoittaa voit puhua, kun tilaa on rikottu, joten voit luottaa siihen, että voit vakuuttavasti suojautua varmistaa et ole loukkaantunut.

Yli-sotkeutumalla vaatimusten verkkoon. Tässä pelissä, sääntö on, että kaikkien on tehtävä kaikki yhteen, ja kaikkien täytyy ajatella, tuntea ja toimia samalla tavalla, ilman poikkeama ryhmästä normeja. Terveiden rajojen tunnustavat, että sinulla on oikeus tutkia omia etujaan, harrastukset ja myyntipisteistä.

Näkymättömyys. Tavoitteena tässä ei ole nähdä tai kuulla niin, että rajat ei rikota. Terveet rajat ovat voimassa, kun seisomaan itse – näkyä, kuulua ja- jotta muut voivat oppia kunnioittaa oikeuksia, tarpeita ja henkilökohtaista tilaa.

disassociation. Jos “ tyhjä ulos &"; tai “ katoa &"; aikana stressaavaa emotionaalinen tapahtumia, se johtaa sinut on minkäänlaista kosketusta tunteita ja kykene puolustamaan rajoja. Terveiden rajojen voit vakuuttavasti suojautua edelleen rikkomisesta tai loukkaantunut ja valita lopettaa suhteita, jotka eivät kunnioita niitä. Terveitä rajoja, voit alkaa tuntea tunteita uudelleen.

Tukahduttaminen ja puute yksityisyyttä. Kun toinen on liian huolissaan tarpeitasi ja etuja, tai kun mitään luulet, tuntea tai tehdä on oma yritys voi olla häiritsevää omaan emotionaalinen ja fyysinen tila, jättäen sinut tunne ylityöllistettyjä tai kuin olet kuristetaan. Terveiden rajojen pyytää, että muut kunnioittavat teidän ainutlaatuisuus, valintasi, sinun autonomia.

Hakeminen rajat

Kun näemme missä rajat on selvennettävä tai käyttöön, voimme alkaa asentaa aitauksiin tai reikien paikkaamiseen, pitämään toivottuja otuksiin ulos. Tässä muutamia strategioita soveltamista rajoja, kun rajat ovat intruded päälle:

• Rauhoitu ja ottaa syvään henkeä.
&Bull; Muistuta itseäsi teidän oikeus asettaa rajoituksia.
&Bull; Päättäväisesti ja koostuu tavalla, kertoa toisen henkilön, miten sinusta tuntuu.
&Bull; Kommunikoida selkeästi, mitä rajat ovat, varsinkin kun olet ulotetaan uuden rajan.
&Bull; Pyydä kunnioittaa rajoja.
&Bull; Tehdä päätöksiä suhteesta mukaan, miten muut henkilö reagoi pyyntöönne.
.