Osa II - Steps To Stop Being Co-dependant

Viimeinen artikkeli puhui mitä Co-riippuvuus on ja miten se näkyy ihmisiä ja todellisten tuloste; s elämään. Vaikka se &todellisten tuloste; s hienoa saada tietoa mitä läheisriippuvuus näyttää, se &todellisten tuloste; s vieläkin tärkeämpää pystyä pysäyttämään läheisriippuvia käyttäytymistä. Alla on useita vinkkejä lopettaa läheisriippuvuus. Pidä mielessä, että se on usein hyödyllistä etsiä ammattiapua auttamaan sinua tällä matkalla paranemista Läheisriippuvuudesta.

Vinkkejä pikakäynnistys matkaa pois läheisriippuvuus:

1. Hallita omaa käyttäytymistä ja lakata yrittämästä hallita toimia ja käyttäytymistä toisten. Don &'; t kertoa muille, mitä tehdä ja miten se tehdään tai nipistää mitä he &'; ve tehty, koska he didn &todellisten tuloste; t tehdä sen tekisit sen.

2. Kiinnittää huomiota omaan ahdistusta ja hallita ahdistusta kuin yrittää hallita maailmaa.

3. Hanki tietoinen kriittiset objektiivi ja miten se pelaa elämässäsi ja elämää lähimmäisiäsi. Pysäytä kritiikit, analysointi ja “ vahvistamisesta &"; toisten.

4. Työskennellä teidän itsetunto. Älä katso muille tehdä sinusta tuntuu ikään kuin olet kunnossa. Terve itsetunto tulee sisältä ulos EI ulkona. Asiat ulkopuolella itsesi kuten romanttinen huomiota, aineellisia asioita tai suorituskyky saattaa tuntua hyvältä, helpottaa elämääsi tai olla hauskaa, mutta ne eivät tee sinua arvoinen. Käytät uudelleen jo arvoinen – silloinkin kun joku on vihainen sinulle, on asia sinua tai kertoo Käytät uudelleen kauhea ihminen.

5. Käytä rajoja. Tiedä mitä &'; s sinusta ja mitä &'; s ole sinusta. Jos et &'; t olla mitään rajoja sitten työskennellä saada rajoja. Lue niistä (Boundary Post täällä) Pia Mellody &'; s Intimacy Factor, hakea ammattiapua oppia niistä, käytännössä niitä päivittäin ja saada todella tietoinen siitä, mitä &'; s sinusta ja mitä &'; s ole sinusta.

6. Lakata syyttämästä muita oman harmittaa. Tiedä, että muut ihmiset &'; n toimia ei voi tehdä sinut vihaiseksi, loukkaantunut, ja reaktiivista tai hajota. Vain sinulla on valvoa, mitä ajattelet, tunnet tai tehdä.

7. Salli muiden tuntea tekojensa seurauksia ja lopettaa avulla, puolustaa tai puolustella käyttäytymistään. Jos teet heidän on helppo jatkaa sitä, mitä he &'; tekemässä … he jatkavat tee sitä. Esimerkiksi, jos kumppani &'; s alkoholijuomien ja ostat niitä alkoholia, siivota sotkut tai soita niiden pomo sanoa, että he voivat &'; t mennä töihin – teet heidän on helppo juoda.

8 . On nöyryyttä. Muista, että “ oikeus &"; tie ei ole ainoa “ oikeus &"; tapa tehdä asioita. Lakkaa yrittämästä saada täydellisyyttä itseäsi tai muita ja oppia päästämään irti.

9. Vaihda linssi. Määrätietoisesti alkaa keskittyä vain positiivisia. Kiinnitä huomiota siihen, mitä lapsesi, kumppanit, työtoverit jne tehdä oikein. Joudut säätämään linssi – se &'; s vinossa.

10. Hae apua. Läheisriippuvuus usein on tuote lapsuuden ja kestää kovaa työtä ohittamaan puolustusta. Tee itsellesi ja perheellesi hyväksi ja on sitoutunut työskentelemään sen.

Kun ihmiset kamppailevat läheisriippuvuus, he ottavat maailman heidän harteillaan ja se on tapa raskas ja paino kuljettaa. Oppia päästämään irti. Opi hengittämään, askel taaksepäin ja antaa muiden tehdä asioita omalla tavallaan. Jos haluat asettaa raja, tekemään niin; mutta Don &'; t sekoittaa tarpeen asettaa rajan kanssa tarvetta täydellisyyttä. Lopeta jatkuvasti kertoa muille, missä ne &'; uudelleen pois ja sen sijaan vain katsoa sinua. Päättää, mitä voi ja ei voi tehdä ja pysäyttää micromanaging maailman – että on mahdoton saavutus, joka ikuisesti jättää sinut turhautunut ja tyytymätön.

Challenge: Opi rakastamaan itseäsi sellaisena kuin olet ja päästää yrittää saada että muilta ihmisiltä. Kiinnitä huomiota kaikkiin micromanaging teet ja valitse yksi asia kerrallaan lopettaa hallintaan. Käsitellä ahdistus, joka tulee seurauksena ja hengittää sen – sinun tulee olla kunnossa.
.