Kuinka sanoa ei Nicely

sanovat ei muille voi olla pelottava kokemus. Älyllisesti, kerrot itsestäsi, että voit sanoa ei rauhallisesti ja vakuuttavasti – että se merkitsee sanoa kyllä ​​itse. Kuitenkin, kun on aika todella käyttää kahta ruma sana, monet tuntevat ahdistunut ja stressaantunut kuin nopeampaa, matalampi hengitys tarttuu. Tällä hetkellä totuuden sijasta puhumalla, olet makaa “ kyllä, tietenkin &"; ja sitten märehtiä teidän kyvyttömyys puolustaa itse internalisoituvien kielteisen lausunnon olemisesta heikko ja ihmiset miellyttävälle – kääntämällä että “ ei &"; sisäänpäin sijasta ulospäin.

stressin hallinta opit ohjata huomiota positiivinen. Tämä ei tarkoita, että voit &'; sano “ ei &"; tai ei pitäisi hyväksyä rehellinen “ ei &"; muilta. Helpottaakseen vastaamisen “ ei &"; sinun täytyy tavoitella onnellisempi ajatus, paremmin tunne ajatus. Ei alkaa sisällä johtuvat myönteinen käsitys itsestäsi, mitä seistä ja miten puolustaa itseäsi. Ei tulee ollessa “ tietotaitoa &"; että sinulla ei' t miellyttää muita haitallinen energiaa, etiikka tai aikaa. Olet tarpeeksi hyvä ja ei tarvitse todistaa itsearvostuksesi ansaita rakkautta ja suosiota tekemällä kaikille &'; n hinnoittelu ja tukahduttamaan omat tarpeet. Ihmissuhteet ovat aina perustuttava tasapainoon. Muistan ensimmäisen suhde sinun täytyy löytää tasapaino on yksi olet itsesi kanssa.

Siksi &'; aika opetella sanomaan “ ei &"; &Ndash; kauniisti! Tässä tapauksessa harjoitus tekee mestarin. Lisäksi sinulla on “ ei &"; jätetty muistisi kun olit lapsi. Useimmat pikkulapset sanoa ei melko helposti ja painokkaasti. Itse asiassa, he panevat koko olemuksen siihen. &Ldquo; ei &"; toteaa tahtonsa erillisenä kokonaisuutena. Tämä on suuri opetus koska läpi vastoin miten eroavat muista, asettaa sinut tiellä itsensä löytämisen.

Miten sanoa ei-kauniisti:
* Ota kuvanvahvistinputket ja määritteet ulos kieli. Käytä yksinkertaista rakennetta aihe, verbi ja objekti.

* Don &'; t mennä pitkä yksityiskohtia siitä, miksi voit &'; tee sitä. Tämä heikentää sijaintisi ja avaa runsaasti tilaa iso keskustelu, jossa lämpötila varmasti nousee. Tämä on helposti osoituksena sanoessaan “ ei &"; että teini-ikäinen.

* Practice sanomalla “ ei &"; edessä peili. Näin voit harjoitella kehon kieli, hidastaa hengitystä ja vahvistaa sanat kun päännyökkäyksiä puolelta toiselle.

* Voit poistaa pisto kun kieltäydyt oikeutettu vaatimus selittämällä, että olisit haluavat auttaa tai tehdä sen, mutta voit &'; t tällä kertaa. Voit lisätä, että haluat tämän henkilön onnistuneen lopputuloksen. Kuitenkin, Don &'; sano tätä loisten pyyntöön.

* Jos sinulla on ystävä, joka kutsuu dramaattinen pyynnöt kohtuutonta tuntia, anna puhelin viestikeskuksen vastata puheluun. Vastaa, kun olet valmis. Jos satut poimia puhelin, yksinkertaisesti sanoa, “ Nyt ei ole hyvä aika. &Rdquo;
.