Ovat ajatuksesi aiheuttaa stressaavaa tunteita?

On vallalla teoria tehdä kierroksilla, kerta toisensa jälkeen, että ajatukset ovat mitä luoda tunteita ja siksi stressiä.

Yksi ilmauksia nämä on mitä kutsutaan “ Arviointi Theory &" ;, joka on tiivistää seuraavasti:

Tapahtuma == > ajattelu == > Samanaikainen kiihottumisen ja tunteet

Back in päivä, kun uskoin, että mieli oli ylin, tämä oli täysin järkevä minulle. Loppujen lopuksi me ihmiset olemme ajattelijat, jonka on tarkoitus erottaa meidät kaikista muista petoja. Hei, meillä on todella vanhoja kirjoja, jotka kertovat tämän tarinan samoin, ja se vain tuntuu Dang hyvältä olla kasan päälle, Don &'; t se? Lopettaa huomaamatta kuinka me teurastaa toisiaan miljoonat ja kuinka ilkeä voimme olla toisille - on parasta jättää kaikki, joka on ristiriidassa meidän idealisoitu näkemys itseämme yksinkertaisesti ihana.

No, totta puhuen, minä &' ; en ole niin kirkas silmät ja tuuhea-pyrstö enää, mikä on toinen tapa sanoa, että en enää automaattisesti hyväksyä, että ihmiset ovat niin paljon parempia kuin muut lajit. Kyllä, me &'; ve onnistunut kehittämään uskomatonta teknologiaa, jotta voisimme jättää meidän roskakoriin taakse jopa kuuhun … Kyllä, me &'; ve saastunut ja runtelema maisema siinä määrin, että on olemassa muutamia paikkoja jäljellä maapallolla, jotka eivät ole vahingoittuneet jollakin tavalla.

OK, olemme myös tehneet paljon hyviä asioita, mutta jos me tulevat olemaan suhteellisen tavoitteen, meidän on oma, mitä teemme, joka ei ole niin kaunis tai hyvä aihe kohtelias keskustelu.

Jos hyväksymme, että vaikka ihmiset näyttävät tekevän paljon enemmän ajattelua kuin koirat, esimerkiksi (vaikka sinun mittarilukema voivat vaihdella ihmisen ja koiran aiheita Tutkimuksessa käytettävät saatat sitoutuvat), vaikuttaa siltä, ​​että tämä ajattelu ei aina antaa meille paremman maailman.

Ah, saatat sanoa, mitä me tarvitsemme on parempi ajattelua. No, se olisi parannus, tietenkin, mutta mikään ei takaa, että vain koska aiot ajatella paremmin, että toimet ovat menossa oltava yhdenmukaisia ​​näiden “ parempi &"; ajatuksia. Tiedän paljon ihmisiä, jotka voivat puhua hyvä puhua ja jotka ilmeisesti ovat melko kehitetään ajattelua osastolla. He myös satun olemaan vähemmän kuin optimi toimiva osasto - he eivät &'; t kävellä hyvä kävellä. Ehkä tiedät jonkun näin myös - loistava mieli, mutta ei niin hyvä vuorovaikutuksessa.

Ja tämä on vain yksi esimerkki siitä, miten löydän vähemmän kuin tyydyttävä ajatus, että se on aina meidän ajatella, että laukaisee tunteita. Väitän, että on kolme-tie, jolle meidän fysiologisen ympäristön, kognitiivisia ajattelun prosesseja ja meidän tunteita ovat kaikki vuorovaikutuksessa jatkuvasti.

Muutamia esimerkkejä elävästä elämästä:

Imagine että seisot ulkopuolella ja sataa, kylmä ja olet menossa liottaa ja tunne melko nihkeä. Sinulla ei' t tarvitse miettiä tätä tilannetta onneton - vain tuntea sen, koska normaali seurauksena ympäristön.

Uskallan sanoa, kun ajatellaan, miten sää on alkaa aihe niin monta keskustelut, että ihmiset yleensä reagoivat ympäristöönsä ilman harkintaa - he tuntevat ympäristön toimivat niitä ja tunteitaan pop up vastauksena. Yksi voi muuttaa yhden &'; s emotionaalinen ja henkinen vastaus ympäristöön, tietysti. Mutta se on grist toinen mylly, rehua toinen tykki, jne., Jne.

Toinen esimerkki tästä on, kun yksi syö jotain, joka maistuu todella hyvältä. Tämä purema Bill &'; s mustikkapiirakka että Söin laukaisee minussa tunteen mukavuutta. En tarvitse ajatella sitä - piirakka tulee suuni ja minun makuhermoja signaali “ nam, hyvä! &Rdquo; minulle. Ja seurauksena, minä tuntuu hyvältä piirakka ja noin Bill. En &'; t on ajateltava kiitollisuutta - se vain nousee kuin vastauksena hyvä maku ja rakenne.

Kun ajattelen tätä kehon ja tunnekuohun piirakka että olen nauttia, tunne kiitollisuuden voi tiukentunut, tietenkin. Itse asiassa, syöminen piirakka laukaisee hyvä ajatuksia Bill. Tiedonannossa on kaikkiin suuntiin - ruumiistani minun emotionaalinen keskukset mieleeni. Ne ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, edestakaisin.

Anna &'; s katsomaan toinen esimerkki - ajat pitkin ja auton osuu liukas paikalla tiellä ja hetken tai kaksi, on riistäytynyt käsistä. Ennen kuin on aikaa ajatella “ Oh Dang! &Rdquo; tai jotain hieman vahvempaa, kehon ja tunteita reagoida tilanteeseen. Kehosi, luultavasti ohjaavat teidän enteeriset aivot, alkaa kertoo kaikkia teitä - “ pyhä hyppy hyytelö pavut, me &'; uudelleen Outta ohjaus tässä !!!! &"; Se myös tulvat järjestelmän kanssa surullisen taistele tai pakene kemikaaleja ja ehkä puhkeaa osaksi kylmä hiki ja sydän jyskyttää. Tunnet pelko sekä henkisesti ja viscerally ja tavalla ennen kuin ajatukset voivat syntyä. Mielesi voi sanoa mitään rauhoittava tai järkevä se haluaa, mitään välitöntä turhaan - olet vielä reagoi tilanteeseen ja kunnes niiden kemikaalien, tulvii järjestelmä alkaa laantua, ei paljon rauhoittava tapahtuu.

Sama tapahtuu ihmisten kanssa, jotka ovat peloissaan - vaikka kyseisessä tilassa, ne eivät ajattele rationaalisesti - he ovat kokeneet niiden järkyttynyt ja aikoo tehdä niin, kunnes ne alkavat asettua. Heidän ajatuksensa ovat paljon vaikutteita heidän fyysinen ja emotionaalinen tila. Jälleen voimme nähdä, että mitä lähtökohta, kehomme, mielemme ja tunteemme ovat vuorovaikutuksessa ja vaikuttavat toisiinsa jatkuvasti.

Toinen esimerkki on, kun sinulla on tunne joitakin sydän-pohjainen tunteita. Nämä tunteet, onko rakkaus-sairaus tai Heartbreak, laukaista kaikenlaisia ​​ei-rationaalinen ajatuksia ja johtaa kaikenlaisia ​​out-of-the-box toimia. Mene, kerro rakastunut ajatella loogisesti ja katso mitä tapahtuu.

Nyt, I &'; m ei hylättiin ajatusta, että ajatukset voi laukaista tunteita. Voimme löytää runsaasti esimerkkejä, että liian. Joku näkee kiusaaja kiusata lasta ja ajatuksia inhoa ​​voi syntyä, jotka johtavat vihaa ja sitten jotkut interventio toimintaa.

Vähemmän muna ja kana

Mielestäni maailma olisi paljon parempi paikka jos vietimme vähemmän aikaa kana-muna-mitä- tuli ensin käsitteitä, jotka paikka yksi osa meistä ylivoimainen asema muihin osiin. Mielemme voi tehdä hyvää työtä analysointi, ymmärtäminen, vertaamalla, jne, mutta niitä ei ole suunniteltu rakastava, huolehtiva, empatiaan - joka tulee meidän sydämemme. Jos joskus yritä ajaa autoa käyttäen mielesi sijasta mahdollistaa kehon käsittelemään suurin osa työstä, Käytät ll löytää se melko rasittava melko nopeasti.

Muista, että meillä on paljon ja paljon Neuroverkkojen meidän pää aivot, sydän, aivot ja enteeriset (suoliston) aivot. Vaikka monet, monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että “ it &'; s kaikki oman pään &"; että vain ain &'; t niin. Kaikki kolme näistä aivot puhua toisilleen jatkuvasti yhtä ajatuksiamme, tunteita ja kehon tuntemuksia jatkuvasti vuorovaikutuksessa.

Joten, jos sinulla on tunne stressaantunut jotain ja joku kertoo, että se on oman ajattelun että on syyllinen, hymyillä ja tietää, että ne ovat vain yksi pala kuvan, yksi napostella evästeen. On paljon enemmän tekeillä kanssamme kuin vain meidän ajattelu laukaisee tunteita - Jonkin kolmesta osasta Olen maininnut voi laukaista vasteen muita ja vaikuttaa, usein parantaa tai vähenemässä, vastaus, että toinen osa on ottaa. Me &'; uudelleen ole koneita - olemme monimutkaisia ​​organismeja kaikenlaisia ​​sisäisiä järjestelmiä, joista monet emme ole vielä kunnolla löytää.

Kuten monet ihmiset, olen kokeillut monia kognitiivisia lähestymistapoja parantaa elämäni - Minulla on runsaasti kirjoja ja kursseja tehnyt tämän. Karu totuus on, että tunteeni eivät sanelemia minun ajattelu, eivätkä sinun. Voin &'; t itseäni onnellisena, kun olen surullinen, ja kun tunnen onnellinen, surullinen ajatukset ovat löydy mistään.

Mitä olen löytänyt todella hyödyllinen on tunnustaa minun monimutkaisuus ihmisenä ja käyttö asianmukaiset välineet erityisiä. Käytän AER vapauttaa stressaavaa tunteita, jotka puolestaan ​​vapauttaa stressaavaa ajatuksia, jotka molemmat auttaa pitämään paikallaan kuin kekseliäitä uskomuksia.

Luuletko, tunnet, sinä toimia, olet, sinä vastata - ja siksi sinun ovat. :-) Auta minua levittämään sanaa - Rene on tehnyt tarpeeksi vahinkoa hänen “ Luulen siis olen &" ;.

Copyright 2009 Robert S. Vibert, kaikki oikeudet pidätetään.
.