Healing Yhdessä: Harjoitellaan Positives

STRATEGIA: harjoitellaan positiivisia

Yksi tapa varastoida pari &'; s psykologinen ensiapulaukku on harjoitella joitakin strategioita, kuten ollaan juuri siellä, aktiivinen kuuntelu, kumppani hoito , ja tarpeiden tunnistaminen matalan stressi, neutraali, ja jopa positiivinen kertaa. Edut harjoitellaan näitä taitoja ovat:
+ On helpompi oppia strategiaa tai taito matalan stressi aika.
+ Jos nämä strategiat osaksi kankaan teidän suhdetta, saat todennäköisemmin hyödyntää niitä vuoden tuskallisen hetkiä.
+ huomaamatta ja juhlivat toisiaan &'; s voittaa on luonnollinen puskuri käsitellä kriisiä.

Tässä mielessä, kokeilla seuraavaa:
JUST Being There .
Seuraavan kerran, kun kumppani unohtaa hänen matkapuhelin toimistossa, mennä mukaan matkalle noutaa. Jos joku teistä on innoissaan ostaa tuotteen myynnissä lähikauppa, kasvi joitakin sipulit puutarhassa, kokeilla uusia resepti, tai kiillottaa auton, vain mennä pitkin ja siellä kumppanin kanssa jonkin aikaa.

aktiivinen kuuntelu.
Valitse tietty ilta ja päättää, että sinä yönä, päivällisellä, ennen nukkumaanmenoa, tai ottaen kävellä, jokainen vie puolestaan ​​jakaa jotakin myönteistä on tapahtunut. Muut kumppani aktiivisesti kuunnella positiivinen – kuunnella sanoja, sävy, ja sanallinen ilmaisuja positiivisia tunteita. Kun olet kuuntelija, laita itsesi kumppani &'; kengät ja anna hänen tietää, mitä olet kuullut. Esimerkiksi voisi sanoa, “ Se &'; s suuri. Näen kuinka innoissaan olet saanut niin paljon paikkoja peli sinulle ja ystävillesi, &"; tai “ Teit Deal! Voi, että &'; liian hyvä. Kuulostat niin ylpeä – olet ansainnut sen. &Rdquo;

PARTNER HOITO.
Harjoitellaan kumppani hoitoa positiivinen aikoina tarkoittaa tarkkailemalla kun kumppani on hyvää huolta Itseään vaivaa palauttaa kehon &' ; s rytmit jälkeen trauman, jota nukkuminen, syöminen, ja tekee stressiä vähentävä toimintaa. Esimerkiksi voisi sanoa, “ Etsit niin suuri kaikista kävely teet, &"; tai “ Yksi asia sinusta – te todellakaan tiedä, miten rauhoittua menemällä että piano. Se &'; mahtavaa. &Rdquo;

tunnistetaan ja tarpeisiin.
Jaa täyttämisessä joitakin ei-välttämätön tarve kumppanisi on, vain koska tämä on henkilö rakastat. Katso esimerkiksi “ mimmileffa &"; hänen kanssaan. Mene autoliike hänen kanssaan, vain katsella ympärilleen. Poimia kuppi kahvia hän haluaa tai CD hän puhui.

Jos näet jotain, sano jotain.
Pidä silmällä positiivisia keinona vahvistaa positiivista selviytymiskeinoja. Joten, jos huomaat, että hän on todella hyvä kokki tai hän on todella suuri kuljettaja, sano jotain. Jos tiedät hän voi auttaa lapsia läksyjen tavalla voit &'; t tai jos tiedät hän pitää sosiaalisen elämän menossa, sano jotain. Jos oli ihanaa aikaa tai hauska kokemus yhdessä, muistuttaa Olkaa molemmat tallentaa sitä myönteisenä muisti.

Ote: HEALING YHDESSÄ: Pariskunta opas Selviytyminen Trauma ja traumaperäisen stressihäiriön ( uusi Harbinger Publications)
.