Miten Beat Loneliness

Tiedätkö tunteen; forlornness, murskaus epätoivon täynnä epätoivoa ja toivottomuutta; epätoivoinen kädenojennus kaikille, jotka saattavat kuulla levoton, hiljainen huutoja ahdistusta. Teette eniten mitään lievittää kauhea tunteita alakuloisuus, ja ryhtyy etsimään jonkun jolle puhua, tai jotain tekemistä; mitään saada mieltäsi pois tätä klaustrofobinen tyhjyys.

On onnea, löydät mukavuutta joku uusi tai uutta toimintaa, joka pitää mielen kiireinen ja kytkettynä niin, että yksinäisyys ei hiipiä takaisin. Mutta entä jos se uuden ystävän tai että uusi tilanne katosi yhtäkkiä? Mitä sitten? Mitä tapahtuisi, on, että yksinäisyys nostaisi päätään uudelleen, ikään kuin se olisi piilevä sairaus väijyvä mielessäsi, odottavat tuhota sinut ensimmäisen tilaisuuden

Ja tiedät sen siellä. Se mikä on niin pelottavaa. Ei ole väliä mitä teet, tiedät se on olemassa, odottamassa - lopussa tien. Ja vaikka kuinka kauan, että tie on, ei tie on tarpeeksi pitkä. Saatat olla naimisissa viidenkymmenen vuoden mutta lopussa, voisi olla murskaus yksinäisyys.

Tämä on kauhea asia on pään päällä, tämä yksinäisyys. Jos oli vain parannuskeino niin, että riippumatta siitä, mitä tapahtui, et koskaan yksinäinen uudelleen. Se olisi loistava juttu, koska silloin suurin osa taustalla pelot olisi mennyt, ja meillä olisi mahdollisuus todella elää elämää muutosta.

Jos olet päättänyt tutkia asiaa ja todella hyökätä yksinäisyys, voisit yllättää itsesi ja voittaa se? Sanon, että voit, ja se on suhteellisen helppoa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on oppia tuntemaan yksinäisyyden sijaan ajaa se.

Voit aloittaa katselemalla ajatuksesi, koska ilman ajatuksia ei voi olla yksinäisyys.

Koska olemme ajatellut non-stop syntymästään asti, katsellen ajatuksia jotta voimme oppia tuntemaan meidän yksinäisyys suorittamisen sijasta siitä kuin pelkuri voi olla hieman hankala aluksi. On niin paljon ajatuksia ja ne ovat niin nopeita, se on kuin yrittää saada kiinni juna, joka menee sata mailia tunnissa alas raitoja. Meidän on löydettävä tapa hidastaa juna alas.

Helpoin tapa hidastaa juna alas on pitää yksi iso ajatus mielessä, ja sitten miljoonat muut pikku ajatuksia voi pintaan. Paras iso ajatus pitää mielessä on se, joka on mukanasi aina; joka on yksinkertaisesti hengitys. Kun suoraan mieltäsi hengitys, se ajatus! "Olen katsomassa minun hengitys." Sitten kaikki pikku (tai iso ajatuksia kuten "Olen niin yksinäinen,") voi saada.

mielenkiintoinen asia tässä yksinkertainen vaihdosta yksi suuri ajatus kaikille pikku ajatuksia on että taustalla pelko, että sinulla on; tietäen, että yksinäisyys voi syntyä, tai kaikki sadat muut pikku pelkoja sinulla on kätkeminen - ne kaikki mene pois jonkin aikaa. Ja kun he menevät pois jonkin aikaa, mieli löytää joitakin hengähdystauko, ja eihän sitä koskaan tiedä mitä tulee siitä. Joskus äärimmäisen luova asioita!

Se on helppo aloittaa harjoitellaan yksi iso ajatus. Ennen kuin menet nukkumaan joka ilta, istua lattialla, polvet ristissä, selkä suorana, ja katsella hengitys on pallea. Vatsa hienovaraisesti mennä sisään ja ulos. Ajattele, "olen katsomassa minun hengenvetoon." Ja sitten vain katsella vatsa mennä sisään ja ulos edes ajatellut sitä. Jos eksynyt ajatus tulee mieleesi joka vie huomiota pois vatsa menee sisään ja ulos, sitten heti kun huomaat, että olet ollut väijytykseen hieman ajatellut, palaa BIG ajatuksen, "olen katsomassa minun hengitys. "

Muutama taitava meditoijat ovat koskaan yksinäinen. He eivät pelkää olla yksin lainkaan, ja tämä on mitä tämä käytäntö voi johtaa. Se voi johtaa enemmän kuin hyvin, kuten totaalista vapaus pelosta, ja, hyvin. . . totaalista vapautta!

Kokeile sitä muutaman kuukauden ja näe itse.
.