Miten ohittamaan Tuhoisa Breakup

Ten Things To Do Kun Breakup saada kanssa elämäsi:

1. Tiedä, että surevat joku ja epäonnistuminen ei välttämättä tarkoita haluat. Se tarkoittaa sinun satuttaa koska olet ollut tappiollinen. Ehkä että menetys on paras asia, mutta se on edelleen tappiollinen. Älä virhe suru rakkautta. Se on normaalia ja luonnollista surra menetyksestä ... vaikka suhde oli pahinta maailmassa. Älä anna surua aiheuttaa voit toisen arvata tunteita. Osa suru prosessi on "lue ja luopuminen", jos se on tarpeen käsitellä kautta suhde. Valitettavasti tämä tarkastelu tulee muodossa ottaa ex mielessäsi jatkuvasti. Se on "toiminnan kautta" ja se ei tarkoita et aio päästä sen yli, tai että olet edelleen rakastan ex. Se tarkoittaa mielesi tekee työtä se tarvitsee käsitellä läpi ja päästä sen yli.

2. Vaikka et silti rakastan häntä, sinun ei tarvitse toimia sen. Sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä tai löytää tapoja nähdä toisen ihmisen. Suru on pitkä, kova prosessi ja usein kosketus tilapäisesti lievittää kipua tai ottaa mielesi pois kipu olet. Mutta se ei oikeastaan ​​lievittää sitä. Se on vain lykkäämisestä väistämätön. Tunteet suru ovat viha, kipu, sekavuus, haku, kaipuusta ja ahdistusta. On vuoristorataa sekava tunteita ennen kuin lopettaa prosessin. Olla lempeä itsellesi. Joskus luulet olet valmis ja sitten kierrättää. Se on normaalia. Et tee mitään väärin. Luota prosessi.

Ja muistakaa tämä on sinusta. Tämä on sinun työsi ja sinun "saada sen yli." Irrota ex ja mitä hän tekee. Se ei kuulu sinulle ja mitä olet tekemässä on kuulu niille. On vaikea mutta ei tekstiä, älä soita, älä lähetä sähköpostia, älä lähetä "vitsejä" tai ketju sähköpostit tai hauska sähköposteja ja jos ne lähettää ne pyytää heitä hienosti lopettamaan. Vain eivät kommunikoi.

3. Yritä olla päivämäärää tai päästä toiseen suhteeseen heti. Se on houkuttelevaa, mutta tietää, että toinen suhde ei aio auttaa kunnes saat yli tämän yhden. Jokainen tekee "rebound" suhde kerran tai kahdesti elämässään mutta se on yleensä ole paras asia. Kun joka päättyy, sinulla voi olla kaksi suhteita, yhden sijasta, päästä yli.

4. Lehdessä. Kaada sydämesi ja sielu lehdessä. Kirjoita kirjeet ex lehdessä. MUTTA ÄLÄ lähettää ne. Kirjoita mitä haluat olivat erilaisia ​​... asioita olet vihainen ja loukkaantunut noin ... kirjoita asioita haluaisit anteeksi ... kirjoittaa merkittäviä lausuntoja haluat tehdä. ..work on kirjain vähän joka päivä ... kaataa sydämesi kyllyydestä. Kun saat loppuun luettelot, kirjoittaa kirjeen ex pyytää anteeksi mitä teit, anteeksi heille, mitä he tekivät ja uudelleen ÄLÄ LÄHETÄ IT mutta lue se ääneen ystävälle tai terapeutti. Sitten polttaa kirjeen. Rituaalit kuten tämä auttaa sinua eteenpäin. Tämä on noin SINUN sulkeminen ja teitä liikkuvat. Se ei ole niistä.

5. Ota suhde varaston. Kirjoita ylös kaikki hyvät ja huonot puolet suhteen. Kaikki hyviä puolia ja huonoja puolia teidän ex. Kaikki huippuihin ja kaikki alamäet.
Katsokaa sitä objektiivisesti kuin voit ...... Käytä tätä hajoamiseen kuin oppimiskokemus. Tietoja YOU. Kysyä näitä kysymyksiä: miten tämä henkilö oli kuin muut ihmiset sinulla oli hävinnyt suhteita ... Mitä tämä kertoo sinusta? Mikä aikaisin varoitusmerkit sinä sivuuttaa? Miksi ohitat niitä? Mitä teet seuraavan kerran, jos sama varoitusmerkki tulee esiin? Mitä on tehtävä töitä sinussa ja menneisyydessäsi? Onko tämä henkilö kuin vanhempi? Mitä ratkaisemattomia ongelmia vanhempasi tai aikaisin talonmiesten (voisi olla opettajia tai vanhemmat sisarukset) pelaavat itsensä ulos elämässäsi? Mitä täytyy tarkastella /työtä? Miten pääsit siihen? Mikä täyttämättömät tarpeet sinun olivat käynnissä näyttää? Mitä se kertoo sinusta? Miten voit välttää tulevaisuudessa? Mitä työtä on tehtävä?

6. Etsi tukiryhmiä. Jos sinulla on terapeutti, pyydä häntä, jos on ryhmä (naisten, naisten ryhmät, miesten, miesten ryhmät), voit liittyä. Sen ei tarvitse olla hoidon ryhmä. Etsi harrastus ryhmä, lukeminen ryhmä, jotkut sosiaalisen ryhmän olla mukana. Tämä ei ole sama kuin pitää kiireinen. Tämä on löytämässä uudelleen, kuka olet ja että on olemassa ihmisiä kuten sinä siellä. Muista, sosiaali- ja harrastus ja hoito ryhmät eivät ole sinkkuja kohtaus. Mennä puhtaalla tavoite - rakentaa elämääsi - ja ei olla vaania.

7. Laskemisesta itse siellä on kovaa. Lopettaminen suhde ja tekee suru työ on kovaa. Joskus me mennä ulos suuria odotuksia, että tunnemme paremmin ja tulla kotiin tunne pahempi. Emme pitäneet ihmiset, ryhmä oli kauheaa, kukaan ei halunnut meitä. Oli muita ihmisiä, jotka olivat napsauttamalla ja että saa meidät tuntemaan enemmän yksin. Ehkä he eivät teidän ihmisiä. Löydät ystävällisistä ihmisistä. Luota prosessi.

Tämä ei tarkoita, että kukaan ei koskaan kuten sinä tai että sinun pitäisi lopettaa laskemisesta itse siellä. Se vain tarkoittaa, että ryhmä ei ollut sinulle. Jatka etsimistä. Ja kun olet kirjaaminen kysy itseltäsi, jos annat kaiken tarpeeksi mahdollisuus vai oletko klo vaiheessa elämääsi, jossa vain vihaa kaikkea ja kaikkia, joka ei ole ex. Jos näin on, vain pitää menossa siellä. Jonain päivänä herätä ja löytää et ole niin kiukkuinen ja nirso.

8. Ole hyvä itsellesi. Anna itsellesi hoitoon. Osta uusi kirja tai jotain mukava käyttää. Ota vaahtokylpy. Siirry elokuva. Pelata sykähdyttävä golfia tai allas, tai koripalloa tai Racquetball. Liity kuntosali. Varmista, että olet syömällä oikein ja käyttää. Tämä ei vain saa sinut tuntemaan paremmin, mutta näyttää paremmalta. Tee jotain, joka sanoo, "Tämä on minulle tärkeää." Jos se on jotain, että sinun ex inhosi, jopa parempi. Tehdä asioita sinulle päivittäin, mutta myös ajoittaa "minua" yö kerran viikossa ja pysyä sitoutuneet. Jos haluat rentoutua, tehdä. Jos se tekee sinusta tuntuu paremmin olla aktiivinen, tehdä. Mutta anna itsellesi yhden yön viikossa, jos teet tasalla itse tehdä hyvää, validointi asioita sinulle .... asioita, jotka sanovat, "olen kunnossa ja ansaitsen tämän."

Joskus jälkeen hajoamiseen, meidän itsetunto kestää hittikappale. Alamme ajatella, että jotain on vialla kanssamme. Alamme syyttää itseämme asioita. Jos meidän ex on tyyppi kertomaan meille, mitä on vikaa, emme vain polkumyynnillä vaan dumpataan. Kaksi asiaa lopettaa tämä erityisesti junaonnettomuuteen:) pysäyttää yhteydessä ex ... kerro ex mitä hän tai hän ajattelee sinusta on ei ole sinun asiasi ja b) tehdä myönteinen itse puhua ja sanoo harjoitukset pitää itse kuvaa ylös. Älä osta mihinkään skenaarioon, joka asettaa tämä hajoamiseen tasaisesti hartioille. Älä anna tämän hajoamiseen ajaa itsetunto maahan. Olevan hyvää sinulle kuuluu positiivinen itse puhua ja hylkääminen kritiikkiä muiden (erityisesti ex!).

Tiedä, että et aina tätä mieltä. On elämän jälkeen hajoamiseen - erittäin hyvä elämä. Pysy optimistinen, että ehkä tänään ei ole päivä olet sen yli, mutta tämä päivä tulee. Ja olla hyvä itsellesi tällä välin.

9. Vältä kostoa. Niin vaikeaa kuin se voisi olla ... niin monta skenaarioita pelata pois mieltäsi ... välttää kuin ruttoa. Se vain palata kummittelemaan sinulle. Voit kirjoittaa siitä, puhua siitä ja unelma siitä ... mutta älä tee mitään. Samoin - välttää roskakoriin puhumisen ja leviää huhuja. Nämä ovat tuhoisia käyttäytymismalleja, jotka vain saada sinut lopulta. Oletetaan roskat puhuminen tai huhu leviäminen tai kosto tarina saa ympäri ja kuukautta myöhemmin tulet kiinnostunut joku, joka oli kuullut siitä ... luulet he aikovat haluavat sinua? Luuletko terveet ihmiset tuntevat vetoa teitä? Kukaan ei halua jonkun, joka on kostaa /saada jopa salkussa. Kaikki tietävät (ystävien ja ystäville samankaltaisia), että jos olet pystyy kostosta, voit tehdä sen heille.

Mutta tärkein syy välttää se on koska se ei ole hyväksi sinulle. Se vain ei ... niin puhua siitä, kirjoittaa siitä, ajattele sitä ... mutta älä tee mitään.

10. Muista ainoa asia, joka on maailman loppu on maailman loppu. Breakups ovat luonnostaan ​​tuskallista. Sinun satuttaa ei välttämättä mittaa rakkautesi muille, vaan mitta teidän ihmiskunnan. Tosiasia on, että olemme ihmisiä ja me rakastamme ja meistä tulee kiinni ja kun menetämme rakkautta ja on un-liittää, me satuttaa.

Pain jälkeen hajoamiseen on normaali ja luonnollinen .... jopa searing kipu ja kurjuudesta kurjuutta on normaalia ja natural..pacing lattiat, ei pysty nukkumaan, ottaa ahdistuskohtauksia ... keskittymisvaikeuksia ... nämä ovat ovat normaaleja ja luonnollisia suru reaktioita ... mikä ei ole normaalia on itsemurha-ajatuksia ja syvä masennus ... jos sinulla on näitä reaktioita, KATSO ammattilainen.

Jos et ole itsemurha tai kliinisesti masentunut (vain tuntuu todella todella kauheaa ja uskomattoman surullinen), tietää kipu on tilapäinen ja että ainoa tie ulos on kautta ja muistakaa, voit tehdä tämän.
.