Up Spiral; Down Spiral

Yhteenveto: Jos elämä on mitään lyhyen hämmästyttävä juuri nyt, löytää myönteisiä toimia antaa Up Spiral mahdollisuudet löytää sinua!

********************************

osakemarkkinat sanotaan hypätä ylös ja alas satunnaisesti. En usko tämä on totta elämän. Sen sijaan me sen sijaan seuraa kierteelle - joko ylös kiemurat tai Alas kiemurat.

Down Spiral

On tapahtumia, sitten toimia, sitten tapahtumia, sitten toimia ......
Negatiivinen tapahtumat voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita, seurasi kielteisistä teoista, jotka johtavat kielteisiä tapahtumia seuraa negatiivisia tunteita, sitten kielteisistä teoista, jotka johtavat ...... tulla Down Spiral.

Greg oli unohtamatta hänen ruumiinsa. Hän ei syö terveellistä ruokaa, käyttäessään, tai saada aivan tarpeeksi unta. Ei tunne paras itsestään, hän myös ei ole kovin motivoituneita pitämään asunnon puhtaana. Nyt on hieman herkempi ihmisten kommentit, hän löysi itsensä "katkaiseva" ihmisiä enemmän kuin tavallista, juominen /tupakointi enemmän, ja saada vähemmän unta ja liikuntaa. Hän alkoi saada työelämään myöhemmin, koska se oli vaikeampi saada ylös, ja hän tunsi siten, että hän oli nyt "syistä" tai perusteita joutumassa työtä myöhään.

Greg sitten sai flunssa, oli taistelu kahden toverin kanssa, ja sai pulassa työssä myöhässä. Tietenkin Greg sitten tuntui huonompi kuin koskaan - "no body välitä", "se ei ole reilua", "elämä on niin kovaa". Hän lopettaneet hänen ystävänsä ja jäi kotiin tunne sääliä itseään. Hänen autonsa hajosi koska hän oli huomiotta, että kolhi moottorin kaksi viikkoa, ja tyhjästä tyttöystävänsä Susie hajotti hänen!

Point: Negatiivinen tapahtumat voivat aiheuttaa negatiivisia tunteita, seurasi kielteisistä teoista, mikä kielteisiä tapahtumia ....... anna Down Spiral.

Riittää, että kierre ... jos on Down Spiral, varmasti on oltava Up Spiral? Muista aika elämässäsi, kun asiat olivat melkein liian hyvä? Kun kaikki näytti treenata ja elämä vain pitää saada paremmin?

Up Spiral

Mary teki henkilökohtaisen päätöksen jonain päivänä olla aikaisin jokaisena ajankohtana. Hän huomasi itse istuu viisi minuuttia aikaa miettiä, jutella vastaanottovirkailija tai yksinkertaisesti hengittää! Jostain syystä, Mary tuntui vähemmän stressaantuneita elämää, ja vei aikaa puhua enemmän ihmisiä. Kerran, tämä johti hänen tarjotaan parempaa työtä, lähempänä kotia, ja enemmän palkkaa. Hyvä olo elämästä, Maria alkoi todella tulee että kuntosali hän oli maksanut kuusi kuukautta sitten, laittaa alas talletuksen, joka toimii tietenkin hän oli ajatellut vuosia, ja kumma huomasi luonnollisesti toisten kuuntelemista enemmän kuin puhuminen. Ensi viikolla, positiivisesti säteilevä alkaen miten elämä oli menossa, hän kysyttiin ulos neljästä päivästä neljä eri miestä.

Tässä tapauksessa myönteisiä toimia johtaneet myönteiseen tapahtumia, jotka johtivat hyvään oloon ja enemmän positiivisia toimia, mikä johti .............

Point: Jos elämä on mitään lyhyen hämmästyttävä juuri nyt, löytää myönteisiä toimia (PA: n) antaa Up Spiral mahdollisuus löytää sinut!

2. Top Ten myönteisiä toimia ALOITTAA /ylläpitää UP SPIRAL (OK, joten jotkut ovat ilmeisiä. Tarkoittaako se, että ne eivät toimi?) B

1. Tervehdi kaikille - ensin.
2. Kiitos ihmiset kolme kertaa enemmän kuin normaalisti. (Sillä kaikki he tekevät sen haluat - katso kova)
3. Anna itsellesi vähintään yhden hoitoon viikossa (esim hieronta, 30 minuuttia järven tai rannalla).
4. Hanki nukkua ja levätä tarvitset.
5. Kuuntele. Selvitä, miten ystäväsi ovat todella menossa.
6. Säästä 10-20% tuloistasi, ja on yksi vuoden elinkustannukset käytettävissä rahana.
7. Käsittele tausta kohteet, jotka häiritsee sinua (arkistointi, untidiness, nurmikko jne.)
8. Katsoa eteenpäin, ja käsitellä jotain todennäköisesti antaa sinulle ongelmia alas radan (auto, asunto, työ, suhde, vakuutuksen puuttuminen)
9. Pidä se yksinkertaisena. Pudota mitään joka olet ryntäsi tai hukkua.
10. Pidä sitoumukset et tee (ajoissa, maksaa laskut ajallaan jne.)
.