Overreaction

on seuraavat koskaan tapahtunut sinulle? Olet keskustelevat asiasta kumppanisi kanssa, kun keskustelu yhtäkkiä muuttuu lämmitetty argumentti. Kumpikaan henkilö tietää, mitä tapahtui tai miten tehdä se paremmin. Taistelu ensues ja paljon tunteita on satuttaa.

Tämä on ylireagointia käynnissä.

Jos tämä kuulostaa tutulta, se johtuu useimmat meistä ovat olleet tässä tilanteessa. Haluatko tietää, miten käsitellä tällaisia ​​tilanteita ja ymmärtää, miksi ne tapahtuvat? Tervetuloa ylireagointia 101.

Jokaisella on kipeitä muistoja aiemmista suhteista ja vuorovaikutusta. Kun henkilö overreacts esillä syynä on yleensä tuskallinen muisto menneisyyden tapahtuma on lauennut.

henkilö, jonka tuskallinen muisti on lauennut ei enää ottaa keskustelun nykyhetkessä, mutta on reliving aikaisempaan tapahtumaan. Hän voi olla ottaa vanha väite henkilön kanssa alun perin aiheutti satuttaa tunteita. Tai hän voi olla reliving vanha satuttaa, tuntuu kuin se tapahtuu uudestaan.

Tämän vuoksi reaktio on niin vahva, miksi se on ylireagointia. Aivan kuin haava, joka juuri ja juuri alkanut parantua on revitty auki, ja henkilö on nyt valtava määrä kipua.

On kuusi vaihetta ryhtyä tehokkaasti käsitellä henkilö on ylireagoida. Jos kumppanisi on se, joka ylireagoi, soveltaa seuraavia ohjeita kun ylireagointia tapahtuu, ja myös jakaa näitä ohjeita hänen kanssaan hetken rauhallinen.

Jos olet se, joka ylireagoi, arm kumppanisi kanssa kuusi ohjeiden suojella häntä ja teidän suhdetta.

1. Armahdan samalla tavalla kuin jos todellinen fyysinen haava revitty auki.

henkilö ylireagoida on todellista tuskaa. Kyllä, ne ovat kiinnittämättä ulos sinua, sanomalla loukkaavia tai raivostuttaessaan asioita, ehkä edes loukkaavaa. Mutta nämä ovat tarkka merkkejä henkilön kipua. Katso jos voit lopettaa saamasta reaktio itse, ja sen sijaan tuntea myötätuntoa.

2. Taulukko nykyinen keskustelu - et ratkaista sitä tässä vaiheessa. Tee mieleesi palata pian.

henkilö keskellä ylireagointia on erittäin kohtuuton. Kokeile kuten ehkä, on käytännössä olematon mahdollisuus voit normaalin keskustelun hänen kanssaan, tai saada mitään aikaan. Kuitenkin, jos yrität jatkaa keskustelua jonkun kanssa, joka on ottaa ylireagointia, olet taattu yksi tulos - valtava taistelu.

3. Älä ota ylireagointia henkilökohtaisesti missään olosuhteissa. Tämä ei ole ollenkaan sinusta.

Oikeasti - se ei todellakaan ole sinusta. Ei ole väliä mitä sanotaan keskellä ylireagointia, se ei ole sinusta. Jos otat sen henkilökohtaisesti ja satuta itseään sen yli, olet yksinkertaisesti liittyä kumppanisi ylireagointia.

4. Poistaa itsesi tilanne.

Kun kumppani overreacts, aihe, joka laukaisi ylireagointia on käsiteltäväksi kunnes parempi, rauhallisempi aika. Samaan aikaan, sinun täytyy poistaa itsesi tilanne väliaikaisesti välttää tunne väärin.

Jos sinusta tuntuu kuin käytät satuttaa, epäoikeudenmukaisesti syytetty, jos sinusta tuntuu vihainen, tuntuu, kuin jos haluat törsätä, poistaa itsesi tilanne väliaikaisesti, mutta heti. Tämä tarkoittaa laittaa kengät ja takki ja kävellä ulos ovesta. Mennä pitkälle kävelylle. Mennä shoppailemaan. Siirry elokuva. Mennä kupin kahvia. Mene istua autossa ja soittaa kaverille. Tee jotain, että tuntuu hyvältä ja poistaa sinun tilanteesta.

5. Kun asiat ovat rauhallisia, älä sivuuttaa mitä tapahtui.

Älä anna Sleeping Dogs valehdella. Toisin sanoen, kun sinulla on rauha takaisin, älä kävele munankuorilla estämiseksi käynnistää toisen ylireagointia. Älä välttää puhu mitä tapahtui avoimesti, rehellisesti, ei-loukkaavaa tavalla.

Aloita keskustelu paremmin ymmärtää, mitä tapahtui. Aloita jotain, "Sinulla oli erittäin voimakas vaste viimeinen keskustelu."

Sitten, jos kumppani tuntuu avoimia, esittää kysymyksiä kuten:
* Mitä sinä tunne?
* Mitä minä muistuttaa teitä?
* Mikä teki tilanne muistuttaa ?

Kuuntele kaikkeen kumppanisi on sanottavaa. Muista myötätuntoa. Älä puolustaa itseäsi, tai tyhjäksi mitään kumppani sanoo. Tämä ei ole sinusta.

6. Myöhemmässä vaiheessa, jatkaa keskustelua.

Myöhemmässä vaiheessa keskustella kumppanin kanssa miten ovat samankaltaisia ​​ja eri henkilö, joka alun perin aiheutti hänelle tuskaa. Selventää mitä tarkoitti sanoilla, joka käynnisti ylireagointia. Keskustelkaa tapoja käsitellä ylireagointia tulevaisuudessa, ehkä joitakin keskeisiä lauseita voit sanoa toisilleen lopettaa ylireagointia.

Jos voit seurata edellä mainittujen suuntaviivojen, löydät itsesi läheisen suhteen vähemmän taistelee ja ylireagointeja ja paljon muuta läheisyyttä, läheisyyttä ja luottamusta. Voit käyttää samaa prosessia kaikissa yhteyksissä, liike-tai henkilökohtainen, samalla luottamuksen rakentaminen hyöty.

Käsittely ylireagointeja toisissa tai itse on kovaa työtä, ja saatat löytää itsesi haluaa sinulla oli apua. Jos näin on, olen valmis auttamaan, sekä kertaluonteinen valmennus istuntoon muodossa tai jatkuvaa valmennusta. Saat lisätietoja siitä, miten voit saada apua, siirry http://www.whatittakes.com/Coaching/coachingservices.html

toivottaen ylireagointia-ilmaiseksi viikon!

Suhde valmentaja,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Tiedätkö miten houkutella ihanteellinen perämies? Tiedätkö miten rakentaa täyttää suhde, tai miten keksiä sinun tarpeisiisi? Suhde valmentaja Rinatta Paries voi opettaa sinulle taitoja ja tekniikoita houkutella ja ylläpitää pitkäaikaisia, terve kumppanuuksia. Käy www.WhatItTakes.com josta löydät tietokilpailuja, luokat, neuvonta ja vapaa viikoittain Ezine. Tule "todellinen rakkaus magneetti (tm)!"
.